¿En ocasiones te
sientes como si tendrías una energía o una tensión atrapada en ciertas
partes de tu cuerpo?… Quizás sean tensiones en tu estómago o una emoción en tu
corazón, pero el caso es que puede se una energía bloqueada que podemos empezar
a transformar gracias a la danza con ciertas zonas de tu cuerpo.
Los chakras son
los puntos principales por donde fluye la energía en nuestro cuerpo, conectando
distintos planos espirituales con nosotros y creando en cada uno de ellos una
particularidad de emociones, fuerzas y conexiones con los distintos órganos de
nuestro cuerpo. Según la energía y bloqueos que tengamos en estos chakras, nos
notaremos de una u otra manera.
¿Porque cuando
no puedes hablar se te hace un nudo en la garganta?… ¿Porque cuando sufres afectivamente
se te hace un nudo en el corazón?…
Ahora, con esta
pequeña guía de movimiento y gracias a la danza, podremos abrir y sanar
los chakras y tenerlos más saludables.
La guia de la Danza y los Chakras
Primer Chakra
Se encuentra
situado en la base del Coxis, en la parte más inferior de la pelvis. Esta
conectado con la energía que circula por las piernas, el coxis, el recto y los
órganos sexuales. Desarrolla la conexión del cuerpo con la tierra y movilizarlo
nos ayudará a generar sensaciones de seguridad.
Danza: En este
caso hay que sentir los pies enraizados al suelo. Los bailes donde se pisa
enérgicamente el suelo o existe un movimiento entre la raíz de la pelvis y la
base de tus pies, son perfectos para movilizar la energía de este chakra. Los
bailes étnicos y los movimiento pélvicos y de cintura, sirven para
fortalecer esta zona. Mantenga siempre la atención en la zona del coxis.
Segundo Chakra
El segundo
Chakra se encuentra en la zona pélvica, aproximadamente 4 dedos por debajo del
ombligo. Está relacionado con el intestino, el bazo, la próstata, vejiga, etc…
Desarrolla una fuerte conexión entre energías sexuales femeninas y masculinas y
estimula los poderes de la creación.
Danza: Los
movimientos pélvicos, de golpe de cadera y de la parte baja de la columna,
realizando giros con el coxis nos ayudaran a movilizar la energía de este
Chakra. Mantenga la atención en la zona del chakra. La música con sonidos de
agua como el mar, un arroyo o la música india, nos ayudaran en este baile
ondulatorio.
Tercer Chakra
Se encuentra
entre el ombligo y la zona que llamamos la boca del estomago. Esta relacionado
con la cavidad abdominal, el sistema digestivo, los riñones, el estómago, el
hígado y la vesícula biliar. Activar este chakra desarrolla la fuerza de voluntad,
el poder personal y la confianza en si mismo.
Danza: El
baile espontáneo con origen en el plexo solar es un buen comienzo para
este chakra. A la vez procure mantener la atención en este chakra. Podemos
realizar movimientos suaves, armónicos y con suavidad o con mas fuerza para
liberar tensiones y bloqueos.
Cuarto Chakra
Esta situado en
el centro de nuestro pecho y estimula todos los órganos localizados en la zona
del pecho. Esta relacionado con todos nuestros sentimientos de amor, compasión,
alegría y tristeza.
Danza: Bailar
con el pecho, pero sobre todo con brazos y hombros. Mantener la atención en el
centro del pecho. Encoger el pecho y expandirlo como si sacáramos nuestras
tensiones y bloqueos acumulados. Vamos a darnos también un fuerte abrazo a
nosotros mismos y a ser posible realizar todos estos movimientos con los ojos
cerrados.
Quinto Chakra
El quinto chakra
está situado justo en la garganta, afectando a todo nuestro sistema
respiratorio, garganta, tiroides y voz. Activar este chakra nos dará libertad
de expresión, facilitando la comunicación con los demás y permitiéndonos expresarnos
de una forma clara y natural. Ademas creará en nosotros
expresiones creativas y armónicas.
Danza: Realizar
movimientos suaves con la cabeza y el cuello, hacia adelante y hacia atrás,
hacia los lados y movimientos circulares, mientras mantienes la atención en la
garganta. Permitir que los labios y las mejillas estén totalmente relajadas.
Sexto Chakra
El sexto chakra,
relacionado con el tercer ojo, se encuentra entre los dos ojos, justamente en
el entrecejo. Este chakra estimula la cabeza, cara, ojos y oídos. Desarrolla
una conexión con la intuición, así como habilidades psíquicas.
Danza: Realice
movimientos con la cabeza y con los ojos mientras mantiene la atención en este
chakra. Deje que el resto del cuerpo siga libremente estos movimientos. De vez
en cuando, contraiga y relaje los músculos faciales.
Séptimo Chakra
Este chakra
se encuentra por encima de nuestra coronilla de la cabeza. Nos conecta con
la energía espiritual y crea una conexión con las energías del universo. La
activación de este chakra nos proporcionará sabiduría, amor e inspiración.
Danza: Realice
giros sobre si mismo/a. Eleve los brazos hacia arriba y muévalos como si fuesen
las ramas de un árbol balanceándose con el viento. Sienta la energía universal
como entra por este chakra y mantenga la atención en esta zona.
Quédese bailando
con cada chakra el tiempo que crea que es necesario. Realice los
movimientos a ser posible descalzo y sienta como los pies se conectan con
la tierra. Realice respiraciones profundas y completas.
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