Entrevista a Ana María Perales Blasco, hablando de Alzheimer.

Todos sabemos lo importante que es la salud. Si hablamos de Salud Mental podríamos hacerlo desde muchos enfoques y enfermedades. No obstante queremos hacerlo en esta entrevista sobre una enfermedad que impacta no solo a las personas que la sufren evidentemente sino a los familiares y amigos que la viven días tras día, así como a una sociedad cada vez afortunadamente más comprometida por la causa. Hablamos del Alzheimer.

Para ello nos dirigimos y antes de nada agradeciendo su atención y tiempo prestado a:

Ana María Perales Blasco. Presidenta de la asociación Alzheimer Perales y de la asociación Psicoactiu para enfermos mentales.

Bueno Ana primero y antes de nada muchas gracias por tu atención para esta entrevista, es realmente un placer para nosotros contar con profesionales comprometidos/as como es vuestro caso con una enfermedad que desgraciadamente afecta a muchas personas y que gracias a profesionales como vosotros va siendo más conocida. Es nuestro objetivo darle un poco más de difusión que siempre imaginamos es de agradecer.

Como hemos visto eres Presidenta de la asociación Alzheimer Perales así como de la asociación Psicoactiu para enfermos mentales. Si bien vemos más información sobre Psicología nos quisiéramos centrar especialmente en el Alzheimer, como tema principal.

Si te parece para acercar un poco más a nuestros visitantes podemos empezar de cero, no sin antes pedirte que nos cuentes algo de ti Ana….

Soy Psicóloga y en este momento, soy la presidenta de la Asociación Alzheimer Perales y la Asociación Psicoactiu de problemas de salud mental.

¿En qué consiste la enfermedad de Alzheimer?

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa, que produce cambios en el sistema nervioso central, sobre todo en el cerebro, y que normalmente conllevan un deterioro cognitivo. La enfermedad suele empezar con algunos problemas de memoria, Aunque a veces se presenta con problemas de desorientación grave, no poder tomar decisiones de la vida cotidiana, No poder seguir con un trabajo, con conductas alteradas o cambios de personalidad.

¿Cómo son los primeros síntomas de Alzheimer, diagnóstico y tratamiento?

Como decía antes, los primeros síntomas van desde pérdidas de memoria, como, por ejemplo, no saber dónde has dejado las cosas, no me refiero a los despistes normales y habituales que tenemos todos, si no que se convierte en algo constante y muy llamativo. Estos despistes, suelen llamar mucho la atención a la familia y amigos del enfermo. Por poner un ejemplo de estos despistes, dejar las llaves en el congelador, olvidarse a diario de la cartera y además no darse cuenta de que se le ha olvidado, incluso volver a casa y no darte cuenta de que se la había olvidado. La enfermedad suele evolucionar poco a poco desde estos primeros síntomas y se suele ir agravando. Para que no se agrave y no se profundicen mucho los síntomas, procuramos que tengan tratamiento farmacológico y otros tratamientos como los que hacemos en la asociación Alzheimer Perales. La evolución de la enfermedad suele ser de años. Es fácil que pasen 10 años de evolución desde que se da el diagnostico.

¿Cuántas personas en España sufren esta enfermedad aproximadamente, así como a nivel europeo/ mundial de forma estimada?


En la actualidad, más de 46 millones de personas sufren demencia en todo el mundo, una cifra superior a toda la población española.

Si la tendencia continúa como hasta ahora, en 2050 habrán 131,5 millones.

Con respecto a Alzheimer y otros tipos de trastornos neurodegerativos estas son las cifras:

América – 9,4 millones.
Europa – 10,5 millones.
África – 4 millones.
Asia – 22,9 millones.


Hablemos de la asociación Alzheimer Perales ¿Cuándo nace y con qué objetivo exactamente? ¿Por cierto con que delegaciones contáis en territorio nacional?

La asociación Alzheimer Perales nació en el año 2013, aunque fue en el año 2010 donde comencé a elaborar el proyecto de la asociación. Esto comienza a partir de mi interés por mejorar y poder trabajar en todos estos problemas que conlleva el Alzheimer, sobre todo en la parte psicológica de la enfermedad. Comencé poco a poco, estudiando, trabajando con personas que tenían Alzheimer u otras demencias. Llego un momento en el que conseguí un grupo de gente interesado también en la enfermedad y creamos la asociación. En la actualidad tenemos dos delegaciones en Valencia capital, pero nuestra meta es ir abriendo más centros de atención según podamos.

¿Qué nos puedes contar del Centro de Estimulación Avanzada Alzheimer?

El centro de estimulación avanzada de ALZPER, le llamamos CEALZ, es el centro donde se trabaja con los enfermos en determinados talleres con técnicas de intervención, como pueden ser Wii terapia, taller de memoria, taller de reminiscencia, taller de orientación a la realidad, que se hace diariamente. También trabajamos arteterapia, musicoterapia, orientación personal y familiar, apoyo familiar, y como novedad, tenemos el trabajo de estimulación mediante realidad virtual.

¿Cómo impacta dicha enfermedad en un profesional dedicado a la salud mental?

Impacta de la siguiente manera. En un primer momento, puede producir desesperación el hecho de ver a las personas sufriendo. Después convives con el hecho que las personas se van deteriorando y que no se recuperan, si no que van poquito a poquito a peor. Al mismo tiempo convives también con el lado positivo que es que ellos estén lo mejor posible y que estén contentos. Es uno de nuestros principales objetivos.

Podemos observar que ofrecéis técnicas innovadoras con recursos virtuales, es algo realmente interesante ¿Nos podrías contar en qué consiste?


En este momento hemos empezado con las primeras pruebas y estamos trabajando en diferentes áreas. Consiste en utilizar la realidad virtual, que es un sistema inmersivo en el que podemos experimentar muchas de las sensaciones visuales, auditivas y táctiles de la realidad que sea. Con la realidad virtual podemos estar viajando por Francia, sin movernos del sitio en el que estamos trabajando. Podemos jugar al tenis sin tener un campo real delante y eso nos permite hacer que los usuarios estén en situaciones que nos interesan e ir trabajando con ellos cosas importantes como por ejemplo donde se encuentran los objetos cotidianos o por donde se va por la calle o estimulándoles con viajes que ahora mismo no pueden hacer o con sensaciones audiovisuales como las que pueden sentir en una sala Snozelen. Estamos empezando, pero creemos que es un campo inmenso a desarrollar.

Por tanto ¿Crees que la tecnología será el futuro para tratamientos de Salud Mental y si no lo es total una buena herramienta complementaria?

Yo no creo que la tecnología sea una herramienta total. La tecnología siempre es una ayuda. Pero es una ayuda considerable y por supuesto va a ser una herramienta fundamental para trabajar con estos y otros muchos problemas.

¿Qué nivel de investigación de esta enfermedad podemos considerar que tenemos a nivel estatal, así como europeo?

Estaríamos hablando de dos ámbitos de investigación. Uno sería el ámbito médico y biológico, que por lo que yo conozco si se están llevando a cabo varios ensayos clínicos. España participa a nivel mundial, pero esta no es mi área y lo comento por que he conocido el tema. Y por la otra parte, que es mas psicológica, por lo que yo conozco hay muy poca investigación. Es una verdadera pena. Desde ALZPER estamos intentando poner nuestro granito de arena en ese sentido.

¿Con qué equipo humano y tecnológico cuenta vuestra asociación?

Tenemos un equipo humano maravilloso. Sin él no podríamos hacer absolutamente nada. Son los voluntarios, los colaboradores y los estudiantes, los que nos ayudan todos los días a poder hacer todas estas cosas que hacemos. Y por la parte tecnológica nos pasa lo mismo. Hemos conseguido reunir el dinero suficiente para hacer una inversión, para nosotros muy importante, en todo lo que es la tecnología relacionada con la realidad virtual. Y luego nos mantenemos todos los días poquito a poco con nuestras entradas de dinero que son pequeñas. Pero bueno…aquí estamos resistiendo.

¿Cuentan con ayuda suficiente asociaciones como la vuestra por parte de la administración u organismos?

De momento no hemos recibido ninguna ayuda, aunque esperamos que esto ocurra en un corto espacio de tiempo.

¿Con qué recursos externos contáis y cómo pueden colaborar las personas interesadas en vuestro trabajo?

Recursos externos, como hemos comentado, tenemos las personas maravillosas que nos ayudan y económicamente hemos tenido alguna donación ocasional, pero de muy poquito importe. Pueden ayudarnos a través de donaciones. En nuestra pagina web se encuentra toda la información.

Si visitamos la web de la asociación Alzheimer Perales vemos que ofrecéis formación y charlas sobre dicho tema. Pero ¿A quién va enfocada o dirigida?


Hacemos charlas para todas las personas. Charlas también para estudiantes, charlas en centros escolares, institutos, colegios. También hacemos charlas para universitarios, para profesionales de la salud. Y hacemos charlas para el público en general, para que conozcan acerca del Alzheimer, se sensibilicen y nos puedan apoyar. También hacemos charlas sobre prevención. Nosotros siempre anunciamos, en nuestra web y en redes sociales, todas estas actividades. Y luego vamos conformen nos llaman los ayuntamientos u otras asociaciones, vamos realizando charlas divulgativas.

¿Nos puedes contar algún evento próximo que tengáis para estar atentos/as?

Si. El próximo sábado 28 de abril tenemos una jornada de formación, que esta pensada para profesionales y familiares, que estén interesados en conocer cuestiones muy interesantes. Esas cuestiones, son, por ejemplo, todo nuestro trabajo que estamos llevando a cabo con la realidad virtual, o en un ámbito muy diferente, que tipos de ayudas se pueden conseguir. Tenemos un amplio contenido de diferentes temas. El 28 de abril en el Hotel Zenit, que esta en la calle Bailen, justo al lado de la estación de Renfe. Si alguien esta interesado/a en participar en las charlas, pueden ponerse en contacto con nosotros a través del teléfono que figura en la pagina web o a través del formulario que esta en el mismo medio. Por teléfono no hay ningún problema, os atenderemos gustosamente a las cuestiones que queráis que contestemos.

Un poco más en el terreno personal/ laboral…

¿Recuerdas algún caso en especial que como profesional de la salud mental te haya impactado especialmente en enfermedad?

Casos que me han impactado hemos tenido muchos. Yo creo que todos tienen su impacto. Alguno muy reciente, el caso de una persona que estaba por parte de la familia abandonada, cosa que ocurre algunas veces, o familias que están muy involucradas con el enfermo pero que este tiene un deterioro muy importante. Por desgracia llego tarde a nuestras manos.

¿Qué dirías Ana a los familiares que por primera vez se enfrentan ante un caso de Alzheimer?

Diría que es importante que busquen apoyo, ayuda e información. Buscando estos tres puntos se va a aliviar muchísimo la problemática. Se van a sentir comprendidos, apoyados, tendrán respuestas, soluciones y aunque la enfermedad no desaparezca, se puede llevar mucho mejor.

Bueno Ana pues de verdad que ha sido de nuevo un placer contar con una profesional como tú para despejar un poco más dudas sobre Alzheimer, así como saber que contamos con personas como vosotros para ponernos en buenas manos. Un saludo afectuoso a todos/as y muchas gracias.

Muchas Gracias a vosotros.

Más información en: http://www.alzheimerperales.com/Quienes-somos/

https://www.psicoactiva.com

Meryl Streep, 17 reflexiones de una gran mujer

Meryl Streep es una gran actriz, pero sobre todo ha mostrado ser una mujer admirable, cosechando éxitos y atrayendo admiradores allí por donde pasa.
Hablamos de una mujer enigmática, con templanza y carácter que se ha hecho un hueco irremplazable en el corazón de Hollywood y en el de sus seguidores.
Está hecha a sí misma, no a imagen y semejanza de lo que se espera de una mujer en la industria del cine. Su autenticidad, su sensatez, su sensibilidad y su incomparable presteza en la interpretación son los aspectos que más destacan en Meryl Streep.

Los premios y reconocimientos a su desempeño y su carrera son numerosos. Streep ha recibido veintiuna nominaciones a los Óscar, convirtiéndose por ello en la mujer con más candidaturas a estos premios; se hizo con ellos por su papel de reparto en Kramer vs. Kramer, en La decisión de Sophie y en La dama de hierro.
En los Globos de Oro ha recibido treinta nominaciones, de las que ha ganado ocho.Además, en 2017 le otorgaron el Premio Cecil B. DeMille en honor a toda su carrera. Otros importantes reconocimientos que ha recibido son: tres Emmy, dos premios del Sindicato de Actores, dos BAFTA y un premio en el Festival de Cine de Cannes. Como vemos, su palmarés profesional es impresionante.

Poco sabemos de su vida privada desde que contrajo matrimonio con su marido actual. Un hecho a destacar teniendo en cuenta que se mueve en un entorno donde la prensa sensacionalista tiene un poder muy grande, capaz de encumbrar o de arrastrar personas sin inmutarse en búsqueda de la polémica.

Sabemos que Meryl Streep amó profundamente a John Cazale, ya fallecido por culpa de un cáncer en 1978. Sabemos que lo acompañó en cada momento y que esa unión resultó alentadora y admirable para quien la contempló.

Tras vivir un doloroso y largo duelo, Don Gummer llegó a su vida para convertirse en su segundo y definitivo gran amor. Meryl Streep siempre ha dicho que aún no ha superado la pérdida de Cazale, pero que Gummer le ha enseñado que la vida sigue y que ese trozo de sendero por explorar también puede ser maravilloso. A su manera, de otra forma.

17 reflexiones de Meryl Streep

Su crítica a Donald Trump o su defensa de los derechos de las mujeres nos hablan de una persona comprometida con lo que sucede en el planeta. En estas y otras declaraciones encontramos sensibilidad, pero también sensatez. Su mirada vital es trascendental y coherente, por lo que sus reflexiones dejan un poso de riqueza a quienes las atienden. Repasemos algunas de ellas:


“Que nadie me arrebate las arrugas de mi frente, conseguidas a través del asombro ante la belleza de la vida; o las de mi boca, que demuestran cuánto he reído y cuánto he besado; Y tampoco las bolsas de mis ojos: en ellas está el recuerdo de cuánto he llorado. Son mías y son bellas”.
“Ya no tengo paciencia para algunas cosas, no porque me haya vuelto arrogante, sino simplemente porque llegué a un punto de mi vida en que no me apetece perder más tiempo con aquello que me desagrada o hiere. No tengo paciencia para el cinismo, envidias, críticas en exceso y exigencias de cualquier naturaleza. Perdí la voluntad de agradar a quién no agrado, de amar a quién no me ama y de sonreír para quién no quiere sonreírme. Ya no dedico un minuto de mi tiempo a quién miente o quiere manipular a mí misma u a otras personas”.

“Decidí no convivir más con la pretensión, hipocresía, lo superficial, la deshonestidad y elogios baratos. No consigo tolerar la erudición selectiva y la altivez académica. No soporto conflictos y comparaciones. Creo en un mundo de opuestos y por eso evito personas de carácter rígido e inflexible”.

“En la amistad me desagrada la falta de lealtad y la traición. No me llevo nada bien con quién no sabe elogiar o incentivar a las personas. Las exageraciones me aburren y tengo dificultad en aceptar a quien no gusta de los animales. Y, por encima de todo, ya no tengo paciencia ninguna para quién no merece mi paciencia”.
“Mis acciones son lo que me representan como ser humano, no mis palabras”.
“La gratificación instantánea no llega lo suficientemente rápido”.
“Mi familia es lo primero, siempre lo ha sido y siempre lo será“.
“No confundas tener un título universitario con tener educación. El título es un papel, educación es responder cuando te dan los buenos días”.
“El gran don de los seres humanos es que tenemos el poder de la empatía“.
“Siempre lleva tus creencias en cada área de tu vida, lleva tu corazón al trabajo y espera lo mejor de todo el mundo”.
“Mis acciones son lo que me representan como ser humano, no mis palabras”.
“Al final, lo que importa es lo que tú sientes. No lo que te dijo tu mamá. No lo que te dijo otra actriz. No lo que todo el mundo te ha dicho, sino esa pequeña pero latente voz dentro de ti”.
“Prefiero ser rebelde que esclava. Insto a las mujeres a la rebelión“.
“Algunas personas están llenas de compasión y del deseo de hacer el bien, y otras simplemente creen que nada va a marcar la diferencia”.


“Si tienes un cerebro, estás obligado a usarlo”.
“Debes aceptar que envejecerás. La vida es valiosa y cuando has perdido a mucha gente, te das cuenta de que cada día es un regalo”.
“Mujeres: no se preocupen por su apariencia. Lo que te hace diferente o extraña; esa es tu fuerza”.
“La maternidad tiene un efecto muy humanizante. Todo se reduce a lo esencial”.
“Tienes que seguir haciendo lo que haces. Es la lección más importante que he aprendido de mi esposo, él siempre dice: Sigue adelante, empieza por empezar“.
Estas son algunas de las reflexiones vitales y, por lo tanto, íntimas que Meryl Streep ha legado a la sociedad. Compartir los propios pensamientos es un gran acto de generosidad, pero además es que, sin lugar a dudas, es difícil que algunas de estas palabras no nos seduzcan, pues están llenas de lucidez, certeza y sencillez.
¿Cuál es tu frase favorita?


Psicóloga Raquel Aldana
Fuente: Lamenteesmaravillosa.com
http://www.diapordiamesupero.com

Las quejas son un veneno para tu cerebro.

¿Por qué las personas se quejan? Sin duda, no es para torturar a los demás con su negatividad, como muchos podrían pensar. La mayoría de las personas se quejan porque al exteriorizar sus emociones y pensamientos se sienten mejor, o al menos eso creen.

Sin embargo, la ciencia señala que en realidad andan desencaminadas. Quejarnos no nos hace bien, expresar esa negatividad puede hacer que nos sintamos peor.
Ventilar las emociones puede parecer una buena idea pero a la larga no lo es, tanto para la persona que se queja como para quien le escucha.

El problema se encuentra en el cerebro. Quejarse altera nuestras redes neuronales y puede tener serias repercusiones para nuestra salud mental. De hecho, algunos neurocientíficos han llegado a afirmar que las quejas pueden matarnos, literalmente.

Las quejas consolidan las sinapsis de la negatividad

Ahora mismo en nuestro cerebro se están produciendo muchísimas sinapsis. Cuando pensamos en algo, una neurona libera una serie de neurotransmisores, a través de los cuales se comunica con otra neurona y establece una especie de puente a través del cual pasa una señal eléctrica. De esta forma se transmite la información en el cerebro.

Lo interesante es que cada vez que se produce una sinapsis, ese camino se consolida. De esta forma se crean auténticas autopistas neuronales en nuestro cerebro, las cuales nos permiten, por ejemplo, conducir de manera automática o caminar sin tener que pensar en cómo movemos los pies.

Estos circuitos no son estáticos, en función de la práctica pueden cambiar, debilitarse o consolidarse. Obviamente, mientras más sólida sea esa conexión, más rápido se transmitirá la información y más eficientes seremos realizando esa actividad.

El problema es que cuando nos quejamos y nos llenamos de pensamientos negativos, estaremos potenciando precisamente esas redes neuronales, alimentando la negatividad que da lugar a la depresión. Mientras más nos quejemos, más negro veremos el mundo, porque son precisamente esos caminos neuronales los que estamos potenciando, en detrimento de otros, mucho más positivos y beneficiosos para nuestra salud emocional.

De hecho, investigadores de la Universidad de Yale han apreciado que en las personas sometidas a un gran estrés o que padecen depresión, ocurre una desregulación de las sinapsis y se produce una atrofia neuronal. En el cerebro de estas personas aumenta la producción de un factor de transcripción denominado GATA1, que disminuye el tamaño, las proyecciones y la complejidad de las dendritas, las cuales son esenciales para transmitir los mensajes de una neurona a otra.

Eres el reflejo de quienes te rodean

Las quejas no solo afectan las conexiones neuronales de la persona que se lamenta sino también de quienes están a su alrededor. De hecho, es probable que después de haber escuchado a un amigo quejarse durante varias horas, te sientas como si te hubiesen drenado, como si te hubieran robado la energía. Es probable que en ese momento también tengas una visión un poco más pesimista del mundo.

Esto se debe a que nuestro cerebro está programado para la empatía. Las neuronas espejo se encargan de que podamos experimentar las mismas sensaciones que la persona que tenemos delante, ya sea alegría, tristeza o ira. Nuestro cerebro intenta imaginar qué siente y piensa esa persona, para poder actuar en consecuencia y modular nuestro comportamiento.

En esos casos, la empatía se convierte en un arma de doble filo que blandimos contra nosotros mismos ya que cuando escuchamos a una persona lamentarse, en nuestro cerebro se liberarán los mismos neurotransmisores que en el suyo. De esta forma, terminamos siendo prisioneros de sus quejas.

El cerebro, un puesto de mando que controla el cuerpo
Las quejas consolidan las sinapsis “negativas” en el cerebro y estas tienen un gran impacto en nuestra salud. Cuando alimentamos la tristeza, el resentimiento, la rabia, el odio y la ira, todas esas emociones se reflejan en nuestro cuerpo. De hecho, hace poco un grupo de investigadores de la Universidad de Aalto realizaron un mapa corporal de las emociones, en el cual se puede apreciar cómo estas se reflejan en zonas específicas.

Además, no debemos olvidar que detrás de esos sentimientos y emociones negativas suele esconderse el cortisol, un neurotransmisor que también actúa como hormona cuyos niveles elevados se han vinculado con un sistema inmunitario deprimido, el aumento de la presión arterial y un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como el cáncer y los trastornos cardiovasculares. El cortisol también daña la memoria, aumenta el riesgo de sufrir depresión y ansiedad y, por supuesto, acorta la esperanza de vida.

No hay leones vegetarianos
Vale aclarar que no se trata de que no podamos quejarnos ni de que tengamos que reprimir nuestras emociones y sentimientos. De hecho, en algunas ocasiones quejarse puede ser extremadamente liberador. Sin embargo, debemos asegurarnos de que no se convierta en un hábito y, sobre todo, de que a las palabras le sigan las acciones.



Por eso, la próxima vez que acuda una queja a tu mente, recuerda que “los leones no son vegetarianos”. Esto significa que, por mucho que te quejes, no van a cambiar su dieta. Si quieres cambiar algo y no convertirte en su cena, será mejor que busques otras estrategias.

En otras palabras: el universo es caótico, a veces pasan cosas malas e impredecibles sobre las que no tenemos ningún control. Podemos sentarnos a lamentarnos o, al contrario, podemos asumir una actitud proactiva y preguntarnos qué podemos hacer para lidiar de la mejor manera posible con los problemas y, de ser posible, aprender de ellos.

La decisión está en nuestras manos.

Autor Psicóloga Jennifer Delgado
Fuente: RincónPsicología.com
http://www.diapordiamesupero.com

Respuestas #1. Por David Topí.

Aquí tenéis la primera entrega de las respuestas a dudas y aclaraciones que me habéis hecho llegar. Cualquier cosa, a través de mi cuenta de twitter como comentamos ayer.

1. ¿Puedes comentar algo acerca de la cirugía etérica y cómo eso puede ayudarnos a la desconexión? ¿Es fundamental para el proceso de ascensión o se puede conseguir por otras vías?

La cirugía etérica es una buena técnica para aprender a extraer elementos del sistema energético del ser humano insertados, implantados e imbuidos normalmente por las diferentes razas que poseen el control del sistema de vida bajo el que vivimos en estos momentos. Se puede usar para muchas cosas, pero, en general, no es una herramienta que nos ayude a movernos de línea temporal y pasar al siguiente nivel de realidad al que estamos avanzando, ya que no es una herramienta de crecimiento o elevación frecuencial per se, ni mueve los cuerpos sutiles de línea, ni tampoco consigue que la esfera de consciencia, las esferas mentales o los componentes psico-energéticos que determinan la vibración, sintonización y frecuencia de una persona aumenten. Por lo tanto, se usa de la misma forma que en el plano físico usaríamos la cirugía “médica”, para extraer implantes, para cortar enganches, hilos, para abrir las diferentes capas del entramado energético y liberar energías y bloqueos estancados, etc. Esto, por otro lado, sí que tiene el efecto de poder asistir a la persona a estar mejor, o tener menos impedimentos que le ayuden a moverse a niveles más elevados de realidad dentro de la línea temporal en la que esté, a sentirse mejor a nivel físico, emocional y mental, etc.

2. ¿Los que en algún momento hemos tenido conocimiento que habíamos venido a la Tierra para experimentar el cambio a una dimensión superior puede ser que estemos como un poco desorientados sin saber mucho si estamos bien alineados o no?... ¿alguna ayuda para navegantes?

La confusión, ofuscación y desorientación han sido tres de los diferentes programas usados para mantener constantemente a la población humana en completa desorientación desde que fuimos creados/manipulados genéticamente por diferentes razas. Por lo tanto, siempre ha existido en el IC de la línea 33, y en menor medida se intentó insertar también en el IC 42 pero sin éxito (fue eliminado en gran parte) dosis ingentes de estos mismos programas que, por los mecanismos de bajada automática y programación insertados en la esfera mental preconsciente, todos hemos ido “absorbiendo” y recogiendo de forma natural sin darnos cuenta. Cuando estos programas encuentran una psique ligeramente más “despierta” en personas que son más conscientes de ellas mismas, que conocen parte de su hoja de ruta, propósito, servicio y plan de acción para esta encarnación, trabajan a más velocidad, por así decirlo, porque encuentran que hay programación y “datos” no autorizados por el sistema general de control. Esto nos viene a decir que una persona que contiene más información, se encuentra más alineada con su propósito, con su YS (lo sepa conscientemente o no), etc., es más propensa a recibir estos programas y que actúen a un nivel mucho mayor, ya que representan un mayor peligro para el sistema.

Además, todos estamos catalogados con unos códigos energéticos que no vemos, que no conocemos pero que poseemos en general en el cuerpo etérico y en el cuerpo mental que nos suelen marcar como aptos o no aptos para el sistema, como inocuos, potencialmente peligrosos o tremendamente peligrosos para las razas en control, de manera que ciertos programas del IC interactúan con la psique de la persona en función del código que esta tiene asignado. Es todo un procedimiento automático, ya que, por tecnología y por capacidades de manipulación de la energía y del entramado espacio-temporal, de las estructuras mentales que poseemos, etc., conocen perfectamente cómo funcionamos y cómo manipularnos.

Así, en general, es cuestión de solicitar la desprogramación y eliminación de las rutinas de ofuscación y confusión de forma regular como hemos comentado en artículos anteriores y tratar de mantenernos libres de ellas para que la sensación de “desorientación” no vuelva. Luego, por otro lado, es cuestión de pedir a nuestro YS una guía más clara, firme, nítida e inequívoca (petición interior, mental, hacia uno mismo) para encontrar las señales que nos ayuden a volver al camino de aquello que está programado en nuestra “trama sagrada” (el conjunto de aprendizajes, lecciones, posibilidades, potenciales, etc.) para esta encarnación.

3. ¿El cuerpo físico de una persona refleja el nivel energético en el que se encuentra?

El cuerpo físico es el cuerpo más denso que tenemos, y tiene además diferentes niveles de densidad en sí mismo, teniendo diferentes capas que lo componen y recubren y cuya frecuencia de vibración depende del estado general del conjunto del sistema energético. Pero el nivel energético-frecuencial de una persona lo suele marcar el conjunto de los cuerpos sutiles inferiores, que son el etérico, emocional, mental y causal, aunque, inevitablemente, el estado del cuerpo químico y sólido impacta en estos de manera directa.

En general, lo que marca que una persona esté sintonizada con un nivel de realidad o con otro es el llamado “punto de anclaje”, una especie de sintonizador frecuencial presente en el cuerpo etérico que recoge los procesos del cuerpo mental que es donde se encuentran los sintonizadores con los diferentes niveles y corrientes energéticas que marcan la realidad. Por lo tanto, como somos un sistema holístico donde todo influencia a todo, principalmente el estado energético de una persona lo daría el cuerpo etérico con la conexión al resto de cuerpos sutiles, y el estado evolutivo de una persona lo marca la expansión de su esfera de consciencia en el cuerpo mental. Lo que marca si estás sintonizado con la línea temporal 33 o 42 es la vibración individual de cada cuerpo, por lo que el conjunto de “partículas” que forman cada uno de ellos es lo que determina si “vibran” o están sintonizados con una línea temporal u otra, de ahí que hayamos explicado en los últimos meses cómo limpiar y mover cada cuerpo de la línea 33 a la 42 uno a uno y en orden.

4. ¿Las nuevas almas que están encarnando desde hace algunos años en la Tierra, encarnan ya todas en la línea 42? ¿O siguen llegando almas también para la línea 33?

En general, dependerá del proceso evolutivo y conjunto de aprendizajes pendientes de esas almas. Si un alma necesita completar lecciones que se encuentran disponibles en el escenario evolutivo que representa la línea 33, la realidad actual, entrará aquí para completarlas, si posee el nivel de consciencia adecuado para entrar en un cuerpo que nazca ya de padres que se encuentren en la 42, entrará entonces directamente en la línea 42.

5. Si estás haciendo todo el trabajo en ti para estar definitivamente en la línea temporal 42 y al cabo de unos meses falleces, ¿para dónde vas? ¿Es posible encarnar en la línea temporal 42?

Si en estos momentos ya tienes alguno de tus cuerpos en la línea temporal 42, es difícil que te marches ahora mismo de esta partida, pues en teoría, está planificado por tu YS para que completes el traspaso y sigas adelante en esta línea aunque no llegues al cambio de realidad en las próximas décadas. Esto se hace así para que puedas alcanzar el nivel mínimo requerido para poder “pasar” a la nueva realidad cuando llegue el momento, y no tengas que volver a “entrar” en un nivel inferior para hacer todo el camino de nuevo. Por lo tanto, lo más normal sería que si una persona está ahora haciendo el cambio para la 42, es porque va a estar una temporada aun en la 42, de lo contrario, si sale “del juego” en estos momentos de transición, es porque se considera, su YS, que se ha completado esta “partida” y que es mejor volver “a casa” y prepararse para la siguiente, sea en la 42 o sea en algún escenario evolutivo donde las lecciones de la 33 que no se completaron puedan hacerlo. Dentro de algún tiempo, si todo está listo para que la persona pueda dar el salto de realidad, pero no ha llegado el momento para ello aun a nivel planetario, y sin embargo el cuerpo físico y orgánico ya no está en condiciones de seguir más como vehículo evolutivo para la persona, entonces esa persona fallecerá, y entrará ya en una futura vida directamente en la línea 42.

6. Llevo un año meditando y no logro que me responda mi Yo Superior cual es mi misión en este mundo. ¿Hay algo que estoy haciendo mal o es algo normal?

La conexión con el YS para obtener respuestas claras y nítidas es un trabajo arduo, muy arduo, por la manera en la que nuestras esferas mentales están programadas, por la presencia del programa ego que bloquea, o lo intenta, toda conexión no autorizada con niveles que no puede controlar o dominar, y por la cantidad de programas de los que no somos conscientes que tergiversan, manipulan, bloquea y limitan el potencial mental que tenemos.

Por lo tanto, hay personas que por la razón que sea, misión y propósito de vida, trabajo interior en otras encarnaciones, por ayuda externa, etc., han conseguido abrir ese canal, ir desoxidándolo, ir recibiendo cada vez más y más conexiones de forma cada vez más clara y otras personas no, por mucho que lo intenten. El requisito principal es la creación de lo que llamamos un Yo Observador, que es la parte de la personalidad humana que se forma cuando te pones a “observar” constantemente que sucede en tu interior, y te vas dando cuenta de los proceso mentales que hay en ti. Este Yo Observador gana en potencial para convertirse en la parte de la personalidad que tiene más potencial para enlazar directamente con el YS, que se encuentra conectado al centro de la esfera de consciencia, en el llamado CCU (Centro de consciencia universal) en el noveno chakra.

Así, con esfuerzo, tiempo, sanación energética, desprogramación mental y un montón de constancia, se establece una conexión permanente desde el YS hacia la personalidad (solo hacia el Yo observador) que al crecer, reforzarse y sanarse, consigue establecer un canal de comunicación cada vez más limpio y fluido. Finalmente, llega un momento en el que la conexión YS- Yo observador está libre de bloqueos, distorsiones y obstáculos, y tu YS se puede comunicar libremente con tu personalidad. Por lo tanto, para que eso ocurra hay que sanar, eliminar y desprogramar cientos de elementos, programas, miedos, resistencias y creencias que impiden que se lleve a cabo esta primera conexión.

Puedes empezar pidiendo a tu YS que en cada meditación haga lo que este en sus manos para limpiar un poco este canal, y entonces, con el tiempo, verás cómo se va creando esta conexión y llegarás a tener las respuestas que buscas y necesitas.

un abrazo,

David Topí

El consejo de los neurocientíficos a las treinteañeras: Tomarse un respiro y quererse más.

Agotadas. Estresadas por la presión de trabajo. Corriendo de un sitio a otro para cumplir con los mil compromisos de la jornada. Descansando lo poco que pueden. Durmiendo mal. Con la salud desvencijada…


No es el retrato de los cincuenta años en plena crisis por la menopausia, sino de mujeres jóvenes, treinteañeras sometidas a una tensión que ha hecho saltar todas las alarmas. La caja de Pandora la abrieron psicólogos suecos de la Universidad de Umeå, quienes advierten que las treinteañeras de hoy no solo están más estresadas que las de los años 1990 sino que desde entonces la proporción de mujeres que sufren ansiedad y otras enfermedades disparadas por el estrés se ha duplicado.


El bienestar femenino en caída libre


Los investigadores analizaron a 1.811 hombres y mujeres con edades comprendidas entre los 25 y 34 años de diferentes generaciones: 1990, 1994, 1999, 2004, 2009 y 2014. Les hicieron una pregunta muy simple: ¿Cómo te sientes?


Descubrieron que en las últimas décadas, el grado de bienestar percibido por los hombres ha sido mayor que el de las mujeres y ha ido mejorando sistemáticamente. Sin embargo, en el lado femenino ocurre justo lo contrario: en la década de 1990 solo el 8.5% de las treinteañeras confesaba sentirse mal, hoy esa cifra asciende al 20%. ¿Qué está pasando?


Mujeres jóvenes cada vez más agotadas y estresadas


Los investigadores profundizaron su estudio para descubrir qué está comprometiendo el bienestar femenino. Los datos señalan que las mujeres de hoy están más ansiosas e insatisfechas con su condición económica que en el pasado, soportan una presión mayor en el trabajo y se sienten aplastadas por las expectativas sociales de éxito, proactividad y apariencia física.


De hecho, las dificultades para conciliar el trabajo y la vida privada siguen siendo una de las principales causas del sufrimiento femenino: las mujeres sobrellevan una mayor carga de compromiso, son más sensibles a los conflictos personales en el trabajo y, si se esfuerzan por adaptarse, corren el riesgo de agotarse aún más.


No debemos olvidar que, por razones biológicas, las mujeres son más sensibles al estrés que los hombres. Por cuestiones hormonales, las áreas del cerebro relacionadas con el procesamiento emocional, como la amígdala y la circunvolución del cíngulo anterior, son más “sensibles” ante los estímulos que generan ansiedad. Si a esto se le suma un ambiente de trabajo, social y familiar estresante, es muy probable que la mujer termine desarrollando trastornos del estado de ánimo, como depresión o ansiedad.


De hecho, se estima que aproximadamente un tercio de las mujeres sufren un nivel de ansiedad y depresión clínicamente significativo que afecta su bienestar. Los investigadores alertan que ese tipo de agotamiento psicológico desde los 30 años no solo aumenta el riesgo de padecer problemas psicológicos sino también otras dificultades de salud, como las enfermedades cardiovasculares ya que las mujeres son particularmente propensas a somatizar los problemas emocionales.


Equilibrar mejor y quererse más


Los hombres tienen, como media, 70 minutos libres al día de compromisos más que las mujeres. Esto significa que las mujeres debemos aprender a equilibrar mejor la vida profesional y social con los necesarios momentos de desconexión. Tenemos que aprender a decir que no estamos para nadie, porque necesitamos estar a solas con nosotras.


Debemos recordar que a los 30 años podemos correr y llevar una vida estresante porque el cuerpo nos lo permite pero esa fatiga nos terminará pasando factura rápidamente. Por tanto, debemos ser conscientes de que no tenemos súperpoderes y necesitamos descansar.


No se trata simplemente de aprender técnicas para gestionar mejor el estrés, ir a yoga o practicar la meditación mindfulness sino que debemos hacer un cambio mucho más profundo. Ese cambio empieza por no exigirte demasiado y comprender que no tienes nada que demostrar a nadie que no seas tú misma.




Fuente:
Lidström, M. et. Al. (2017) Time trends of comparative self-rated health in adults aged 25-34 in the Northern Sweden MONICA study, 1990-2014. PLoS ONE; 12(11): e0187896.
Rincón de la Psicología.

Asertividad y libertad

La asertividad es un conjunto de comportamientos sociales que refieren autoafirmación. La asertividad refiere el comportarse socialmente tal y como uno es, poder expresar a los demás los propios pensamientos, ideas y sentimientos, desde el respeto y la tranquilidad. Se trata de poder defender nuestros derechos, de respetar las ideas y opiniones de los demás, actuando sin supeditaciones ni arranques agresivos.

LAS 3 FORMAS DE COMPORTAMIENTO SOCIAL

En las relaciones interpersonales existen 3 tipos de comportamientos, según el cómo establecemos la comunicación con el otro.

Pasivo: esta conducta social se caracteriza por la no expresión de uno mismo, por la sumisión hacia las conductas de los demás. La persona con un comportamiento social pasivo no expresa sus opiniones, sus ideas, sus emociones…y si lo hace lo expresa de forma indirecta o demasiado sutil. No defiende por lo tanto, sus derechos.

La conducta pasiva de uno facilita que el otro establezca una posición de dominancia con él, quedando sus pensamientos, ideas, necesidades y sentimientos, ignorados por el otro.

Esta conducta se da en personas inseguras, con una baja autoestima. Personas que temen el conflicto y asumen una actitud evitativa la cual repercute negativamente en ellos mismos, tanto por parte de los demás (se establecen posiciones de poder) como por la frustración propia que implica el no sentirse capaz de decir lo que uno considera (por miedo), y así, generando rabia y tristeza de forma contenida, empeorando el concepto y la imagen que uno tiene de sí mismo y de los demás.

Agresivo: Esta otra conducta se caracteriza por la expresión agresiva hacia el otro. Si bien, la persona puede defender sus derechos y expresar lo que piensa y siente, la forma de hacerlo es completamente inadecuada. Su comportamiento vulnera la libertad del otro, porque no es respetuoso.

El estilo agresivo provoca que el otro/los otros se alejen de uno, porque no queremos estar con personas que nos agredan, que nos falten el respeto o que nos manden.

El estilo agresivo se da en personas dominantes que perciben su realidad como la única posible o también en personas más bien pasivas, que al tratar al fin, de defender sus derechos, lo hacen de forma desproporcional y explosiva. Esta conducta alimenta los sentimientos de rabia y rencor, afectando claramente a las relaciones interpersonales y estableciendo una visión del mundo como “malo” y responsable de mi comportamiento agresivo”. Se produce una atribución causal externa, por lo que se ataca y se culpa al otro.

Asertivo: Arriba explicado, el comportamiento asertivo es la forma adecuada de comunicación interpersonal. Este comportamiento genera satisfacción con uno mismo, por lo que se potencia la autoestima, permite establecer relaciones sanas y ser valorado positivamente por el entorno (ganancia social) y por lo tanto, sentirse bien con uno mismo y con los demás. La persona asertiva es aceptada y respetada socialmente. Es una persona con una inteligencia emocional adecuada, por lo que sabe identificar e interpretar sus propias emociones y las de los demás, mostrándose respetuoso y empático con él mismo y con el entorno.

Es un error pensar que la persona es o no es asertiva. Es cierto que hay personas más asertivas que otras, pero también es cierto que según el contexto (familiar, laboral, social…) o la situación nos será más o menos fácil comportarnos de dicha forma. La asertividad se entrena y se mejora.

CLAVES ASERTIVAS

Como seres humanos y sociales tenemos el derecho de darnos voz y expresarnos libremente con respeto, responsabilidad y coherencia, tanto hacia nosotros mismos como con los demás. Las siguientes afirmaciones constituyen derechos asertivos esenciales y deben ser recíprocos.

Tengo el derecho de expresar mis opiniones/sentimientos: Pensamos y sentimos, características básicas del ser humano. Dar expresión a nuestras opiniones y sentimientos nos permite ser, vivir con dignidad.

Tengo derecho a favorecer mis necesidades: Somos responsables de nosotros mismos, de nuestras vidas. Por lo tanto debemos escuchar nuestras propias necesidades y buscar cubrirlas. Hacerlo no es ser egoísta siempre y cuando se respete la libertad del otro.

Tengo derecho a no estar de acuerdo: Las personas somos, pensamos y sentimos diferente. Desde una actitud constructiva y de respeto, es sano poder cuestionar o expresar diferente del otro.

Tengo derecho a decir NO: Somos libres para decidir si queremos/podemos hacer una cosa o no la queremos/podemos hacer. Decir No es una tarea que no nos resulta fácil porque queremos agradar al otro. Sin embargo es necesario, es una forma de autoafirmación y de respeto hacia nosotros mismos. Decir no implica dar alguna explicación o proponer alguna alternativa, para poder ser bien recibido para el demandante.

Tengo derecho a cambiar de opinión: Seres humanos, seres dinámicos, vamos cambiando y evolucionando. Es un claro derecho el otorgarse el permiso para cambiar de opinión. El cambio de opinión indica también riqueza y flexibilidad.

Tengo derecho a no dar explicaciones: No tenemos porqué justificarnos ante los demás. Simplemente actuar de forma responsable y coherente, constructiva y respetuosa.

Tengo derecho a dar/recibir cumplidos: Los cumplidos hacen que nos sintamos bien, tanto darlos sinceramente como recibirlos. El aceptar un cumplido permitimos que la otra persona sepa que apreciamos y que nos gusta lo que nos dice. ¡¿Por qué avergonzarnos?!

Tengo derecho a pedir ayuda o favores: Los adultos somos seres autónomos que convivimos con otros. Así, la vida en sociedad implica podernos ayudar y pedir favores. El pedir ayuda no es una señal de debilidad, simplemente un acto de confianza hacia el otro que puede enriquecernos, colaborando con sus habilidades o conocimientos.

Tengo derecho a equivocarme: ¡¡¡Todos nos equivocamos!!! ¿Por qué este rechazo atroz al propio error? Tenemos derecho a equivocarnos y aceptarlo es muy sano. Me equivoco, lo acepto y procuro reparar mi error.

Tengo derecho a preguntar por qué: Preguntar por qué es un acto de pedir información adicional sobre una situación, un enunciado o una interacción. Esta información puede ayudar a aclarar dudad, ambigüedades, equivocaciones y malentendidos. Al hacer esta pregunta obtenemos información nueva que puede influir en nuestras decisiones.

Tengo derecho a pedir un cambio de comportamiento en el otro: A veces el comportamiento de otra persona nos trastorna o nos molesta. El darle la información que nos está afectando su conducta y solicitarle de forma serena, respetuosa y empática que la cambie favorece un mayor éxito mutuo en la interacción.

Tengo derecho a defender mis propios derechos: Se trata de un acto de afirmación esencial en situaciones en las que los propios derechos han sido infringidos por otros.



Para terminar el texto, quiero compartir este vídeo sobre la Asertividad, en el que se expone su significado, sus implicaciones, técnicas y estrategias. El vídeo presentado por Adolfo Sánchez Burón, psicólogo y profesor universitario, me parece de gran interés para complementar y enriquecer lo hasta aquí expuesto.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=299wzz23gRY

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Cómo conseguir la paz interior.

Podríamos definir la paz interior como un estado de bienestar y satisfacción con uno mismo y con el entorno. La paz interior significa sentirse a gusto con uno, con lo que hace y con quienes le rodean. Implica un nivel óptimo de autoestima y una forma positiva de afrontar y vivir la vida.

¿Cómo podemos conseguir la paz interior?

La actitud con la que vivimos la vida es muy importante. Una actitud de respeto hacia uno mismo, hacia el otro y hacia las cotidianidades de nuestro día a día. Para sentirnos con paz interior es conveniente mantener una actitud positiva, procurar ver el lado bueno de las cosas, valorar lo que hacen las otras personas por nosotros, mostrar agradecimiento por aquello que nos hace sentir bien. Para conseguir la paz interior, es importante cultivar la autoconfianza, y esto también lo conseguiremos a través de una actitud positiva hacia nosotros mismos, que implique el sentirse capaz de lograr lo que nos proponemos y utilizar un lenguaje o mensajes de respeto y apoyo para con nosotros. Así, es importante afrontar la vida con valor y confianza, con respeto hacia nosotros y hacia los demás.

Otro concepto importantísimo es el de la propia aceptación incondicional. Eso significa que uno debe aceptarse a sí mismo tal cual es, aunque evidentemente pueda querer cambiar ciertos aspectos de su vida para mejorar. Porque cuando nos aceptamos y valoramos, nos tratamos con cariño y legitimamos nuestro ser, es cuando sentimos esto tan maravilloso, que es la paz interior.

Si por lo contrario, adoptamos una visión pesimista hacia el mundo, utilizamos un lenguaje inapropiado o irrespetuoso con nosotros y con los demás y además, nos criticamos duramente, lo único que conseguiremos es hacernos daño y sentirnos mal e infelices.

Por todo ello, os animo a que aprendáis a vivir con paz interior, que os cuidéis, os miméis, os aceptéis y legitiméis vuestro ser, porque el ser humano es capaz de lograr sus metas, siempre desde el amor, evitando la mano dura, que solo trae miedo y rechazo.

La vida es grande, nos brinda belleza, aunque también nos da dolor. Todo ello forma parte de la vida. Sin embargo, cuando la vivimos plena y activamente y nos adaptamos a ella con una actitud positiva y alentadora, entonces crecemos, construimos y amamos. Y todo ello, se convierte en nuestra paz interior.

Laia Oliva

Psicóloga nº Col: 14057

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No perdemos a nadie, porque nadie posee a nadie.

El tener se convirtió en una obsesión dentro del capitalismo. Esto se debe a que se ha configurado un imaginario según el cual la esencia de lo que somos, depende de lo que tenemos. Se habla de “tener” salud, no de ser saludable. Se habla de “tener” pareja, no de estar en una relación amorosa con alguien. Se habla de “tener” trabajo, no de ser un trabajador. Pero nadie posee nada y tampoco a nadie.


El tener se ha puesto por encima del ser, de modo que muchas veces caemos en la lógica de intentar definir quiénes somos a través de lo que adquirimos. Llegamos incluso a tener dificultades de identidad cuando perdemos lo que hemos tenido por un tiempo.


En términos de bienes materiales, se puede decir que prácticamente todo lo que poseemos es temporal. O sea, tenemos su uso y goce solamente por un tiempo porque se acaba, se gasta, se daña o se deteriora y tenemos que deshacernos de ese objeto.

En otras palabras, ni siquiera tenemos posesión completa sobre los objetos. Aún así, hay quienes no solamente ignoran esta verdad, sino que también pretenden poseer a otras personas. Esto se presenta con especial intensidad en las relaciones de pareja que, por su propia naturaleza, en la mayoría de los casos incluyen un componente de exclusividad recíproca.

Nadie posee a nadie


Según diversas investigaciones la monogamia no es uno de los rasgos distintivos en la naturaleza de la raza humana. Todo lo contrario: la evolución prueba que en los albores de la historia primaba la poligamia y que la relación de exclusividad entre dos es fruto de un largo y complejo proceso cultural.

El ser humano fue advirtiendo que la poligamia podía ser bastante problemática para una sociedad tan compleja como la que fue construyéndose a lo largo de la historia. Sin embargo, para gran parte de la humanidad la regla de mantener una sola pareja desde el comienzo hasta el final de la vida no es algo que se cumpla. En occidente, en la actualidad, esto resulta casi absurdo.

Pese a que en frío todos somos conscientes de que así funcionan las cosas, en casi todas las relaciones de pareja se quiere ir más allá de lo razonable. Pareciera que existe un ideal al que no se renuncia: encontrar a alguien que “sea nuestro” para siempre.

Buena parte de las palabras y las promesas iniciales de una relación van en esa lógica. “Seré tuyo(a) para siempre”, “Lo nuestro es eterno”, etc. Otra cosa ocurre después de esos ardores preliminares. A veces, simplemente la relación evoluciona y la pareja aprende a establecer un equilibrio entre los espacios individuales y los espacios compartidos.


Otras veces, sin embargo, no se renuncia al ideal de “tener” al otro o creer que lo posee. Como la relación de pareja, generalmente, implica un pacto de exclusividad entre las dos partes, algunos dan un paso más allá y esperan o exigen que el otro se comporte como si fuera una posesión. Es decir, la persona cree que posee a su pareja. Se pierde la frontera que separa la correspondencia mutua de sentimientos, de la instrumentalización de la otra persona.

No se pierde lo que jamás se ha tenido


Establecer una relación amorosa con otra persona no significa que el uno tiene o posee al otro. Por eso no se puede afirmar que una persona “pierde” a la otra, cuando la relación se termina. Rigurosamente hablando, lo que se experimenta como “pérdida” amorosa resulta ser más bien una evolución dentro de un proceso.

Los sentimientos no son algo fijo en los seres humanos. Todo lo contrario, tanto nuestras emociones, como los sentimientos mismos, las necesidades, expectativas y todo lo que conforma nuestro mundo interior, está en movimiento constante. Tenemos, claro, un temperamento y un carácter que es más o menos persistente. Pero nuestra percepción frente a los objetos de afecto o de deseo es relativamente inestable.

Hasta en los amores más perdurables e intensos ocurre esto. No se quiere a la misma persona, de la misma manera, en todos los momentos de la existencia. A veces se ama más, a veces menos. A veces no se ama y de pronto vuelve a aparecer el amor, todo ello con la misma persona.

Si ni siquiera podemos decir que nos poseemos por completo a nosotros mismos, ¿cómo podríamos pensar que tenemos la posesión sobre otra persona? Si hacemos esto es porque estamos atrapados en una fantasía de nuestro propio ego y esto nos impide diferenciar lo propio de lo ajeno. Llegamos a creer que son lo mismo.

Por eso ante una ruptura nos sentimos “en pérdida”, como si ya no “tuviéramos” algo que antes “nos pertenecía”. Pasamos por alto el hecho de que lo que cambió fueron los sentimientos y las motivaciones que antes llevaban a crear intimidad y que ahora reclaman distancia.

El único vacío que deja un ser humano en la vida del otro es el de la ilusión de que siempre estaría ahí. Lo que se pierde en realidad es el soporte para esa ilusión, pero no a la otra persona porque nadie posee a nadie. De ahí que frente a estas situaciones de ruptura, más que ubicarnos mentalmente en una situación de pérdida, deberíamos plantearnos el asunto como un proceso de reacomodación interior.

RINCON DEL TIBET.

http://www.reflexiones.life

Cómo trabajar y mejorar la autoestima.

Aspectos claves para trabajar y mejorar nuestra Autoestima

¿Qué se entiende por autoestima?

La autoestima (self-esteem) es el conjunto de percepciones, creencias y valoraciones que hacemos de nosotros mismos y de nuestras capacidades. Además, la autoestima implica una actitud hacia el mundo y una actitud hacia nosotros mismos. Así, una persona con una autoestima adecuada se valorará de forma positiva y se sentirá capaz de lograr sus objetivos (siempre y cuando, éstos sean realistas), lo que facilitará que mantenga una actitud proactiva y eficaz hacia el mundo, y de seguridad y confianza hacia sí mismo. De esta forma, conseguirá lograr sus objetivos antes y mejor, que una persona que presente una autoestima baja.
Aspectos necesarios para trabajar con nuestra AE
ACTITUD PROACTIVA frente la vida, ante nosotros y nuestras circunstancias. Tomar una actitud viva en la que uno se comporta como sujeto activo y con capacidad de acción y decisión para modificar las situaciones, dota a la persona de un sentimiento de capacidad y dirección de la propia vida. Así, uno mismo se considera responsable de aquello que realiza, y se aleja de sentirse una víctima de las circunstancias.
ESCUCHA ACTIVA de uno mismo y de nuestros propios deseos. Escuchar la voz que nace genuinamente de nosotros es necesario para vivir con ilusión y satisfacción. De esta forma, minimizamos los conflictos internos y actuamos congruentemente con nuestro Yo.
ACEPTACIÓN INCONDICIONAL de uno mismo. Es importantísimo aceptar nuestro ser en su totalidad y sin condición alguna. Es conveniente tomar una actitud de aceptación hacia nosotros y hacia los demás. Evidentemente, puede haber cosas nuestras que nos disgusten y que queramos cambiar, pero el cambio solo se hará posible si previamente aceptamos aquello que queremos modificar.
RESPETO hacia uno mismo. Mantener una actitud respetuosa con nosotros y con el entorno, permite vivir de forma más agradable, más sosegada y con mayor serenidad. El respeto que queremos que los otros tengan con nosotros, es el mismo que nos tenemos que conceder a nosotros mismos. Así, aconsejo firmemente, tener una actitud de consideración y deferencia hacia uno mismo y hacia el mundo. Esta actitud permitirá afrontar las diferentes situaciones que la vida nos plantea, con mayor eficacia.
COMPRENSIÓN hacia uno mismo. Tomar una actitud benevolente y de entendimiento con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea, nos posibilita afrontar las situaciones con mayor confianza y tranquilidad.
LEGITIMACIÓN del Self. La autoafirmación y la legitimación de nuestras creencias y nuestros comportamientos, conlleva un claro refuerzo a nuestra propia estima, y permite podernos sentir personas libres y autónomas.
RESPONSABILIDAD. Actuar de forma madura, responsable y sensata nos da buenos resultados, por lo que vemos reforzada nuestra conducta, lo que posibilita una visión positiva de nuestra forma de funcionar.

En terapia, para ejemplificar al cliente cómo trabajar y potenciar la autoestima, tomo como ejemplo, el de la crianza de nuestros hijos. Si nos relacionamos con nosotros mismos de la misma forma con qué es aconsejable el trato con los niños, estaremos avanzando en nuestro camino para la consecución de una autoestima adecuada.

De esta forma, entendemos que el niño crecerá sano (psicológicamente y emocionalmente) con una crianza/educación basada en el amor, el afecto, el cuidado, la protección y la promoción de la autonomía. Es clave para que nuestros hijos crezcan con sentimiento de seguridad y autoestima, criarles desde el amor. Nunca sobran los afectos, son como lo es el agua para una planta, simplemente necesarios y altamente gratificantes. Escuchar y atender a nuestros hijos (sus deseos, sus miedos…) desde una posición empática, comprensiva y respetuosa, facilita el sano desarrollo del niño. Es importante que nosotros, los padres, les atendamos entendiendo que su forma de ver las cosas y de construir el mundo, es diferente (madurativamente) a la nuestra. Y en este sentido, cuando tratamos con los niños recomiendo que los adultos bajemos de nivel, acercándonos al de los niños, para comprenderlos y atenderlos mejor.

Una madre quiere a su hijo de forma incondicional. Lo acepta tal y cómo es, aunque evidentemente, haya cosas que le pueden disgustar de la forma de actuar del niño. Pero su amor hacia él, permanecerá intacto. De esto se trata, de no condicionar nuestro amor hacia nosotros mismos a nada. Puede haber cosas que nos gusten más o menos, pero la clave reside en respetar y querer a nuestro ser, por el simple hecho de existir y vivir.

Es importante reforzar y valorar positivamente a los niños. Felicitarles cuando lo hacen bien y valorar sus actitudes, aptitudes y comportamientos. La forma adecuada de acompañar a nuestros hijos en su desarrollo, es la misma actitud que nos conviene mantener con nosotros mismos, cuando queremos potenciar la autoestima. Cuando nos respetamos, nos comprendemos y nos valoramos estamos beneficiando nuestra autoestima.

Sabemos que si juzgamos, tratamos con dureza y sin respeto a nuestros hijos, éstos crecerán con menos seguridad personal, con más rabia, miedo y consecuentemente, con una baja autoestima. Con nosotros pasa exactamente igual. Cuando nos juzgamos, cuando nos exigimos, cuando nos tratamos con dureza y no toleramos nuestros errores y fallos, nos acabamos desarrollando como persona inseguras, con falta de autoconfianza, e incluso acabamos rechazándonos, lo que evidentemente causa una importante mella en nuestra autoestima.

Para finalizar el texto, recomiendo a los lectores del mismo, que practiquen en modificar su forma de relacionarse consigo mismas y empiecen a tomar una actitud de respeto y consideración. La autoestima se puede modificar, podemos cambiar, si realmente nos lo proponemos. De hecho, hay una frase que para mí ha sido un gran referente, que dice “querer es poder”. Claro que sí, estoy completamente de acuerdo con esta afirmación. La voluntad, que es proposición e intención (desde la razón), nos moviliza para conseguir aquello que de forma activa y responsable, nos proponemos. De esta forma pues, podemos cambiar y mejorar nuestras creencias y valoraciones acerca de nosotros mismos.

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Sentires del Alma… Disolviendo el dolor y el sufrimiento. Por Ashamel Lemagsa.

Amados…

Sabemos que el perdón hacia uno mismo y hacia los demás es el gran sanador de toda situación dolorosa, pero perdonar y perdonarse, no nos exime de sentir dolor y sufrimiento por la situación vivida, que lo originó



El dolor nos impacta en nuestras vidas y cuando sucede algo que nos mueve nuestros cimientos de seguridad y estabilidad,  como puede ser el fallecimiento de un ser amado, la ruptura del matrimonio o la pérdida del trabajo…

Ese gran dolor, genera un sufrimiento posterior, cada vez que evocamos o recordamos el dolor sufrido, es decir el sufrimiento es como un escenario donde el dolor reaparece, aunque perdonemos, regresa en los recuerdos, o en acontecimientos que surgen espontáneamente y de alguna manera los conectamos con ese dolor.

El dolor se transforma en un cuasi personaje y el sufrimiento es la emoción que lo sostiene.

Se produce una simbiosis, el dolor genera sufrimiento y el sufrimiento, mantiene vivo ese gran dolor.

Cuando hay una ruptura de amistad o de matrimonio, en el momento del corte, se produce un gran dolor, aunque se comprendan las causas de dicha separación y logremos perdonar, seguramente que al ir a los lugares que compartíamos con el que fue nuestra pareja, ver fotos en común, comer aquellas comidas que compartíamos… nos produce sufrimiento o malestar.

A veces sucede, que creemos que superamos la situación, pero en realidad la olvidamos parcialmente, la negamos o la tapamos y cuando menos lo esperábamos… Salta el dolor que se manifiesta en negación, rechazo o aparente indiferencia…

Entonces…



¿Cuándo estamos realmente seguros que el dolor y el sufrimiento ya no existen en nuestras vidas????



¿Cómo hacer para disolverlos definitivamente?



Si bien cada uno de nosotros somos Seres individuales, vivimos procesos interconectados unos con los otros, pero la resolución de nuestro dolor es nuestra tarea personal que se debe resolver a través de nuestro propio esfuerzo y trabajo interior.

De mi parte trataré de compartir mis sentires del tema en cuestión.

Recurrir a terapias naturales, profesionales en psicología o psiquiatría son senderos de sanación, pero sin nuestra actitud de trabajo interior responsable y cotidiano, hasta el profesional más brillante nada puede resolver sin nuestra firme decisión de soltar el dolor que nos produce tanto sufrimiento cotidiano.

La Humanidad aún no aprendió el valor de Amarse a sí mismo y en ese amor infinito aprender a respetarse, por eso le cuesta tanto soltar el dolor y el sufrimiento, cree que es “lógico” y lo acepta como parte de la vida.

Es inevitable sentir dolor por el fallecimiento de un ser amado, pero podemos optar por continuar viviendo la vida con ese dolor o sanarlo definitivamente.

El tiempo del dolor, puede variar en cada uno de nosotros, pero no así el sufrimiento, que es la prolongación indefinida del dolor original, que puede causarnos más complicaciones que el hecho vivido en sí.

¿Cómo resolver el sufrimiento, cuando creíamos que ya estaba superado, pero regresa nuevamente?

Sugerencias…

*El perdón es el sendero que nos libera del dolor inicial.

*El perdonarnos por sentir tanto dolor es un paso muy importante, pues es el reconocimiento que no necesitábamos el sufrimiento para justificar el dolor sentido hace un tiempo atrás y es el comienzo para respetarnos a nosotros mismos.

*Dicen que el paso del tiempo, cura el dolor, pero en realidad no es tan así, el tiempo, tapa el dolor, pero no sana las heridas, que vuelven aflorar cuando se recuerda por alguna circunstancia, los hechos que nos causaron tanto dolor.

Entonces… ¿Qué hacer con el dolor y cómo resolver ese sufrimiento que se origina con el dolor???

Se sana el dolor y nos liberamos del sufrimiento, cuando logramos sentir el panorama global de la situación que lo originó.

Si logramos sentir a los participantes que intervinieron en ese dolor como si los viéramos en una película, incluidos a nosotros mismos.

Quizás al principio reconstruir los hechos, sentirlos desde cada uno de los integrantes, poniéndonos en el lugar del otro, sea una cuestión un tanto difícil, pero debemos trabajarlo diariamente hasta llegar a un punto donde realmente se sienta todo como una filmación, donde se puede describir a cada personaje, sin involucrarnos con el dolor, comprendiendo que cada quien actuó como sabía, podía y sentía, como nosotros también lo hicimos en ese instante.

Liberarnos del dolor y el sufrimiento posterior, es madurar, es crecer espiritualmente, es… evolución.

Pero no se confundan, no significa que nos volvemos más fríos o indiferentes, por el contrario, somos más sensibles, más intuitivos, más reflexivos, más compasivos, más comprensivos tanto de nuestro dolor como del dolor ajeno, pero ese dolor que sentimos no nos produce un martirio de sufrimiento.


Es pararnos frente a los hechos con una mirada de amor ilimitado, que no juzga a nadie, comenzando a nosotros mismos.

Comprendemos que cada quien actúa según sus propios parámetros… que posteriormente los hechos nos hayan herido, queda bajo nuestra total responsabilidad.

Nos dolerá el tiempo, que nosotros se lo permitimos…

Somos los dueños de nuestro sufrimiento y somos tan poderosos que podemos darle fin al mismo, cuando nosotros lo determinamos.



Debemos ser conscientes que el dolor debe fluir, no tiene sentido retener el dolor, porque nos abandonaron, porque perdimos un empleo o porque lo que creíamos que iba a suceder no fue…

El dolor y el sufrimiento no son fijos o para siempre, lo único eterno es el AMOR!!!!!

Todo aquello que no sea amor, se disuelve con nuestra fuerza de propia voluntad.

Entonces...

Manos a la obra!!!

Regresen a los hechos con otra mirada, obsérvese a sí mismos  desde el amor, sin juicios ni culpa, simplemente siéntase como son o fueron en ese momento, rectifiquen el dolor por comprensión, la culpa por perdón, la ira o el enojo por compasión y respeto.

Ese mismo trabajo reflexivo, sin juicios pre establecidos háganlo con las otras personas que participaron en los hechos.

El dolor existe, pero el sufrimiento se puede soltar y con él disolver el dolor que lo originó.

Así es!!!

Hecho está!!!



Los Amo!!!

Con Amor, Ashamel Lemagsa.

EL PODER CURATIVO DE LA PALABRA.

La palabra y los pensamientos, tienen efectos que junto al poder de la vibración son capaces de crear tanto estados saludables como también de enfermar.
La teoría indica que cuando focalizamos nuestra mente en algo, y a esto le sumamos el sentimiento y la emoción para finalmente expresarlo introspectivamente o explícitamente, estamos exteriorizando y materializando un poder que estará afectando los planos de la materia.
Lo que le dices a tu semejante, te lo dices a ti mismo…

Si cada uno de nosotros estuviésemos conscientes de que la energía liberada en cada pensamiento o palabra no solo nos afecta principalmente a nosotros mismos sino a quien se la dirigimos y al mundo que nos rodea, comenzaríamos a cuidar más lo que pensamos y decimos.
Los antiguos esenios sabían de la existencia de un enorme poder contenido en la oración, el verbo y la palabra. Los antiguos alfabetos, como el sánscrito, el arameo y el lenguaje hebreo son fuentes de poder en sí mismos. Los esenios utilizaron la energía que canaliza el lenguaje – la cual era la manifestación final del pensamiento, la emoción y el sentimiento- para manifestar en la realidad la calidad de vida que deseaban experimentar en este mundo. En las culturas del antiguo Oriente eran utilizados los mantras, los rezos, los cánticos y las plegarias con una intención predeterminada como técnicas para materializar estados internos y programar, de una forma ignorada por nosotros en la actualidad, realidades pensadas, deseadas y afirmadas previamente.
El poder de los rezos, oraciones y peticiones, tal como nos lo han legado los antiguos esenios -potenciado por millares de personas-, nos otorgaría un poder que superaría al de cualquier potencia militar que quisiera imponernos su voluntad por la fuerza.
Este poder ha sido demostrado en especies animales como los delfines, que trabajan unificados en objetivos comunes. Los delfines utilizan patrones geométricos de híper-comunicación, ultrasonido y resonancias que les sirven para interactuar con las grillas energéticas del planeta. Estos animales poseen la capacidad de producir estructuras sónicas geométricas y armónicas bajo el agua. Podríamos afirmar que los delfines ayudan más a mantener el equilibrio planetario de lo que lo hacen los humanos.


UN APORTE....

•Cada palabra tiene fuerza cósmica vibracional que sana.
•Cada palabra tiene su dualidad.
•Cada palabra usada negativamente en contra alguien provocará una acción y tendrá como respuesta una reacción, posteriormente una contra-reacción y terminará con una afectación para ambas partes...
•Cada palabra tiene sentido material y espiritual.
•Cada palabra plasmada se va al infinito y regresa con su misma fuerza ya sea positiva o negativa...
•Cada palabra empleada en una oración, tiene su efecto divino...
•Cada palabra expresada con amor, se llenará de creaciones infinitas de dios o de los ángeles...
•Cada palabra empleada en un juramento tendrá su fuerza constructiva y destructiva si se usa para justificar o manipular...
•Cada palabra expresada con los pensamientos tendrá más fuerza cósmica positiva o negativa.
•Todos somos creadores a través del poder de la palabra.
•Todos tenemos el verbo divino cuando nos sensibilizamos espiritualmente...

Benditas sean todas las palabras expresadas mental o verbalmente con amor, amabilidad, compasión y alegría por el bienestar propio y ajeno, con bendiciones y con alto sentido espiritual. Porque cuando se nutre de estas cualidades la consciencia, se recupera el flujo energético entre el corazón y la mente.



LO QUE TUS PALABRAS HACEN



Un diamante arrojado sobre el rostro, seguramente te causará una herida, pero dado en tu mano con dulzura,
puede ser el regalo de tu vida....
Del mismo modo, tus palabras, si se visten de mieles, o de agravios, pueden ser proyectiles que lastiman…o
palomas que brotan de tus labios…
Pero no sólo afectan a quién las oye con su roce de pluma…o bisturí…Cada vez que a alguien le dices algo, te lo
dices...también a ti…
Por eso es poderosa tu palabra...Ella crea… o destruye…, enferma… o sana…,y va reprogramando tu ADN, con
su puñal…, o con su filigrana…
Y cuando las empleas en plegarias, en cánticos, en mantras y oraciones, al reflejar tu estado de conciencia,
llevan la carga de tus vibraciones...
Y si además transportan tu intención, liberan energías poderosas, que impactan en tu mundo circundante y
cambian la estructura de las cosas…
Vigila tu lenguaje… porque con él modelas tu existencia, y permites que el ego sea tu amo… o que tome las
riendas tu Presencia…
¿Cómo son tus palabras…?¿Son amigables…, o son acaso duras…?¿Son puños que lastiman como arietes…o
flores que repartes con ternura…?

¿Lo elevan y empoderan a tu hermano…?¿Te elevan y empoderan al decirlas…?¿Son trinos que desgranan su
belleza…o explosivos que esparcen sus esquirlas…?
Que las palabras siempre dejan huella. Si son hirientes…, quedará un costurón…más si son elogiosas y
elevadas, dejan un beso sobre el corazón…

Brad Hunter


Saiku