¿Estás
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el mejor lugar posible, porque hemos creado el artículo más completo para
hablar de qué es el Seitai y cuáles son los beneficios que te puede
aportar.
¿Qué
es el Seitai?
El
Seitai es una cultura de vida orientada al bienestar de la salud, que se basa
en prácticas sencillas relacionadas con el movimiento espontáneo y
revitalizador. Estos movimientos se conocen como katsugen y yuki.
Estas
técnicas se basan en el conocimiento de la estructura del movimiento vital, que
desarrolló Haruchika Noguchi a prinicpios y mediados del siglo XX (Haruchika
Noguchi empezó su andadura como terapeuta nada más y nada menos que a los 12
años).
Básicamente,
el Seitai consiste en movimientos o vaivenes que tienen efectos positivos a
nivel físico, energético y psíquico. Estos movimientos son el vertical, el
frontal, el rotatorio, el lateral y el central.
El
descubrimiento de Noguchi está en entender que la existencia se organiza en
base a un vaivén constante entre tensión y relajación, y que esa organización
se da de forma inteligente y sistemática, por lo que se puede
aprovechar, trabajar y potenciar.
Por
tanto, si practicamos el Seitai, podremos recuperar el orden y el equilibrio
que de forma natural tienen los organismos que no padecen los sufrimientos
humanos (es decir, que el origen de nuestros desajustes está en la conciencia,
que crea problemas a nivel biomecánico).
¿Qué
beneficios aporta?
Ahora
que ya hemos visto qué es el Seitai, podemos pasar a hablar de cuáles
son los beneficios que aporta (aunque ya los hemos visto un poco por
encima en el anterior apartado).
El
principal beneficio del Seitai es el de acercarnos a un estado más natural, en
el que el movimiento del cuerpo se realiza de forma espontánea porque “lo
pide”. Básicamente, consiste en volver a sentirse un niño pequeño.
¿Te
has dado cuenta de que los bebés siempre están en constante movimiento?Están
yendo para adelante y para atrás en un vaivén constante, o mueven las piernas
cuando están tumbados en el suelo.
No
tiene ningún sentido, pero lo hacen porque vienen programados para ello. Y esto
es algo que perdemos con el paso del tiempo… ¡Cuando es fundamental para
sentirse bien con uno mismo!
Estos
movimientos ayudan a liberar energías negativas, pero, además, permiten
reencontrarse con una época anterior, lo que aporta paz mental. Y, para
añadirse a todo ello, también aporta beneficios físicos a las
articulaciones, los músculos, los huesos y los tendones.
Otro
beneficio a tener en cuenta del Seitai es que se puede complementar
perfectamente con otro tipo de prácticas, tales como el yoga o el Tai Chi. La ventaja es que es más fácil
practicar Seitai que yoga, por ejemplo.
No
obstante, la dificultad no debería ser un problema cuando se trata de encontrar
la paz espiritual y mental, y es por ello que recomendamos que se
practique tanto una cosa como la otra para obtener los mayores
beneficios posibles.
¿Cómo
practicarlo?
Y,
para terminar, vamos a echar un vistazo a cuáles son las claves para
empezar a practicarlo y disfrutar de los beneficios que puede
aportarnos.
Lo
primero que hay que saber es que el Seitai se basa en cinco vaivenes de la
columna vertebral en tensión y distensión, que se pueden practicar
independientemente de la edad, en cualquier lugar y sin ningún problema.
Algunos
de los movimientos, por ejemplo, son los siguientes:
1. Tumbado
boca arriba con los brazos estirados, juntar los tobillos, doblando las
rodillas, y moverlas de un lado a otro, hasta tocar el suelo.
2. Tumbado
boca arriba con los brazos estirados, juntar los tobillos y dejar caer las
rodillas a los lados, y mover adelante y atrás los pies.
3. De
rodillas en el suelo, girar el tronco a un lado y después al otro, dando
pequeños botes con el trasero.
4. De
rodillas en el suelo, con el culo pegado a los pies, colocar las palmas de las
manos en frente, con un par de centímetros de distancia una de la otra, y
mantener así.
Blog de Psicoactiva
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