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A día de hoy siguen abundando, casi en exceso, todos
esos títulos que nos animan a aumentar el poder de nuestra mente o a “volvernos
más inteligentes” haciendo uso de una línea más bien esotérica y poco
científica. Se les olvida, quizá, que la neurociencia ya nos ofrece
maravillosas respuestas y nuevas perspectivas para comprender mucho mejor esos
singulares mecanismos que rigen nuestro cerebro.
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“La realidad es solo una percepción, aunque muy
persistente”
-Albert Einstein-
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Términos como la neurogénesis o la neuroplasticidad han
supuesto un gran avance frente a esos años en los que se pensaba que el cerebro
adulto dejaba de generar nuevas células nerviosas llegada una edad. Nuestros
pensamientos son un arma de poder incuestionable, son ellos los que crean
nuevos puentes, ellos quienes generan nuevas conexiones reorientando el mapa de
nuestras emociones o la moviola que pone en marcha la maravillosa película de
nuestras vidas…
El pensamiento que “fabrica”
tu propia realidad
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Gracias al continuo avance en las técnicas de
diagnóstico como las tomografías computerizadas, se han hecho grandes
avances en la comprensión del funcionamiento cerebral. Uno de los más
interesantes es saber por fin cómo se gestan los pensamientos. Pongamos un
ejemplo: cuando miramos una pelota de color rojo y nuestra retina capta cada
característica, la información viaja por estructuras como el núcleo
geniculado, la corteza preestriada, etc.
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“Todos nacemos siendo originales y acabamos siendo
copias”
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Bien, si cerramos ahora los ojos y alguien nos
ordena que pensemos en una pelota de color rojo, por asombroso que parezca
nuestro cerebro activará exactamente las mismas estructuras. Es decir, el
cerebro refleja la misma actividad cuando ve que cuando siente. Esta
información tan asombrosa obliga a toda la comunidad científica y a nosotros
mismos a hacernos la misma pregunta: si para el cerebro no hay
diferencia entre lo que ve y lo que imagina… ¿cuál es nuestra auténtica
realidad?
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Aquí entraría sin duda todo el campo relativo al
concepto de la mente cuántica, pero vamos a sortear este tema para quedarnos
con aspectos más útiles, más concretos. Nuestra realidad esta
conformada por algo tan simple como poderoso: nuestras emociones, ahí donde los
pensamientos son los auténticos catalizadores. Para comprenderlo mejor
vamos a profundizar en una serie de aspectos básicos.
La mente cuántica: cómo podemos transformar nuestra
realidad
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¿Qué son realmente los
pensamientos?
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Un pensamiento es simplemente una fórmula química
determinada acompañada de un impulso eléctrico. Tan triste como eso, pero a la
vez fascinante. Cada vez que pensamos algo nuestras células nerviosas se
conectan a través de las fisuras sinápticas descargando un tipo de bioquímica
determinada.
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§ Sabemos que los pensamientos son generadores de
emociones. Cuando ellos mandan un mensaje es nuestro hipocampo,
quien se encarga de traducirlos descargando una serie de neuropéptidos a través
de la glándula pituitaria. Más tarde, estos neuropétidos se liberan en la
sangre desencadenando una serie de reacciones.
§ Poco a poco puede ocurrir lo siguiente: si nuestro
cerebro se habitúa a recibir un tipo de patrón emocional determinado, puede
acabar creando hábitos de pensamiento. Es lo que ocurre por ejemplo con el estrés:
a veces, quedamos tan supeditados a una emoción determinada (el miedo) que
perdemos el control, avanzando día a día por un tipo de realidad en la que no
nos sentimos identificados.
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¿Qué tipo de realidad
prefieres?
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No se trata de ser “más inteligentes”, de aspirar a
tener un mayor coeficiente intelectual de la noche a la mañana. Se trata,
simplemente, de ser capaces de crear una realidad que se ajuste a nuestrasnecesidades,
a nuestras características particulares y a nuestro pleno derecho a ser más
felices.
“La realidad siempre está ahí, lo que cuenta es tu
percepción”
-Diego Dillenberg-
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Para lograrlo, debemos tomar conciencia primero de un
aspecto: nuestra realidad está sesgada por nuestros estados de ánimo, el peso
de nuestros recuerdos, nuestras interpretaciones y pensamientos. Existirán
personas que caminen por el mundo con una visión de túnel, ahí donde su
realidad es tan estrecha que son incapaces de intuir todas las maravillosas
posibilidades que les envuelven.
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Aprendamos a ver el mundo en panorámica y en
tecnicolor, creemos una realidad más amplia. Te explicamos cómo.
Nuestros pensamientos y la
neurogénesis
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La neurogénesis hace referencia a nuestra capacidad
natural por generar nuevas células nerviosas. Si en 1928 Santiago Ramón y Cajalafirmó
aquello de que “todo puede morir, nada puede regenerarse”, a día de
hoy su enunciado se viene a bajo si nos centramos en nuestro cerebro, en ese
fabuloso arquitecto de nuestra realidad.
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§ Es necesario recordar en primer lugar que el mayor
enemigo para nuestro cerebro es el estrés. Tanto es así, que cambiar su
estructura interna, reducir la conectividad neuronal e incluso el volumen del
hipocampo.
§ Debemos ser gestores de nuestro mundo emocional y
recordar que son los pensamientos quienes están obligados regirlo. Un modo de
conseguirlo a través de las siguientes preguntas: ¿Cómo quiero sentirme?/¿Cómo
me siento ahora?/¿Qué me preocupa?/¿Qué puedo hacer para resolverlo?
§ Un diálogo interno firme, valiente y optimista puede
ayudarnos a canalizar muchas de esos sentimientos negativos.
§ Recuerda también que el ejercicio físico es un modo
sensacional de favorecer la neurogénesis. No solo oxigena el cerebro, sino que
además, gracias a las endorfinas se aplaca el estrés y se generan nuevas
células nerviosas.
§ Otro modo de generar nuevos pensamientos es cambiando
hábitos. Romper rutinas, adentrarnos en nuevos escenarios, practicar nuevas
aficiones o conocer gente estimulante es algo muy reconfortante para nuestro
cerebro y nuestro estado de ánimo.
§ .
Por último, no podemos olvidar los grandes efectos de
la meditación para nuestro cerebro. Esta práctica de armonización entre la
mente y el cuerpo tiene grandes efectos en nuestro mundo emocional,
favoreciendo incluso ondas Alfa y Gamma, las cuales, originan una mayor
conectividad neuronal.
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Seamos arquitectos de nuestra realidad, recordemos que no
existen pensamientos neutros, todos son capaces de crear algo determinado.
De nosotros depende que sea maravilloso.
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