Hoy
en día vivimos en un mundo que nos llena de temores, y
estamos constantemente expuestos a una lluvia de estrés constante casi
diariamente. Para controlar el miedo en nuestra vida diaria hay un truco
aparentemente fácil, que funciona bien, ya que el miedo es parte de la función
biológica que nuestro cuerpo crea a través de un evento
que produce impulsos que llegan hasta nuestro cerebro.
La
perspectiva del miedo como función biológica está validada por la Universidad
de Nothwestern Feinberg y la Facultad de Medicina de Chicago,
ya que en una nueva investigación descubrieron que existían varios patrones
rítmicos en la respiración del ser humano que son los que provocan la respuesta
en nuestro cerebro del miedo.
Para que lo
entendamos, la cosa funcionaría así: el cerebro humano crea impulsos eléctricos que
están unidos a nuestras funciones físicas y a la vez provocan reacciones
emocionales y actividad eléctrica en nuestro cerebro, la cual afecta
profundamente a nuestra respiración y a sus patrones.
Como resultado
tenemos que el equilibrio de nuestra respiración se ve
determinado por las inspiraciones y las expiraciones, y también afecta en
la manera en la que lo hacemos, si es por la boca o por la nariz, dando una
respuesta eléctrica distinta en nuestro cerebro, provocando más miedo o en
cambio más paz.
Uno de los
resultados más esclarecedores de la investigación fue que, las personas que
respiraban por la nariz en lugar de por la boca, sentían más miedo que las
otras y se ponían más nerviosas.
La amígdala es
también muy importante en este tema, ya que está moldeada a nuestro diafragma,
y también está unida a lossíntomas asociados al miedo y la ansiedad.
La diferencia en la actividad cerebral ocurre durante los ritmos respiratorios
que tenemos.
Este descubrimiento
hace que se corrobore la importancia de la meditación, ya
que practicándola empezaremos a controlar mejor nuestra respiración y ante un
evento externo que sea estresante, tendremos la capacidad de aquietar un poco
ese ritmo respiratorio que nos hace provocar la respuesta fisiológica del
miedo.
Te dejamos un
vídeo del estudio realizado:
http://despiertavivimosenunamentira.com
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