10 Consejos De Un Noble Maestro Budista

El Lama Vajradhara Kyabje Kalu Rimpoché nació en 1904 en las montañas de Tretchö, en la provincia de Kham, Tíbet oriental. Su nacimiento fue acompañado por numerosos signos y presagios extraordinarios.

Desde su infancia mostró naturalmente las marcas de un ser santo y, de un aprendizaje anterior, el desinterés por el ciclo de las existencias, la compasión hacia los seres y el respeto por el dharma y los lamas. Aprendió la escritura, la lectura y el sentido del dharma sin esfuerzo, por el mero hecho de recibir la enseñanza.


Murió el 10 de mayo de 1989 y quedó en la historia como uno de los maestros de la meditación y estudiante y profesor del dharma más reconocidos en el budismo. Además su gran legado fue el ser uno de los primero maestros budistas en traen las enseñanzas a occidente.


«Vivimos en la ilusión y en la apariencia de las cosas. Existe una realidad y nosotros somos esa realidad. Cuando entiendas esto, verás que tú no eres nada. Y al ser nada, eres todas las cosas».
10 Consejos Del Lama Kalu Rimpoché

1. Busca en ti mismo la fuerza del propósito, la fe en la propia regeneración. Tu divinidad te espera. Esfuérzate en hallarla y actualizarla.

2. Practica en todo momento la religión universal del bien sin distinción de creencias, de clases, de partidos, de intereses, de nacionalidades, de razas, de reinos de la naturaleza.


3. Relega al olvido tus faltas y limitaciones pasadas, para renacer con renovados estímulos a una vida mejor. Entonces, tácitamente, serás merecedor de la invisible ayuda.

4. Practica la simpatía y adquiere el hábito del contento a través de todas las circunstancias. Decídete a realizar el leve esfuerzo de prescindir de los pequeños defectos. Lucha con todas tus fuerzas contra la depresión, contra la tristeza, contra el tedio, contra el malhumor. Combate los métodos dominantes de acritud y grosería e impone la condición de ser siempre y con todo el mundo amable.

5. Procura dar todas las facilidades posibles a los demás. Ayúdalos a descubrir su camino más noble y a seguirlo. Haz de la generosidad de pensamiento y acción tu ley silenciosa.


6. Proponte firmemente no censurar a nadie, ni aún de pensamiento. ¿Qué sabemos de las verdaderas causas de los actos ajenos? Esfuérzate, por el contrario, en comprender.

7. Adopta una divisa solar, de alegría, a todas horas. Entonces, la luz oculta que guía al mundo te la incrementará y te sorprenderán a ti mismo los resultados.

8. Procura no autoexaltarte ni autocompadecerte. O sea pensar demasiado en ti mismo, si no es con el fin de perfeccionarte.

9. Invoca la armonía como fórmula de salud integral, de equilibrio del cuerpo y del espíritu. Porque la armonía es la ley suprema del Universo.

10. Irradia con humildad tu mensaje viviente de belleza, de espíritu y en el mundo atormentado, materializado, desorientado. El mundo necesita de tu eficaz contribución. Ofrécesela. Ofrécele tu mente positiva, tu cuerpo puro, tu aura armoniosa, tu contentamiento irradiante, tu fe sin límites en la bondad de la vida y en las leyes que conducen a un alto fin, la evolución humana.


«La mente en su estado natural se puede comparar con el cielo cubierto por capas de nubes que ocultan su verdadera naturaleza».

-Lama Yangsi Kalu Rinpoche-

https://sanazion.com

Trastorno del Apego Desinhibido, causas y tratamiento

Una buena socialización es fundamental para que los niños desde pequeños se relacionen con su entorno de una manera adecuada. Una conducta demasiado desinhibida del menor en la relación con los demás podría ser indicativa de un trastorno de relación social desinhibida, también conocido con las siglas de TRSD


Contenido 

¿Cómo se define este trastorno?

Hasta no hace mucho el trastorno de relación social desinhibida se incluía dentro de un diagnóstico más amplio conocido como Trastorno reactivo de la vinculación de la infancia. La última etiqueta se ha realizado a raíz de la quinta actualización del DSM, Manual de referencia de los trastornos de conducta.


Es un tipo de alteración psicológica exclusiva de la niñez y se caracteriza porque el menor no presenta ningún tipo de temor o reparo para iniciar el contacto con adultos desconocidos presentando una conducta social completamente desinhibida.

Este patrón de conducta se presenta a partir de los 9 meses y antes de los 5 años y tienden a persistir en el tiempo de manera independiente a los cambios en el entorno del niño o niña.

La característica principal es que implica un comportamiento social inadecuado en el que hay implícita más confianza de la que sería esperable por el tipo de relación.

Este trastorno se puede diagnosticar a partir de los 9 meses de edad, no se ha descrito en los adultos y puede coexistir con retrasos en el desarrollo cognitivo y de lenguaje, estereotipias y desatención de las conductas de apego que a menudo persisten, aunque ya no haya abandono. Las consecuencias para los niños que sufren el trastorno suelen ser bastantes negativas ya que dificulta la relación de estos niños con los adultos y sus iguales.

Criterios diagnósticos

El principal evaluador de este tipo de trastorno es el DSMV. Los principales síntomas son de naturaleza conductual y se concreta en la manera que tiene el niño de relacionarse con las otras personas, muy especialmente con los adultos. Un tipo de comportamiento que se presenta en estos casos es que el niño realiza conductas de búsqueda de apego que revelan que el pequeño puede formar vínculos de apego con cualquier persona, incluso desconocidos.

Aunque las características de este trastorno se puede llegar a confundir con conductas más típicas del TDAH, el Trastorno desinhibido del apego tiene los siguientes requisitos 

diagnósticos:

Conductas de aproximación e interacción activa con adultos extraños con ausencia parcial o completa de desconfianza para interaccionar con adultos desconocidos y ajenos para el menor. Patrones de conducta verbal y/o física demasiado familiares según las normas sociales y culturales

Falta de la necesidad de cuidador tras la exposición a situaciones desconocidas. Disposición a marcharse con un adulto extraño. Pueden presentarse conductas sociablemente desinhibidas.

El niño ha vivido situaciones de falta de apego y cuidado. Situaciones de negligencia. Cambios constantes en la custodia o cuidadores principales. Propio de instituciones con gran cantidad de niños por cuidador.
La edad del niño varía de los 9 meses a los 5 años.
Las conductas deben de permanecer al menos durante 12 meses

A partir de los cuatro años las conductas de apego evolucionan por demandas constantes de atención y por manifestaciones de cariño y afecto desproporcionadas

¿Por qué ocurre?

Hay algunas teorías que atribuyen el trastorno a algún defecto de origen genético o biológico como alteraciones específicas en la amígdala, el hipocampo, el hipotálamo o la corteza prefrontal que puede llegar a dar pie a cambios en el comportamiento e incapacidad del menor para comprender que ocurre a su alrededor, pero a pesar de que pueda existir una predisposición genética, sobretodo, las principales causas del desarrollo del trastorno se basan en un historial de negligencia social y falta de cuidado. Estos niños a menudo presentan problemas de negligencia social en los primeros meses de vida. Este trastorno se ha observado en niños cuyos padres manifiestan cuidados insuficientes, maltrato, relaciones sociales pobres o sucesos traumáticos. Muy común en niños que han pasado los primeros años de vida en instituciones infantiles.

Estos signos parecen ser especialmente evidentes cuando el niño interactúa con adultos. Y las interacciones con su grupo de iguales se ven afectadas en la adolescencia, ya que es en esta etapa cuando se hacen evidentes los comportamientos desinhibidos y los conflictos.

¿Hay tratamiento?

Dentro de las intervenciones se puede encontrar servicios de apoyo psicosocial para la familia, intervenciones psicopedagógicas y supervisión por servicios sociales de la seguridad del menor dentro del ambiente familiar.

La intervención recomendada seria:

Proporcionar una figura de apego emocionalmente disponible ya que se asume que los niños con este trastorno tienen modelos internos de relación sumamente distorsionados. El tratamiento sería en crear interacciones positivas con el cuidador de referencia.

Los programas y estrategias para los problemas que presentan los niños diagnosticados se basan en la llamada teoría del apego y se concentran en incrementar el grado de reacción y la sensibilidad del cuidador. Los programas incluyen una detallada evaluación del estado de apego o respuestas del cuidador adulto.

El objetivo no solo sería modificar la conducta del menor sino también de los padres, respecto a los padres se debería de trabajar la transmisión de seguridad, la permanencia de la figura de apego y la disponibilidad emocional serían los tres pilares fundamentales

Además del trabajo con los progenitores, también se debería hacer un trabajo con el niño para que pueda reconstruir la sensación de seguridad y que pueda reconstruir un vínculo lo más sano y positivo posible.

Bibliografía

Asociación Americana de Psiquiatría. (2013). Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (5 ª ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing

https://www.psicoactiva.com

Juegos matemáticos con el 33 y el 42, líneas temporales y el origen de la numeración de los carriles. Por David Topí.

Hace unos días compartí por el canal de telegram una noticia que me había enviado un buen amigo sobre un problema matemático que involucraba los números 33 y 42 y que acababa de ser resuelto, algo que se llevaba tiempo intentando y cuyas variables, 33 y 42, eran las dos únicas incógnitas pendientes por “resolver” de una ecuación que, decía el artículo, posiblemente se remontaba ya a tiempos de los antiguos griegos aunque, más modernamente, era un problema que había tenido ocupados a los matemáticos desde hace varias décadas.

¿Por qué el 33 y 42 se encuentran entre los parámetros y números que aparecen por doquier en diferentes algoritmos, mediciones y elementos “comunes” que usamos en nuestro día a día, más allá de estos complejos problemas matemáticos?

Si os dais cuenta, muchas de las bebidas que consumimos vienen en botellas o latas de 33 cl, muchos de los acontecimientos y eventos más “negativos” suceden relacionados con el número 33 (número de personas involucradas, duración de situaciones, etc.) y, en general, el 33 aparece allá donde haya algo de “baja vibración” involucrado, mientras que el 42 aparece cuando es todo lo contrario, sin que sea extremadamente negativo en un caso, ni extremadamente positivo en otro, ya que simplemente puedes ver el número 33 en tu reloj y darte cuenta que acabas de perder el autobús al llegar a la parada por unos meros segundos, o acabas de ver un anuncio de algo que vale 42 euros y resulta que al girar la vista ves a un amigo cruzar por la otra acera. Son indicadores de este tipo de situaciones “mundanas” a pequeña escala en la realidad de cada uno, y luego, extrapolándose a nivel macro, son indicadores de energías con una cierta vibración que terminan por “compactarse” en dos macro carriles energéticos que corresponden a las líneas temporales 33 y 42.

Pero, ¿por qué el 33? ¿por qué el 42 y no el 17 o el 231?

Había explicado en el blog hace algún tiempo que los números 33 y 42 no son aleatorios, sino que “surgen” de las posiciones en el plano mental desde las que parten los dos carriles temporales que “bajan” todos los eventos y escenarios mentales hacia el plano etérico, y de ahí hacia el plano físico para su manifestación. Pero, de nuevo, ¿por qué no surgen estos carriles de las posiciones del plano mental 56 o de la posición 189?

El plano mental de nuestro planeta es una estructura muy definida en “cuadrículas energéticas”, como si fuera una enorme “matriz 5D” que contiene en su interior a la estructura etérica y esta, a su vez, contiene en su interior a nuestra estructura física. Aunque los diagramamos como esferas contenidas unas dentro de otras, y es correcto hacerlo así, la estructura de la “esfera o nivel mental” del planeta está subdividida en espacios pentadimensionales (bloques de 5 dimensiones cada uno, cuatro espaciales y una temporal, que permite el desplazamiento de las diferentes esferas de consciencia de todos los seres que habitan nuestro planeta para generar la percepción del tiempo, como habíamos explicado en la respuesta a la pregunta #157).

Cada bloque del plano mental, por lo tanto, tiene un “número” según su posición en el conjunto de la estructura mental, y esta numeración viene dada por la frecuencia de vibración de las partículas que forman esa parte concreta del entramado total.



Aunque esta explicación se va complicando, simplemente imaginad que el plano mental de la Tierra fuera como un enorme cubo de Rubik 5D, y en cada sub-cubo de la estructura hay diferentes energías mentales y componentes. En algunos de esos “sub-cubos” se encuentran los inconscientes colectivos de las diferentes especies de flora y fauna, en otros sub-cubos se encuentra el IC 33 y el IC 42, en otros sub-cubos se encuentran los ICs nacionales, regionales, locales, etc. A veces, estos campos de energía abarcan más de un “sub-cubo” o bloque, así que, además, imaginad que el “cubo de Rubik mental” está compartimentalizado en siete subniveles de “abajo arriba”, una octava, donde en el subnivel 3.1 (el plano mental es el tercer plano) se encuentran los campos y energías que forman principalmente la realidad humana con todos sus egregores, escenarios, inconscientes colectivos, etc., en el subnivel 3.2 se encuentran diferentes arquetipos, sistemas mentales de coordinación de los campos del 3.1 y otros mecanismos de gestión de la realidad en el planeta, y en el plano 3.3 se encuentran otro tipo de energías mentales y los “hábitats” para seres que habitan en este nivel como su “hogar” y que nosotros muchas veces hemos denominado “fuerzas y jerarquías planetarias” de forma genérica ( y que también usan muchos otros niveles superiores al 3.3 y del resto de planos de mayor vibración de la Tierra).

Entonces, volviendo a la pregunta, ¿por qué en el “cubo 33” o en el “cubo 42” se inician las líneas temporales que ya conocemos?

Habíamos explicado también que, inicialmente, existían muchas otras líneas temporales en el planeta a nivel macro y que estas habían ido colapsándose y agrupándose entre sí, aglutinando por frecuencia de resonancia todos los eventos mentales de una vibración más o menos parecida en uno de los bloques del plano mental, y todos los eventos de otro tipo de vibración en otro. Es como si dijéramos: “todos los escenarios y fotogramas “estáticos” que tienen la vibración similar a A los vamos a juntar en el bloque 33 del plano mental, para que luego caigan al plano etérico y de ahí se manifiesten como escenarios físicos y sólidos en el mundo de los sentidos. Todos los fotogramas estáticos y escenarios que tienen la vibración similar a B los vamos a juntar en el bloque 42 del plano mental y de ahí caerán al plano etérico y se materializarán en el plano físico. “

Cuando había más “bloques” que aglutinaban y se repartían estos escenarios y formas mentales que dan inicio a la creación de la realidad, existían diferentes posibilidades de que un ser humano recorriera su carril temporal por otras líneas que ahora ya no están disponibles, pues con los cambios en la estructura del planeta para crear la nueva Tierra 15,6Hz, tuvo que “reducirse” el espacio destinado a la Tierra 7,8Hz y muchos “bloques mentales” fueron liberados para poder ser usados como sustrato base para el plano mental 15,6Hz.

Así, imaginaros entonces que de nuestro enorme “cubo de Rubik mental 5D”, la mitad o más del “cubo” ahora pasa a estar asignado a procesos y sustrato para la construcción del nuevo plano mental 15,6Hz, quedando solo un número pequeño de “bloques mentales” para el sostenimiento de la realidad 7,8Hz. Al haber menos “espacio mental” para la realidad actual que hace de “hogar” para la humanidad, todos los escenarios y energías mentales empezaron a “comprimirse” y trasladarse hacia los espacios mentales libres no usados para la creación de la nueva Tierra y, finalmente, solo dos “sub-cubos”, el que tenía la posición 33 y el que ocupa la posición 42, fueron “designados” por la consciencia planetaria, Kumar, para alojar los eventos, energías y campos para las dos macro realidades y líneas temporales que quedaban activas en el planeta: la 33 como la LT que sustenta la realidad “actual”, cíclica y recurrente de la mayoría de la humanidad, y la 42 como la LT que sustenta el carril de paso a la nueva Tierra 15,6Hz.

Esta asignación de números no fue del todo aleatoria porque “solo” quedaran esos “huecos” al usar el resto para la construcción del nuevo plano mental, sino que las partículas que forman el cubo 33 5D del plano mental tiene una vibración que se encuentra entre los 7 y los 11Hz de media, mientras que las partículas que forman el cubo 42 5D del mismo plano mental tienen una vibración que va desde los 11Hz hasta casi los 15,6Hz, por lo tanto, el único carril evolutivo que permitía un “camino de salida” desde la realidad actual 7,8Hz hasta la realidad 15,6Hz era un carril que estuviera conectado y usara la vibración del cubo 42, y ahí fue donde entonces se “ancló” (hace ya siglos) el carril temporal de mayor vibración que iba a dar lugar, mucho tiempo después, a la línea de paso hacia el siguiente nivel evolutivo.

El futuro de la línea temporal 33

Soy consciente de que este tema es complejo, pero espero que si leéis todo esto con calma varias veces y lo vais digiriendo poco a poco, se entenderá mejor el significado y la aparición de los números 33 y 42 en la vida cotidiana, en problemas matemáticos como el mencionado al inicio y en el devenir de nuestra sociedad. Ahora mismo, puesto que la línea temporal 42 está ya bien encaminada, estará muy protegida con las membranas que se están instalando y en menos de un año se abrirá el puente de paso de una a otra, la preocupación es que hacer con la línea temporal 33, su futuro, su devenir, hacia qué escenarios nos lleva, quién conseguirá tener el control total del IC 33 como habíamos explicado en esta otra respuesta a la pregunta #156), pues todo lo que se “forme” en el cubo 33 del plano mental a nivel energético, es lo que luego vamos a ver manifestado en el plano físico para la LT33, y ahí es donde nos jugamos el destino de la mayor parte de la humanidad que difícilmente conseguirá, por falta de consciencia, conocimiento e interés, dar el salto a la 42 y de ahí seguir su camino hacia la nueva Tierra.

Quizás nos toque, ya veremos, centrarnos más en artículos y peticiones para intentar corregir el rumbo de esta LT33 en el futuro, no lo sé aún, lo tienen que decidir nuestros Yo Superiores y yo os iré publicando lo que el mío y aquellos que me asisten me expliquen al respecto, y lo que llegue a entender y comprender de todo esto a medida que vayamos avanzando por las diferentes octavas que están en marcha, tanto para seguir luchando contra el sistema de control en todos sus niveles como para seguir ayudando a los que están en la 42 a moverse lo más rápidamente posible hacia el subnivel 21, antesala del paso a la nueva realidad y nivel evolutivo.

Un abrazo,

David Topí

La adicción digital a las redes sociales y los teléfonos inteligentes es real.

HISTORIA EN BREVE


La adicción a las redes sociales es un estado en el que el usuario se vuelve dependiente del uso de las redes sociales, al demostrar síntomas similares a las adicciones relacionadas con sustancias
El ciberacoso (o acoso cibernético) es un problema grave que afecta tanto a niños como a adultos y debe abordarse junto con la adicción a las redes sociales
Realizar una desintoxicación digital puede ayudar a frenar el uso de las redes sociales y sus efectos en su bienestar general


El uso de redes sociales es muy generalizado, y hoy en día están involucradas en casi todos los aspectos de la sociedad y la cultura. Casi todas las personas cuentan con un perfil de redes sociales para conectarse con sus familiares y amigos alrededor del mundo.

Incluso la forma en que obtienen las noticias ha cambiado debido a las redes sociales. Según una encuesta realizada por Pew Research Center, la mayoría de sus encuestados reciben las últimas noticias en línea a través de sus canales de redes sociales preferidos, siendo las principales fuentes Facebook, Twitter y Reddit. Otros sitios como YouTube, Tumblr e Instagram tienen un menor enfoque en la trasmisión de noticias.

Sin embargo, como tantas cosas en la vida, el uso excesivo de redes sociales también puede ser perjudicial. La adicción a las redes sociales es algo real y puede afectar negativamente en su salud física y mental, así como en sus relaciones interpersonales.
La adicción a las redes sociales es un campo de estudio en desarrollo

La adicción a las redes sociales y sus efectos en los usuarios, como campo de estudio, es relativamente nuevo y está en continuo desarrollo. Para apoyarse en este campo, los investigadores utilizan herramientas para medir y diagnosticar el comportamiento de los participantes.

Un estudio del Computers in Human Behavior propuso la creación de "The Social Media Disorder Scale" (La escala de trastorno de las redes sociales), que surge de la necesidad de evaluar el uso de las redes sociales, al inspirarse en los criterios del Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5) para el Trastorno por Juego en Internet (IGD).

La escala de 9 puntos, basado en repuestas afirmativas o negativas, se describe enseguida:
CriterioDurante el año pasado, usted…

Preocupación

¿Se percató de que regularmente no puede pensar en otra cosa que no sea el momento en que podrá utilizar de nuevo las redes sociales?


Conformidad

¿Se sintió insatisfecho de forma regular porque quería pasar más tiempo en las redes sociales?


Abstinencia

¿Con frecuencia se sintió mal cuando no puedo utilizar las redes sociales?


Persistencia

¿Intentó pasar menos tiempo en las redes sociales, pero no pudo?


Reemplazo

¿Con frecuencia descuidó otras actividades porque quería utilizar las redes sociales?


Problemas

¿Ha tenido discusiones frecuentes con otras personas debido a su uso de las redes sociales?


Mentiras

¿Le ha mentido a sus padres o amigos de forma regular sobre la cantidad de tiempo que invierte en las redes sociales?


Mecanismo de escape

¿Con frecuencia utiliza las redes sociales como método para evadir sensaciones negativas?


Conflictos

¿Ha tenido algún conflicto serio con sus padres y hermanos debido a su uso de las redes sociales?


La adicción a las redes sociales es similar a la adicción relacionada con sustancias

Las investigaciones sobre la adicción a las redes sociales han aumentado, e incluso los profesionales académicos han notado cómo sus efectos en las personas son similares a otras adicciones.

Un estudio realizado 2017 y publicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health señala que hay casos extremos en los que los usuarios de las redes sociales demuestran "síntomas y consecuencias tradicionalmente asociados con las adicciones relacionadas con sustancias".

La definición de adicción indica que consta de seis componentes con sus comportamientos correspondientes:


Rasgos principales. Preocupación emocional, cognitiva y de comportamiento.


Cambios en el estado de ánimo. La interacción con el dispositivo causa cambios positivos en el estado de ánimo.


Deseo incontrolable. Aumento en el uso de las redes sociales. En este caso, las redes sociales son el medio digital.


Síntomas de abstinencia. Los síntomas desagradables se exhiben cuando restringe o elimina el uso de redes sociales.


Conflicto. Surgen problemas en las relaciones interpersonales provocadas por el uso de las redes sociales.


Recaída. Retorno de las conductas adictivas después de un período de abstinencia.


Un aspecto interesante sobre el auge de las redes sociales no solo se trata de la cantidad de sitios disponibles para que los usuarios inicien sesión, sino también el tiempo que pasan en estos sitios y aplicaciones. Entre 2007 y 2008, el tiempo total de usuarios en Facebook se elevó a un asombroso 566 %. Este aumento puede ser una de las primeras señales de adicción a las redes sociales como campo de estudio.
La adicción a las redes sociales puede afectar negativamente la salud y vida personal del usuario

En un informe de los Institutos Nacionales de Salud (NIH), los investigadores demostraron que el incremento en el tiempo de uso de pantallas puede afectar en la estructura física del cerebro de los niños pequeños.

Específicamente, estos investigadores se percataron de que el uso continuo de teléfonos inteligentes y otros dispositivos tecnológicos entre los jóvenes ha producido un adelgazamiento prematuro en la corteza, lo que se supone que sucedería mucho después, según Gaya Dowling, Ph. D.

Si bien, aún no existe una conclusión sólida de que este fenómeno sea malo para la salud de los jóvenes, los padres aún deberían estar preocupados por esta investigación recientemente publicada. Sin embargo, una cosa que si es evidente es que, pasar dos horas observando una pantalla todos los días podría disminuir el rendimiento cognitivo y puntuaciones de lenguaje entre los niños.
Los adultos jóvenes pueden padecer depresión debido a su adicción a las redes sociales

La generación Y (las personas nacidas entre 1982 y 2005), a menudo denominadas millennials, se consideran el mayor porcentaje de usuarios de redes sociales. Un estudio realizado en 2011 también se refiere a este grupo de edad como "la generación de las redes". Inclusive, los millennials tienen más probabilidades de ser adictos a las redes sociales, siendo las mujeres el género más afectado.

La depresión es uno de los efectos más comunes del uso de las redes sociales, y muchos estudios han explorado la relación entre ambos factores.

Un factor de riesgo que puede influir en este resultado es ser soltero, así como las personas que manifiestan síntomas de trastornos psiquiátricos, como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y trastorno obsesivo compulsivo (TOC).

Síntomas de ansiedad más intensos es otro problema que se ha relacionado con los usuarios frecuentes de las redes sociales, en especial para los usuarios asiduos de Facebook.
El FOMO podría contribuir a la adicción a las redes sociales y una menor satisfacción en las relaciones interpersonales

El FOMO o miedo a no enterarse de algo que pasa en el mundo online es una sensación de ansiedad que se produce cuando una persona cree que ocurre un evento o acontecimiento muy emocionante en algún lugar y no está involucrada en el mismo. Las investigaciones indican que este sentimiento puede ser un indicador del uso problemático de las redes sociales.

Además, el FOMO puede apoderarse de su vida porque puede consumirlo hasta el punto en que se sienta constantemente preocupado por la vida de otras personas en las redes sociales. Un estudio realizado en 2013 afirma que el FOMO está relacionado con un mayor involucramiento en las redes sociales y distracción al conducir, así como con un menor estado de ánimo y satisfacción en la vida.

La probabilidad de experimentar FOMO es mayor cuando aumenta el tiempo que invierte en las redes sociales (especialmente en Facebook), lo que puede disminuir la sensación de autoestima, que a su vez puede crear un ciclo dañino que puede generar un mayor uso de las redes sociales.

Además, el FOMO puede causar phubbing, conocido en español como ningufoneo, un término que significa que alguien ha perdido el contacto con el mundo real y está completamente inmerso en su teléfono. Por ejemplo, se ha descubierto que el ningufoneo puede deteriorar la relación y calidad de comunicación cuando dos personas mantienen una conversación.
Las interacciones en línea pueden influir en la autoestima del usuario

Cada vez hay más investigaciones que analizan cómo las redes sociales pueden afectar en la identidad y autoestima de las personas. En un estudio realizado en 2015, los investigadores señalaron que los sitios de redes sociales (SNS) como Facebook e Instagram pueden generar comparaciones entre su vida con la de otras personas y buscar validación, lo que puede afectar la salud mental de una persona.

Por ejemplo, una persona puede deprimirse al comparar constantemente su vida con las redes sociales de otras personas. En otro artículo relacionado publicado en PLOS One, los investigadores notaron que mientras más personas utilizaban Facebook, menores eran sus niveles de satisfacción en la vida debido a la constante comparación.

Otro estudio plantea una conclusión similar, con investigadores que señalan que la adicción a las redes sociales puede afectar negativamente la autoestima de una persona.

Las personas que corren el riesgo de depresión y ansiedad utilizan Facebook como un mecanismo de escape para sus problemas, lo que les hace buscar reacciones positivas en línea. También, podrían suscitarse celos románticos al utilizar Facebook, lo que puede afectar las relaciones existentes de un usuario.

Un ejemplo de esto podría ser cuando la pareja de alguien demuestra interés en el perfil de otra persona, que puede demostrar por medio de mensajes o al dar "me gusta" en las imágenes de tal persona.

Las personas con baja autoestima también pueden percibir a Facebook como un espacio hostil; las investigaciones señalan que quienes publicaron actualizaciones de estado negativas recibieron respuestas no deseadas.

Lo que los usuarios observan en las noticias de sus redes sociales tiene más probabilidades de reprobar sus problemas personales. Un estudio publicado recientemente por el Journal of Affective Disorders indica que las comparaciones sociales realizadas en los SNSs, junto con un mayor tiempo invertido en estas plataformas, podría elevar los niveles de depresión.
El ciberacoso ha incrementado debido a las redes sociales

El ciberacoso es una de las tendencias en aumento que están relacionadas con las redes sociales en épocas recientes. Un estudio realizado en 2018, publicado en Computers in Human Behavior proporciona una definición más concreta sobre el ciberacoso:


"El ciberacoso es cualquier comportamiento realizado a través de medios electrónicos o digitales por personas o grupos que comunica repetidamente mensajes hostiles o agresivos destinados a infligir daño o incomodidad a otros".

Algo interesante que debe considerar es que el ciberacoso ya se había estudiado desde principios del siglo XXI antes de que las redes sociales se convirtieran en el gigante cultural y tecnológico que se conoce actualmente.

La investigación publicada en Reclaiming Children and Youth, en 2005, afirma que los medios más comunes de acoso cibernético incluyen "mensajes de texto, correo electrónico, sitios web, votación en línea y blogs".

En los últimos años, el auge de las redes sociales ha enfocado aún más su atención en el acoso cibernético debido a la cobertura de los medios convencionales, junto con más medios a través de los cuales los ciber delincuentes pueden atacar. Ahora, los investigadores del tema consideran el ciberacoso como un problema de salud pública debido a sus efectos perjudiciales en el bienestar de las víctimas.

Algunos ejemplos de tácticas de ciberacoso incluyen "publicar imágenes o comentarios vergonzosos sobre alguien, o hacerse pasar por alguien para causar daño". Sin embargo, lo que es destacable es que, si bien algunas víctimas experimentan el ciberacoso y acoso tradicional, algunas solo experimentan el ciberacoso.

No obstante, las redes sociales se han convertido rápidamente en la plataforma más utilizada para el ciberacoso. En un estudio publicado en 2014, a menudo los sitios como Facebook se utilizan para el ciberacoso, así como para enviar mensajes de texto.
El ciberacoso puede afectar la salud mental de las víctimas

El ciberacoso es un problema grave entre los jóvenes, que puede afectar su salud mental de forma drástica, lo que eventualmente puede causar un riesgo físico. Según un estudio realizado en 2018 y publicado en el Journal of Medical Internet Research, las víctimas de ciberacoso tienen un mayor riesgo de autolesión y comportamiento suicida.

Además, las personas que realizan ciberacoso "corren el riesgo de presentar comportamientos e ideas suicidas, en comparación con quienes no lo hacen".

Uno de los efectos más notables del ciberacoso es la depresión. En una revisión publicada en JAMA Pediatrics, 10 estudios concluyeron que existe una fuerte correlación entre el ciberacoso y la depresión.

Se cree que el auge de los teléfonos inteligentes y accesibilidad a la tecnología es una de las principales razones de un mayor ciberacoso, que podría resultar en un mayor riesgo de suicidio.

Según un estudio realizado en 2018, las tasas de depresión adolescente aumentaron de forma drástica del 2011 al 2012, el mismo período en que el uso de teléfonos inteligentes se generalizó en este grupo de edad. Dado que la mayoría de los jóvenes tiene la libertad de usar las redes sociales, está claro que el ciberacoso podría surgir fácilmente.
El ciberacoso puede afectar el bienestar físico y otros aspectos de la vida de un niño

Un efecto físico notable del ciberacoso es una menor calidad del sueño. Un estudio realizado en 2019 y publicado en mayo en Health Communication señaló que existe una relación longitudinal entre la mala calidad del sueño y el ciberacoso, lo que puede resultar en una mayor incidencia de comportamientos agresivos.

Además, la investigación publicada en el Canadian Journal of Psychiatry describe diversos signos y síntomas causados por el ciberacoso, que los padres y proveedores de atención médica deben tomar en consideración:


Inasistencia escolar (mayores problemas de asistencia)

Baja autoestima, mayores cifras de depresión o ansiedad


Informes de enfermedades

Problemas para dormir o pesadillas frecuentes


Aislamiento social, de amistades y en el hogar

Episodios de ira repentina


Comportamiento autodestructivo, como cortarse la piel

¿Considera que los adultos no experimentan ciberacoso?

Los adultos no están exentos del ciberacoso. Las investigaciones indican que el ciberacoso en el lugar de trabajo ha aumentado y que esta forma es "el límite más reciente". Los efectos psicológicos del acoso laboral incluyen depresión, ansiedad, angustia emocional y problemas para dormir. En algunos de los casos extremos, el acoso laboral puede resultar en suicidio.

En las víctimas de acoso laboral se han reportado problemas de salud. Un estudio realizado en 2012 informa que el dolor de cuello agudo en empleados de mediana edad está relacionado con la intimidación, mientras que otro estudio informó sobre el dolor musculoesquelético.

La intimidación en el lugar de trabajo también puede causar problemas socioeconómicos en las víctimas, despojándolas efectivamente de empleos y carreras profesionales estables. Los estudios señalaron que han causado absentismos, así como desajustes laborales. Las víctimas también podrían abandonar la empresa por su propia voluntad o porque perdieron sus trabajos debido a la intimidación.

Lo interesante es que los adultos también pueden ser tanto víctimas como ciberacosadores. En un estudio que examinó el ciberacoso entre adultos australianos, los participantes que tenían características tanto de acosador como víctima eran más propensos a quedar atrapados en el ciclo.
Cómo abordar el ciberacoso para evitar daños mayores

El ciberacoso debe abordarse antes de que el bienestar de las víctimas sea gravemente afectado, ya que las investigaciones señalan que las respuestas a la agresión en línea son en su mayoría pasivas.

Por fortuna, los expertos han sugerido formas de ayudar a tratar las víctimas, especialmente en el caso de adultos jóvenes y niños. Un estudio publicado en Pediatrics comparte algunos consejos para padres y profesionales de la salud, para ayudar a abordar el problema, por ejemplo:
Preguntar en la escuela si cuenta con programas educativos sobre el ciberacoso y uso de redes sociales
Hablar con los niños sobre sus actividades en línea
Crear un sistema de apoyo para los niños que son víctimas
Fomentar acciones de apoyo, como escuchar al niño, lo que puede alentarlo a buscar ayuda

En el caso de los adultos que trabajan, las políticas de la empresa deben crearse para abordar el ciberacoso y ayudar a los afectados. Esto también puede ayudar a mantener una cultura positiva en la oficina y evitar que ocurran más casos de ciberacoso.
Realice una 'desintoxicación digital' para recuperar el control de su vida

Tomarse un tiempo alejado del mundo digital puede hacer maravillas en su bienestar mental. Si cree que invierte demasiado tiempo en las redes sociales, o en línea en general, y esto afecta su vida, es el momento de reducirlo.

Enseguida se encuentran 12 estrategias de "desintoxicación digital" que puede implementar de acuerdo con Mark Griffiths, Ph. D., psicólogo del Nottingham Trent University:


Elimine por etapas el uso del teléfono celular y las redes sociales. Abstenerse lentamente del mundo digital puede ayudarle a controlar sus impulsos. Comience con 15 minutos sin redes sociales y luego incremente el tiempo hasta que pueda dejar de utilizar las redes sociales durante varias horas.


Ponga límites a la cantidad de veces que revisa su teléfono al día. Además de desintoxicarse por lapsos cada vez más amplios, es mejor establecer una hora específica al día. Por ejemplo, puede comenzar por no acceder a sus cuentas de redes sociales entre las 6 p. m. y 8 p. m.


Responda los mensajes solo en momentos específicos. Trate de responder sus correos electrónicos y mensajes de redes sociales solo tres veces al día; por ejemplo, en la mañana, mediodía y tarde. Deshabilitar las notificaciones también puede ayudar a reducir las posibilidades de verificar impulsivamente sus cuentas.


No use su teléfono inteligente como despertador. Alcanzar su teléfono para apagar la alarma también le dará la oportunidad para acceder a sus cuentas de redes sociales a primera hora de la mañana. Es mejor utilizar un despertador normal.


Participe en actividades que no involucren tecnología. Otra estrategia para poder frenar su impulso para acceder a las redes sociales es realizar actividades que no requieran tecnología. Las actividades como caminar, nadar y correr pueden ayudarle a pasar tiempo sin la necesidad constante de revisar su teléfono.


Informe a sus amigos y familiares sobre su desintoxicación digital. Notificar a sus familiares que se desconectará durante varias horas podría disminuir la posibilidad de que se comuniquen con usted.


Reduzca su lista de contactos. Reducir la cantidad de personas con las que interactúa en línea puede ayudar a disminuir el tiempo total que invierte en las redes sociales. Dejar de seguir páginas, personas y grupos con los que no haya tenido contacto durante mucho tiempo puede ordenar su perfil en línea. Eliminar aplicaciones que no utilice en su teléfono inteligente también puede servir de apoyo.


Use un reloj de pulsera. Las personas constantemente utilizan su teléfono para verificar la hora, que lo convierte en un pretexto para verificar sus cuentas de redes sociales. Utilizar un reloj de pulsera puede ayudarle a reducir este problema.


Visualice los beneficios de no estar constantemente en línea. Trate de pensar en las razones por las que no estar conectado podría beneficiar su vida a largo plazo.


Disfrute del silencio. Quizás estar constantemente en línea no le ayude a reconocer el tiempo que tiene para su persona. Disfrutar de la tranquilidad cuando no está conectado puede ayudarle a apreciar más su vida.


Realice nuevas actividades. Reemplace el tiempo adicional que ahora tiene para poder combatir la tentación de acceder al mundo digital. Utilice su tiempo para nuevos pasatiempos y otras actividades que haya pospuesto debido a las redes sociales.


Aproveche la tecnología para superar la adicción digital. Hay ciertas aplicaciones que pueden ayudarle a percatarse de sus comportamientos adictivos, al registrar cuánto tiempo pasa en línea. Si se percata de cuántas horas ha pasado en línea en un determinado período de tiempo, es más probable que reduzca su uso en el futuro.

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Terapia adleriana: ¿En qué consiste?

La terapia adleriana busca impulsar el interés social, ya que según la teoría de Adler la fuente del problema en la personalidad se produce como consecuencia de la falta de interés social. De esta manera, la terapia se orienta en el cambio del comportamiento, el pensamiento y la emoción por medio de diferentes etapas progresivas.

La evaluación en la terapia adleriana

En un inicio se evalúa el estilo de vida, con el fin que esto le brinde a la terapia el contexto necesario para entender el conflicto. Adler tendía a preguntarse qué es lo que hubiese hecho esa persona si determinado problema no se le hubiese presentado, para así ser capaz de encontrar aquello que el paciente quería evitar.


Como ya se analizó el estilo de vida adoptado por la persona suministra la estrategias para evitar o conseguir determinadas cosas, de esta manera el síntoma del paciente no podrá eliminarse si el estilo de vida sigue siendo el mismo.

Características reseñables de la terapia adleriana

La terapia adleriana suele ser corta, ya que creía que el tratamiento debería mostrar algún éxito entre los primeros 3 meses de la misma. La terapia, además no intimida al paciente con términos muy científicos, sino más bien le ofrece un ambiente cálido, como de apoyo.

Se utiliza el humor para así mejorar el ambiente de la terapia y se respetan las ideologías religiosas de los pacientes, hasta el punto de que solían emplearse para entender la lucha de la persona, así como un método para mejorar el estado emocional de la persona.

Esta terapia tenía como objetivo fortalecer la autoestima del paciente. Otra característica de la terapia es que busca un beneficio no solamente al paciente sino también para la sociedad.

Un ejemplo que utilizaba Adler para demostrar la teoría de los recuerdos tempranos en su terapia fue el ejemplo de un hombre que aseguraba, sin tener pruebas reales, que su esposa iba a acabar con su matrimonio.


La intervención de Adler fue preguntarle sobre su primer recuerdo. El paciente respondió que recordaba ser levantado por su madre, luego ella lo bajaba de la cama y levantaba a su hermano. Con base en este primer recuerdo, Adler infirió un estilo de vida fundamentado en no ser el favorito, lo cual claramente sería la causa de sus pensamientos de duda acerca de la seriedad y compromiso de su matrimonio.
Etapas de la terapia



La terapia adleriana se divide en un total de doce etapas. En este artículo haremos un breve resumen de los principales hitos alcanzados en cada una de ellas.
Primera etapa

En esta primera etapa lo principal es crear una relación de trabajo con el paciente. La empatía, la sinceridad y la honestidad es absolutamente fundamental, por ambas partes.
Segunda etapa

En la segunda etapa, también llamada etapa de información, el psicólogo intentará recopilar toda la cantidad de información posible sobre el conflicto del paciente. Además, se buscará obtener información acerca de los primeros recuerdos de este.
Tercera etapa

La tercera etapa es una fase de intenso trabajo. Lo que se pretende es recopilar y aclarar toda la información acerca del autoconcepto del paciente, así como de los pensamientos y sentimientos acerca de él y su entorno.
Cuarta etapa

Obtenida toda la información necesaria acerca de la vida, pensamientos y sentimientos del paciente, se busca impulsar al paciente hacia una mejora.
Quinta etapa

En esta etapa se realiza un proceso de interpretación de los nuevos y viejos comportamientos, así como de las dificultadas que presenta el paciente.
Sexta etapa

En esta etapa, el paciente ya tiene conocimiento y comprende alguna de sus dificultades y vicisitudes, por lo que ya puede empezar a realizar una interpretación de sus conflictos.
Séptima etapa

A lo largo de esta etapa destacan las emociones, ya que se utilizan para ir modificando los patrones existentes caracterizados por ser dañinos, con nuevos patrones más sanos.
Octava etapa

En esta etapa el paciente se compromete a realizar cambios concretos y duraderos en su comportamiento, importantes para él, y que repercutirán positivamente en su vida.
Novena etapa

En esta etapa se recalca la importancia del entorno sociofamiliar. De esta manera, el paciente empieza a mostrar interés, no solo en sus necesidades, también en las de otras personas.
Décima etapa

Tras la finalización de la décima etapa, el concepto y sentido de comunidad se ha establecido en la persona.
Undécima etapa

Se buscan nuevas metas, nuevas retos en los cuales volcarse tras casi 11 etapas de aprendizaje y crecimiento personal.

Duodécima etapa

Tras finalizar las 12 etapas, el paciente ha hecho las paces con su pasado, es un ser integrado, útil para la sociedad. Además, ha crecido personal y espiritualmente.

Referencias
Adler, A., Bernstein, J., Brachfeld, F. O., Bernstein, J., & Rodríguez Bustamante, N. (1965). El carácter neurótico. Paidós,.
Adler, A. (1957). La ciencia de vivir. Diana.
Oberst, U., Ibarz, V., & León, R. (2004). La psicología individual de Alfred Adler y la psicosíntesis de Olivér Brachfeld. Revista de Neuro-Psiquiatría, 67(1-2), 31-44.

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Estado de flujo, ¿en qué consiste?

Imaginemos que llevamos años tocando el piano. Nos ponemos delante de nuestro piano y posamos los dedos sobre sus teclas. Comenzamos a presionarlas con la presión adecuada para cada nota. Empieza a surgir la melodía. Nuestros dedos se mueven de forma automática. Sentimos la música y sentimos los movimientos. Nos enfrascamos tanto en la tarea que perdemos la noción del tiempo y de nosotros mismos. Poco a poco, la tarea y nosotros nos hemos vuelto uno. Acabamos de alcanzar el estado de flujo. ¡Profundicemos!


Contenido 

Estado de flujo

En la década de los setenta, el psicólogo Mihály Csikszentmihalyi fue el primero en definir este estado de flujo al realizar una tarea. El autor definía el flujo como “un estado subjetivo que las personas experimentan cuando están completamente involucradas en algo hasta el extremo de olvidarse del tiempo, la fatiga y de todo lo demás, excepto de la actividad en sí misma”. Emilio Gómez, profesor de psicología de la Universidad de Granada, lo define como, “sensación de plenitud y de estar totalmente implicado en la tarea, el juego o la actividad deportiva, siempre que las destrizas de la persona equivalgan al desafío, lo que facilita su rendimiento óptimo”.



A través de estas dos definiciones podemos observar que el estado de flujo se da cuando la persona y la tarea están en concordancia. Por ejemplo, si la tarea supera las habilidades del sujeto, en lugar de flujo, podría experimentar ansiedad. Si por el contrario, el sujeto supera en gran medida las habilidades que requiere la tarea, se crea aburrimiento. Por lo tanto, es importante que la capacidad de la persona esté en sintonía con la exigencia de la tarea.

Estado de flujo: lo importante es el camino, no la cima

Csikszentmihalyi destaca que el aspecto más importante del estado de flujo es que se trata de un proceso y no un estado estático. Este proceso está enfocado precisamente en el proceso de la tarea y no en sus resultados. La persona que experimenta el estado de flujo se sumerge de tal forma en el proceso creativo que los resultados pasan a un segundo plano. Como afirma el equipo de Salanova (2005), “la satisfacción no se encuentra en los resultados, sino en el proceso de la actividad en su conjunto, lo cual permite una sensación más prolongada”.

Cuando nos obsesionamos por obtener un resultado concreto, solemos dejar de lado el proceso, el “durante”, y no disfrutamos de este momento. Por ejemplo, si queremos subir a una montaña para ver el paisaje, podemos aferrarnos tanto al resultado -llegar a la cima- que no apreciamos la belleza del camino: árboles, agua, animales, brisa…

Macroflujo y microflijo

La intensidad de la experiencia es variable. Autores como el propio Csikszentmihalyi (2002) o Jackson (2000), proponen nueve dimensiones que caracterizan al estado de flujo. Cuando en el proceso se experimentan las nueve dimensiones, se denomina de macroflujo; sin embargo, si sólo se siente alguna de ellas, se habla de microflujo. En el estado de microflujo los autores ponen de ejemplo actividades como escuchar música o ver una película.



Las nueve dimensiones en el estado de flujo

Equilibrio desafío-habilidad. Nuestras habilidades son las adecuadas para realizar la tarea. Se opera a un gran nivel. 

Existe una concordancia óptima entre las habilidades que se requieren y las que posee el sujeto.

Fusión acción-atención. Se produce una sensación de pérdida de autoconocimiento. Nos volemos uno con la tarea. Se convierte en automática y sólo se toman decisiones conscientes a niveles superiores.

Metas claras. El sujeto sabe desde un comienzo lo que va a hacer.
Feedback sin ambigüedad. Tanto los errores como los aciertos durante la tarea se ven al momento, por lo que se pueden corregir sobre la marcha.

Concentración en la tarea. Aumento del enfoque en la tarea y concentración intensa en el presente. Se produce un estado de atención plena en la actividad.

Sensación de control sobre la situación. El control se produce casi sin la sensación de estar ejerciéndolo. La persona tiene la certeza de que nada puede ir mal, es más, ese control se traslada a las situaciones más críticas. Desaparece el miedo en la toma de decisiones. Todo fluye. La tarea avanza y se disfruta.

Pérdida de conciencia del propio ser. Al volvernos uno con la acción que estamos realizando, perdemos la noción de nosotros mismos.

Transformación del tiempo. Se produce un cambio en la percepción del tiempo.

Experiencia autotélica. Se trata de las experiencias en las que el placer y la recompensa radica en la propia actividad.
Beneficios del estado de flujo

Diversas investigaciones en la última década han aportado datos sobre los beneficios psicológicos y emocionales del estado de flujo. Fernández, Pérez y González (2013), reúnen todos estos beneficios. Entre ellos podemos encontrar:

Resistencia psicológica.

Sentido de plenitud y de satisfacción con la vida.

Logro en el trabajo académico.

Mayor autoestima.

Satisfacción con la vida.

Enfrentamiento exitoso de contratiempos.

Afecto positivo en jóvenes y mayores.

Aumento de felicidad en población longeva.

Bienestar psicológico.

Bibliografía
Fernández, M., Pérez, M. y González, H. (2013). Efecto del flujo y el afecto positivo en el bienestar psicológico. Boletín de psicología, 107, 71-90.
Salanova, M., Martínez I., Cifre, E. y Schaufeli W. (2005). ¿Se pueden vivir experiencias óptimas en el trabajo? Analizando el flow en contextos laborales. Revista de Psicología General y Aplicada, 58 (1), 89-100.

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EFECTOS DEL DESEQUILIBRIO ALIMENTARIO.

Las causas más influyentes en la ácidez de la sangre y el cuerpo son debidos a una alimentación desbalanceada, por "consumo excesivo" de alimentos que provocan reacciones ácidas y por una función deficiente de los órganos encargados de filtrar y excretar los desechos metabólicos (Higado, Riñones y Pulmones).

Para mejorar nuestra salud es importante comprender la importancia mantener y restablecer el equilibrio básico de la sangre y el organismo en general. Entonces, se preguntarán ¿Cómo es posible mantener el equilibrio ácido-base de la sangre?

La grado de acidez de la sangre y de otros líquidos se expresa en la escala pH, en la que 7,0 es el valor neutro, por encima es básico (alcalino) y por debajo es ácido. Un ácido fuerte tiene un pH muy bajo (cercano al 1,0), mientras que una base fuerte tiene un pH muy elevado (cercano al 14,0). La sangre es por lo normal ligeramente alcalina, con un pH que varía entre 7,35 y 7,45.

Los seres humanos mantenemos el equilibrio ácido-base a través de tres mecanismos:

1. A través de la limpieza y filtrado de la sangre en el higado y luego los riñones que excretan el exceso de ácido y desechos metábolicos, principalmente en forma de amoníaco.

2. Por compensación, el cuerpo intenta mantener el equilibrio en un medio ácido, recurriendo a sustancias o alimentos de reacciones alcalinas. Cuando éstos son insuficientes, entonces "roba" de su propia reserva alcalina: las bases minerales (calcio, magnesio, potasio, etc.) depositadas en huesos, dientes, articulaciones, uñas y cabello.

3. Respiración. La sangre transporta el anhídrido carbónico a los pulmones, donde es exhalado. El anhídrido carbónico es un factor importante en la acidificación de la sangre y las células. Las personas con enfermedades respiratorias o que no saben respirar en forma eficiente, tienen mayores niveles de ácidez en la sangre. Los pulmones son capaces de regular el pH de la sangre eliminando los desechos a través de la respiración y también a través de la piel.

Cualquier enfermedad o problema con cualquiera de estos mecanismos naturales del organismo, pueden desencadenar un desbalance del pH, provocando una alteración del equilibrio ácido- base: Acidosis (exceso de ácidos) o Alcalosis (exceso de alcálinos o alcalinidad).
Aunque la explicación es muy básica y general, nos permite comprender que "cualquier EXCESO es dañino". Nuestro cuerpo reacciona, siempre buscando el equilibrio ácido-base, que permite mantener el básico Equilibrio Electrólico. Recordemos que nuestro cuerpo funciona gracias a la continua interacción de iones y sus cargas eléctricas. Nuestro organismo es una maravillosa máquina "Bioeléctrica".

El intercambio de sustancias es gracias a este equilibrio iónico también. Cuando hay un exceso de ácidez de la sangre, se puede decir que hay un exceso de "Iones positivos o Protones" y el cuerpo necesita restablecer y compensar con "Iones Negativos o electrones".

Las sustancias ingeridas se transforman en el metabolismo por que ceden electrones, sucesivamente se van convirtiendo en el proceso, esto es lo que se conoce comúnmente como Reducción por oxidación o Reacciones Redox.
Cómo eliminar el exceso de ácidos y disminuir la ácidez de la sangre y el cuerpo
No es tan difícil eliminar los productos o desechos tóxicos que producen un exceso de ácidez de la sangre, si estamos en una etapa donde sus efectos todavía pueden ser revertidos. Recordemos que nuestro organismo debe estar en un equilibrio ácido/base.

Debemos ante todo, realizar una desintoxicación y mejorar el proceso de excreción de los desechos metabólicos que tienen a acidificar el organismo, y al mismo tiempo aumentar el consumo de sustancias o alimentos que favorezcan las reacciones alcálinas hasta conseguir el equilibrio básico.









La mayoría de la verduras y frutas, especialmente los cítricos son alimentos de reacciones alcalinas. Mientras que el azúcar, y los provenientes de harinas como el trigo son de reacciones ácidas. También generan ácidez el tabaco, café y el alcohol.

La siguiente tabla sirve de referencia para conocer algunos de los alimentos de "Reacción Metabólica Alcalina" versus alimentos de "Reacciones Metabólicas Ácidas".

Recalcamos que la tabla anterior es sólo de referencia. Siempre aconsejamos buscar información especializada y comparar los datos. Muchas personas confunden los "Alimentos Ácidos" con aquellos de "Reacciones Metábolicas Ácidas", o también los asocian equivocadamente con el grado de acidez estomacal (ácidos de la digestión).

El otro aspecto a considerar y de suma importancia es la Calidad de la Respiración. Cualquier persona que tenga una alimentación equilibrada o una dieta alcalina, si no respira en forma adecuada, presentará también altos niveles de ácidificación. Y este es un punto que la mayoría de los tratamientos médicos, inclusive de desintoxicación no consideran y pasan por alto.



El Programa de Respiración Eiriu Eolas es un excelente método para aprender a respirar en forma adecuada, además su técnica se centra principalmente en la relajación del nervio vago o vagal, induciendo una relajación profunda del sistema nervioso en general, es de gran ayuda, especialmente para las personas que se encuentran bajo estrés, sufren de ansiedad y depresión, o que presentan problemas cardiovasculares.
Esta simple información nos permite deducir que la mayoría de las enfermedades son producto de un desbalance químico y electrolítico, y en su mayoría son provocados por un exceso de ácidez sanguinea y celular.




Ahora es más fácil entender porque algunos tratamientos médicos no tienen los resultados esperados. Por ejemplo, cuando hay diagnóstico de osteoporosis (perdida de calcio) o caries dentales prescriben leche y productos lácteos, siendo que la enfermedad es un claro síntoma de ácidez y que estamos "robando" calcio de los huesos para equilibrar el exceso de ácidez. Los lácteos producen una reacción metabólica ácida, por ende el síndrome se hace crónico.

Lo mismo sucede en la fibriomialgia, la pérdida de cábello, el ácne y la mayoría de las alérgias no provocadas por alérgenos o por micotoxinas, todas ellas tienen en común el exceso de ácidos y el desequilibrio electrolítico.


La Acidificación de la Sangre y su relación con el Cáncer

Hay dos teorías sobre el desarrollo del cáncer. El biólogo y químico alemán, el Dr. Otto Warburg en su libro, “El Metabolismo de los Tumores” (The Metabolism of Tumors) explicó que la causa primaria del cáncer se encontraba en la reposición del oxígeno en las células normales del cuerpo debido a la fermentación del azúcar, fenómeno que se da en el proceso de la respiración química de dichas células.




El desarrollo de células cancerosas es un proceso de fermentación, que tiene su origen únicamente en la ausencia de oxígeno. El Instituto Nacional del Cáncer confirmó en los años 1950 la teoría del Dr. Warburg; sin embargo, ha sido muy escaso el trabajo realizado desde entonces, para determinar la causa de la deficiencia de oxígeno en el cuerpo humano.

Herman Aihara, en su libro, Ácido y Alcalino ("Acid and Alkaline"), declara lo siguiente:

“Si la condición de los líquidos extra-celulares, en especial la sangre, es ácida el resultado será el cansancio, la tendencia a resfriarse, etc. Cuando estos fluidos se hacen aún más ácidos, nuestra condición empeora con dolores y sufrimiento tales como dolor de cabeza, del pecho, del estómago, etc.

Según Keiichi Morisihita en su libro “El origen secreto del cáncer” ("Hidden Truth of Cancer"), si la sangre se hace aún más ácida, nuestro cuerpo inexorablemente depositará estos elementos ácidos en algún lugar del organismo, con el fin de preservar la condición alcalina de la sangre.



A medida que esta condición continúe presentándose, esas áreas donde se han depositado los elementos ácidos, aumentarán la acidez causando la muerte de muchas células que a su vez van a incrementar la acidez general. Sin embargo, algunas células se van a adaptar a esta nueva situación.




Dicho de otra manera, estas células en vez de morir, como lo hacen las células normalmente en un medio ácido, sobreviven convirtiéndose en células anormales. Esta células son conocidas como células malignas.

Estas células malignas no atienden los mensajes enviados por el cerebro ni los producidos por el código genético, el ADN. Por consiguiente las células malignas crecen indefinidamente y sin ningún orden. Este es el cáncer.”

Una solución ácida tiene más iones H+ que iones OH- . Si comparamos esta solución ácida con el agua H2O, veremos que la solución ácida es deficiente en oxígeno. Con una solución alcalina sucede exactamente lo contrario.

El Sr. Aihara no menciona nada acerca de la ausencia de oxígeno; sólo se refiere a la acidez de los fluidos o líquidos extra celulares que causan el cáncer. El Dr. Warburg establece que la causa primaria del cáncer es la carencia de oxígeno en la célula, pero no menciona nada acerca de la acidez, que es a su vez la causa de la carencia de oxígeno en la célula.

Sabiendo ya, que la acidez crea la carencia de oxígeno en las células, tanto el Dr. Warburg como el Sr. Aihara hablan sobre el mismo asunto, el medio en el cual viven las células. La clave está en que el Dr. Warburg trata solamente los efectos, los síntomas producidos por la acumulación de ácidos mientras que el Sr. Aihara se refiere a la causa. Es posible que el Sr. Aihara haya dado con la clave del problema.
Los alemanes tratan de mejorar la condición suministrando oxígeno para eliminar los síntomas, mientras que los Japoneses reducen la acidez, como causa del cáncer, mediante una dieta alimenticia alcalina. El hecho de que las células malignas cancerosas sean ácidas y que las células sanas normales, sean alcalinas probaría que el cáncer es producto de la acidez.
Aún en el caso en que los tumores han sido eliminados con éxito, mediante una intervención quirúrgica, si la condición del medio ambiente en que viven las células continúa siendo ácido y no se vuelve alcalino, se desarrollarán nuevos tumores creándose de nuevo el problema.
Hemos comenzando a darnos cuenta que la dieta tiene que ver con el cáncer. El cáncer es producto del exceso de ácidos en el cuerpo, y ese ácido se origina en los alimentos que comemos. Es muy probable que el cáncer no sea producido solamente por los radicales libres, sino por el ácido radical H+, el ion de hidrógeno.



Los iones de hidrógeno en una solución ácida no están libres; ellos están aparejados con iones radicales negativos.

Puesto que el cáncer en gran parte es producido por el exceso de desechos ácidos en el cuerpo, uno de los mejores métodos para prevenirlo seria aumentar la ingesta de agua y alimentos alcalinos.
El agua alcalina no tiene ningún valor nutritivo por lo cual no nos da energía, ni tiene tampoco ningún valor medicinal ya que no es una medicina, por lo cual no cura ninguna enfermedad; sin embargo, neutraliza los ácidos y mejora la circulación de la sangre.
Con una sangre alcalina circulando a través del cuerpo se impide el desarrollo de células malignas cancerosas y aún más, se eliminan las que puedan existir.

Las células cancerosas son ávidas de acidez y no pueden sobrevivir en un medio ambiente alcalino.

El concepto de que la retención de ácidos en el cuerpo afecta la salud, o de los distintos métodos para eliminar los ácidos y restablecer la salud no son nuevos. Sin embargo, cuando se piensa sobre la salud, sólo se hace en términos de dieta y ejercicios, ignorando que la manera más eficiente y fácil es el consumo de una dieta equilibrada y con predominio de alimentos alcalinos. (1)


El Azúcar Dulce Veneno

En 1957, el Dr. William Coda Martin Martin clasificó al azúcar refinada como veneno porque carece de toda fuerza viva, vitaminas y minerales.

"...Lo que queda [después del proceso de refinación] son carbohidratos refinados que el cuerpo no puede utilizar porque no contiene proteínas, vitaminas ni minerales. La naturaleza los provee en cada planta en cantidades suficientes para metabolizar los carbohidratos específicos de dicha planta. No sobra para otros carbohidratos añadidos. Cuando un carbohidrato se mataboliza de forma incompleta da lugar a la formación de metabolitos tóxicos como el ácido pirúvico y azúcares anormales que contienen cinco átomos de carbono.




El ácido pirúvico se acumula en el cerebro y el sistema nervioso y los azúcares anormales en las células rojas de la sangre, interfiriendo la respiración celular.

Como no pueden obtener suficiente oxígeno para sobrevivir y funcionar normalmente, con el tiempo, algunas de las células mueren, lo que interfiere con el funcionamiento de una parte del organismo y es el comienzo de una enfermedad degenerativa..."

El azúcar refinada es letal para el hombre porque suministra únicamente lo que los nutricionistas describen como calorías "vacías" o "desnudas". Carece de los minerales naturales presentes en el azúcar de caña.

Además, el azúcar es peor porque para su digestión, purificación [a nivel hepático] y eliminación hace falta que el organismo utilice vitaminas y minerales de sus reservas.

El equilibrio es tan esencial para nuestro organismo que contamos con varias maneras de contrarestar el shock producido por un consumo importante de azúcar.

Algunos minerales como el sodio (de la sal), el potasio y el magnesio (de los vegetales, y el calcio (de los huesos) se movilizan y son utilizados por transformación química; el organismo, en un intento de restaurar el equilibrio ácido-alcalino de la sangre hacia un valor más normal produce sustancias neutralizantes.

Cuando se consume azúcar a diario se produce un estado de continuo 'sobre-acidez' y cada vez hace falta más minerales de la reserva del cuerpo para rectificar el desequilibrio.

Finalmente, para proteger la sangre, el organismo retira tanto calcio de los huesos y dientes que da lugar al inicio de un proceso de deterioro y debilitamiento generalizado.

El exceso de azúcar acaba afectando cada órgano del cuerpo. Inicialmente, se almacena en el hígado en forma de glucosa, pero como su capacidad es limitada, el consumo diario de azúcar refinada (por encima de la cantidad necesaria de azúcar de fuente natural) pronto consigue que el hígado se hinche como un globo. Así, cuando alcanza su máxima capacidad, el exceso de glucosa es devuelta a la sangre en forma de ácidos grasos que son transportados a cada parte del cuerpo y almacenado en las áreas más inactivas: estómago, nalgas, pechos y caderas.

Cuando estos sitios, comparativamente inofensivos, están llenos, los ácidos grasos se distribuyen entre los órganos activos como el corazón y los riñones. La actividad de estos órganos se enlentece, finalmente sus tejidos degeneran y se vuelven grasos. Todo el organismo se ve afectado por su funcionalidad disminuida y se produce una tensión sanguínea anormal.

El sistema nervioso parasimpático se ve afectado y los órganos gobernados por él se vuelven inactivos o se paralizan. (La función normal del cerebro raramente se piensa tan biológica como lo es la digestión).

Los sistemas linfático y circulatorio se ven invadidos y la calidad de los corpúsculos rojos comienza a cambiar.

Tiene lugar un exceso de células blancas y se ralentiza la creación de tejido. La tolerancia y capacidad inmunológica de nuestro cuerpo se vuelve más limitada, de manera que no podemos responder adecuadamente al ataque agudo, sea de frío, calor, mosquitos o microbios.







Un exceso de azúcar tiene un notable efecto negativo sobre el funcionamiento del cerebro. La clave para una función cerebral adecuada es el ácido glutámico, un compuesto vital que se halla en muchos vegetales. La vitamina B juega un papel de primer orden en dividir el ácido glutámico en compuestos antagonistas-complementarios que producen la respuesta "acción-control" del cerebro.

Esta vitamina también se fabrica en nuestros intestinos por las bacterias simbióticas que viven allí. Cuando se consume azúcar refinado a diario, estas bacterias se debilitan y mueren y nuestra reserva de vitamina B se reduce mucho. Demasiada azucar nos vuelve somnolientos y hace que perdamos nuestra capacidad de calcular y recordar.

La Diferencia Entre La Glucosa Y La Fructosa

La mayoría de las personas confunden algunos terminos con respecto al azúcar y la Glucosa. La Glucosa y Azúcar NO son lo mismo. Esta es una de las razones porque nos ha costado comprender como tener una dieta saludable.

El azúcar puede adoptar muchas formas, pero las más comunes son sacarosa, glucosa y fructosa (conocida también como el azúcar que proviene de la fruta). Si uno está buscando el mínimo común denominador, entonces sólo habrá glucosa y fructosa porque estos dos monosacáridos son los pilares de la sacarosa.

Hay muchas similitudes entre la glucosa y la fructosa. Ambas son azúcares simples y son monosacáridos. Las azúcares simples contienen un sólo tipo de carbohidrato en lugar de dos como la sacarosa disacárida. La fórmula química de la glucosa y fructosa, también es las misma: C6 (H2O) 6. Una vez que han entrado en el cuerpo, ambas azúcares hacen finalmente su camino hacia el hígado para ser metabolizadas. Varios de los alimentos procesados y naturales, contienen una combinación de fructosa y glucosa. Incluso los alimentos que espera que sean, casi todo fructosa, como el jarabe de maíz de alta fructosa, tienen una composición de 55% – 45% de fructosa.

Hay algunos aspectos claves en que estos dos azúcares difieren, sin embargo:

La Composición Molecular
Mientras que su fórmula química es la misma, las moléculas de glucosa y fructosa se establecen en diferentes formaciones. Empiezan haciendo un hexágono con sus átomos de seis carbonos. Cada átomo de carbono está enlazado a una molécula de agua.

Glucosa: es una aldohexosa. El carbono se adjunta a un átomo de hidrógeno por un enlace simple y un átomo de oxígeno por un doble enlace.
Fructosa: es un cetohexosa. Su carbono se adjunta a un átomo de oxígeno por un enlace sencillo.

Como antes mencionamos, ambos azúcares terminan en el hígado. Sin embargo:

Glucosa: se come y es absorbida por el torrente sanguíneo y hace su camino al hígado donde se rompe en energía que se suministra a todo el cuerpo. Separar este proceso requiere insulina.
Fructosa: se come y es absorbida pero libera su energía más lento que la glucosa. No necesitan insulina para ser metabolizado y por lo tanto es marginalmente mejor opción para los diabéticos.

La fructosa es muchas veces más dulce que la glucosa. Muchos piensan que la fructosa no cocinada puede ser abrumadora. Esto es especialmente cierto, cuando la fruta en que la fructosa es encontrada principalmente, se sobre madura. Una vez que ha cocinado la fructosa, pierde gran parte de su dulzura. Por esta razón la sacarosa o azúcar granulada, se recomienda para hornear en lugar de fructosa cristalizada.

La Fructosa también es azúcar
La fructosa es una azúcar que se encuentra tanto de forma natural en las frutas, como en los alimentos procesados en forma de “jarabe de fructosa” o “jarabe de maíz de alta fructosa” (High Fructose Corn Syrup).

Para el Dr. Mercola la fructosa es uno de los causantes más importantes de la obesidad, Diabetes tipo 2, y Síndrome Metabólico en general, debido a que, está muy presente en la alimentación occidental de hoy en día. La principal razón es que su elaboración es muy barata, mucho más que el azúcar de caña y hace que la comida tenga “mejor sabor”, por lo que está presente en muchísimos alimentos procesados. Los refrescos y zumos, por ejemplo, tienen una gran cantidad de fructosa.

Los alimentos “dietéticos” que contienen fructosa no ayudan a perder peso, ni tampoco los alimentos o bebidas que contienen edulcorantes artificiales y se hacen llamar “light“, sino que ocurre todo lo contrario.

Por qué deberíamos reducir o controlar la ingesta de fructosa

-La fructosa no estimula el aumento de leptina, que es una hormona que da la señal de saciedad al cerebro. Por tanto, si no hay sensación de saciedad seguiremos con ganas de seguir devorando alimentos.
-La fructosa tampoco suprime la “hormona del hambre”, la grelina, lo que hace que queramos continuar comiendo inconscientemente. La glucosa, sin embargo, sí suprime la grelina.
-Produce intolerancia a la insulina, y por lo tanto, es un gran precursos para el desarrollo de Diabetes tipo 2.
-Promueve el incremento de masa de grasa ya que la fructosa no se almacena en las fibras musculares o en el hígado como otros azúcares. Al metabolizarse se almacena directamente en forma de grasa.

Recuperar nuestra salud depende en gran medida de eliminar el azúcar de nuestra dieta, equilibrar nuestra alimentación aumentando el consumo de alimentos que favorezcan la alcalinidad, y mejorar nuestra la calidad de la respiración y mucho mejor aún si disminuimos los campos electromagnéticos que alteran nuestros metabolismo y favorecemos interactuar en un medio ambiente natural (naturaleza) con mayores niveles de concentraciones de iones negativos.

Fuentes de Referencia:
(1) Adaptación 2002, Sang Whang, EU.
(2) Sott.net, El azúcar dulce veneno
(3) Sott.net, Síntomas Alergias Alimentos Tóxicos
(4) La Fructosa es más dañina que la Glucosa

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APRENDE A CERRAR CICLOS SEGÚN LA PSICOLOGÍA DE CARL JUNG

Carl jamás afirmó creer en un dios, pero si expresó que puede haber “algo que vive y permanece bajo el eterno cambio”.

Jung, probablemente también se refería al famoso “inconsciente colectivo” el cual fue la base sobre la que levantó su pensamiento ideológico. Esta idea consistía en todos aquellos símbolos y pensamientos colectivos que la humanidad ha compartido a lo largo del tiempo. Un territorio común en donde se encuentran nuestros miedos y fantasías que se han materializado por medio de leyendas, cantos y poemas de las culturas de todos los tiempos.

Capaz eso que “vive y permanece bajo el eterno cambio” sean aquellos ciclos de la vida que toda persona experimenta a lo largo de su vida. Estos principios y finales en un movimiento constante, el cual le da sentido a todo lo que puede habitar en nuestro contexto, pueden ser un agradable sueño o una pesadilla terrible, dependiendo de cómo decidamos manejarlo.


Es bastante seguro que has escuchado de la boca de tus padres, amigos o profesores acerca de los ciclos de la vida y de cómo cerrarlos. Esto consiste en la capacidad de concluir de una manera satisfactoria o pacífica una acción o un sentimiento en tu vida.

El ejemplo más claro de ello son las relaciones sentimentales: en el momento en que tu noviazgo se acaba estás cerrando un ciclo, no obstante, no siempre se cierra de la misma manera, puede ser agradable y terminar siendo amigos, o puede ser una desagradable separación.

En el momento en que te sientes triste, dolido, decepcionado y sigues pensando en otra persona, ya sea con anhelo o con odio, significa que no has logrado cerrar el ciclo que tuvo esa relación. Tanto en el amor como en todos los aspectos y situaciones de tu vida, siempre tendrás ciclos que abras y que tengas que mantenerlos en buen estado antes de concluirlos.


Carl Jung, por medio de su pensamiento filosófico y psicológico, colocó una serie de conceptos que puedes aplicar en tu vida cotidiana para aprender a dar por terminado un ciclo pendiente que aún te ronda como un fantasma con un asunto pendiente y que te impide seguir tu vida normalmente.

“Un hombre que no ha pasado a través del infierno de sus pasiones, no las ha superado nunca”. Este, es sin duda, el mejor ejemplo de incapacidad de cerrar un ciclo. Tener problemas es inevitable y a la vez bastante necesario para que cada día te vuelvas más fuerte y aprendas de los errores. Quien no es capaz de enfrentar y superar los miedos, probablemente le sea difícil encontrar respuestas adecuadas para resolver problemas.

De aquí viene una de las ideas más fuertes de su pensamiento: “Las personas hacen lo que sea, no importa lo absurdo, para evitar enfrentarse con su propia alma”. Darle muchas vueltas a un problema significa extenderlo al punto de llegar al instante en que ya no te quede de otra que enfrentarte con él.

Siempre va a ser mejor ser muy claro consigo mismo y con todos los demás para que llegues a una solución adecuada, la cual siempre ayudará a cerrar un ciclo de la mejor forma o al menos, de una manera valiente.

Si creías que los ciclos son solamente un tema personal, pues te equivocaste. Jung decía que “todo lo que nos irrita de otros nos lleva a un entendimiento de nosotros mismos”. Aprender lecciones que no te pertenecen es una buena forma de concluir ciclos. Los errores de los demás son una buena advertencia para evitar cometer los errores que cometen los demás.

“Yo no soy lo que me sucedió, yo soy lo que elegí ser” Jung cree que la capacidad de separarse del pasado es positivo para el progreso de la persona. Aceptar nuestro presente es un paso fundamental para cerrar ciclos y obtener paz mental.

En el momento en que tomas el problema del cuello y lo estrangulas de manera simbólica, nos dará la confianza de darnos cuenta de que nosotros mismos somos los que tenemos la posibilidad de cambiar aquello que tanto nos afecta.

En el momento en que no aprendas a cerrar ciclos, vivirás todo el tiempo pensando en algo o en que algo o alguien más son los que tienen el poder total sobre ti y tus decisiones.

Aprender a cerrar ciclos es complicado a la hora de enfrentarse a ello. Por otro lado, lo recomendable es no aferrarse a nada, aceptando que llega a tu vida y que puede quedarse o puede irse de un momento a otro, tener eso presente sin predisponerte pero estando bastante claro de que nada es para siempre y así podrás estar en paz con los demás y contigo mismo.

Fuente: Utópico

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