Este es un ejercicio de
auto-sanación, para liberar todas aquellas emociones negativas, bloqueos, que
han quedado en nuestro interior y forman un nudo en una
parte de nuestro cuerpo físico, el cual no permite que la energía fluya
correctamente.
Estos bloqueos son como quistes, o pelotas, o bolas de
energía de baja vibración que se quedan en una zona de nuestro cuerpo físico,
como por ej, el pecho, o la espalda, o las cervicales, etc, y nos producen
molestias, dolor y con el tiempo enfermedades.
Para poder liberar estas emociones, estos bloqueos,
primero hemos de tomar consciencia de ellos, después liberarlos y a
continuación reprogramar nuestra mente consciente con afirmación positiva, que
pasará directamente a nuestro subconsciente.
Cogemos papel y lápiz y antes de escribir nos
detenemos unos minutos a observar toda nuestra vida, nuestro pasado, recordando
todos aquellos sucesos y personas que tanto dolor y sufrimiento nos causaron.
A continuación, empezamos a escribir todo lo que
recordamos; escribimos qué persona nos causó tanto daño y cómo nos sentimos
entonces. (Aquí es cuando tomamos conciencia de cómo nos sentimos, de la
emoción negativa que nos ha provocado el bloqueo).
Escribimos todas las cosas que sucedieron; personas,
situaciones, sitios y lugares en los que podemos recordar un profundo dolor
(puede ser un ataque de ansiedad, puede ser un desmayo, puede ser algo que nos
avergonzó, puede ser rechazo, frustración, pueden ser malostratos, puede ser
una antigua pareja que nos dejó, una ruptura sentimental dolorosa, la
separación de nuestros padres, puede ser una caída, un golpe que no podemos
olvidar, un trabajo que nos quemó, una situación estresante, la muerte de un
ser muy querido, etc…).
Para
escribir podemos utilizar los ejemplos siguientes:
1- “Cuando era pequeño, me caí de un precipicio y me
desmayé. Al despertarme, me levanté y tenía la mano rota. Ese momento me
impactó, fue un shock, sentí miedo, terror, la mano me dolía mucho, estaba
asustado, lloraba mucho, gritaba buscando a mis padres…”
2- “Mi primera pareja me dejó, llevábamos algunos años
de relación y de repente pufff… qué shock!! Mi corazón quedó roto durante largo
tiempo, sentía un gran vacío, mucha tristeza, ganas de morir, de no despertar
nunca más, sentí impotencia, rabia, ira, incluso odio hacia esa persona...”
3- “En la escuela se reían de mi porque decían que yo
era tonto, que no valía. Eso me hacía sentir mal, feo, rechazado, baja
autoestima, tristeza, pena, rabia, ira, soledad, frustración…”
4- “Mis padres se separaron, y para mi fue muy
doloroso, muy traumático. Sentí dolor, mucha tristeza, ganas de llorar, ira,
rabia, sentimiento de culpa…”
5- “Se murió alguien a quien amaba mucho y eso me
causó mucho sufrimiento, sentí dolor, vacío, pena, tristeza, el corazón roto,
mucha impotencia, ganas de no volver a despertar…”
6- “Mis padres me maltrataron durante años. Yo sentía
mucha rabia, ira, ganas de escapar de casa, impotencia, frustración, baja
autoestima, pena, tristeza, odio hacia ellos…”
7- “Me detectaron una enfermedad importante y grave.
Sentí mucho miedo (a sufrir y a morir), me sentía diferente que los demás,
sentí pena, tristeza, dolor, impotencia, sentimiento de culpabilidad…”
Todos estos ejemplos son para ayudarte a que tú puedas
expresar en el papel tus vivencias dolorosas, y cómo te sentiste. De esta
manera estarás tomando conciencia de esas emociones negativas que han causado
un bloqueo emocional en ti.
Una vez hemos tomado conciencia de esas emociones, que
pueden ser muchas, ahora vamos a la siguiente parte del ejercicio que es
liberar conscientemente esas emociones concretas. Y escribimos:
“Me
libero de estas emociones negativas que tengo para siempre: suelto la pena,
suelto la tristeza, suelto la depresión, suelto la ansiedad, suelto la
angustia, suelto el rechazo, suelto la frustración, suelto la inseguridad,
suelto la ira, suelto la rabia, suelto el odio, suelto la impotencia, suelto la
desconfianza, suelto el miedo, etc. Lo suelto todo y me quedo libre y limpio”.
Una vez hemos soltado las emociones, ahora vamos a
reprogramar nuestra mente subconsciente a través de la mente consciente.
Escribimos:
“Ahora
soy libre, ya pasó, ha quedado atrás, lo he soltado, me he liberado, y ahora,
en el presente, me siento tranquilo, feliz, me siento en paz, estoy sanado”.
Cuando afirmamos esta frase, estamos reprogramando
nuestro subconsciente (la información consciente pasa al subconsciente y se va
quedando grabada allí). Puedes repetir esta última frase las veces que tú creas
necesario, que sientas lo que estás afirmando. Es de esta manera como estás
sanando.
Una vez has llegado aquí, el ejercicio ha finalizado,
puedes tirar los papeles que has escrito, no sirven para nada.
Puedes repetir este ejercicio las veces que tú desees,
siempre observándote: “¿cómo te sientes? ¿te sientes mal? ¿hay alguna molestia
o algún dolor? ¿no puedes olvidar a aquella persona que te causo tanto daño?
¿no puedes olvidar aquel lugar en el que sufriste?”. Cada vez que te observes,
sabrás qué emociones hay que liberar.
Por supuesto, una vez quedas libre de las emociones
del pasado, van a ir surgiendo nuevas emociones para liberar. Y también puede
ser que haya emociones del pasado que han sido tan traumáticas que necesites de
varias veces hacer este ejercicio de liberación.
Este ejercicio te irá muy bien para ir practicándolo
cuando lo necesites y las veces que lo necesites.
Camino al despertar:
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