Me encantan las personas que toman decisiones valientes en momentos difíciles.

Me encantan las personas que toman decisiones valientes en momentos difíciles. Las que eligen lo que en el fondo quieren frente a lo que a los demás les parece lógico o coherente y además lo hacen cuando es más difícil, cuando parece estar todo en contra, diciendo “Si hay alguien que apuesta por mí, soy yo“.

Me gustan las personas que desde el respeto se liberan de esas cadenas que todos parecemos tener con aquellos que nos ayudaron; que no mezclan esa deuda, en caso de existir, con su libertad.

Todos hemos tenido esa sensación de gravidez, la identificamos ya en los niños: muchos, cuando sus padres les compran un juguete, se vuelven más obedientes. No porque quieran otro, sino porque han integrado en su manera de actuar el principio de reciprocidad. En el caso contrario, hay muchos padres que les recuerdan esta, llamémosla, deuda. 

“¡Eh, no te tienes que portar mal porque te he comprado el juguete!”, “¡hoy hemos estado un buen rato en el parque así que tienes que ordenar tu habitación!”

Honestas y sinceras

Las personas que toman decisiones valientes en momentos difíciles suelen ser honestas y renuncian a estar en dos sitios a la vez cuando no se puede. Las que deciden esta es mi carta y me la juego. Son maravillosas porque responden y alimentan la fuerza más poderosa con la que cuentan. La fuerza vital.

Me encantan esas personas que saben definirse, que tienen claras sus prioridades y entienden que en determinados momentos mantenerlas significa hacer sacrificios. Y los hacen, aunque lo que pierden o dejan atrás les duela.

Ya sea porque ponen a la familia delante, y no se pierden esas rutinas maravillosas que han creado con ellos ni por la oferta más atractiva del mundo; ya sea porque tienen muy claro que su trabajo es lo primero y están dispuestas a desplazarse de ciudad en ciudad por hacer lo que les gusta.

Las personas que toman decisiones valientes en los momentos difíciles son sinceras con ellas mismas y no pretenden ni aspiran a poner un parche donde no pueden llegar, no pretenden parecer donde no son. Dicen, “Vale, el día tiene 24 horas, no 48”, de manera que no intentan que tenga más. No se fuerzan ellos, no fuerzan a los demás para que ellas lleguen, por ellos, donde no pueden llegar. No corren detrás del reloj, lo hacen cuando quieren. Si saben que no tienen tiempo para tener hijos, o generan ese tiempo o no los tienen, pero no convierten en padres a los demás o convierten su vida en un sacrificio constante.

Conocedoras de su fortuna

Cuando me relaciono con personas que son capaces de tomar decisiones valientes en momentos difíciles sé a qué atenerme, me pueden gustar más o menos, pero lo que dicen y lo que hacen van de la mano. Lo que dicen que van a intentar lo intentan; para lo que dicen no, tienen razones.

Me encantan las personas capaces de tomar decisiones valientes en momentos difíciles porque no suelen olvidarse de que son afortunadas: porque su corazón late, porque pueden alimentar la esperanza, porque tienen un cuerpo que es la máquina más perfecta y más útil que la mejor que hayamos podido crear con tecnología. Porque respiran, ¿no es fantástico respirar? En sí, hacerlo, no hace falta que nos comparemos con aquellos que no pueden. Hacerlo por sí mismo. Coger aire y expulsarlo.

Me gustan porque aman a la vida, son capaces de construir un relato positivo de su papel en ella, de pelear por la justicia incluso sabiendo que este mundo no es justo y que algunos por hacerlo te pueden llamar tonto. Me encantan porque reconocen sus defectos, pero no por ello dejan de intentarlo. 

Quizás son poco “manitas”, pero ahí las tenemos, subidas a la escalera intentando cambiar la bombilla que se ha fundido. Poca o mucha, intentan utilizar toda su habilidad y corren un riesgo hermoso. El bonito riesgo de aprender.

Miedos tienen como los que más, pero entienden que forman parte del juego. Que algunos se rompen cuando se acercan y otros se agigantan, ¿Probar? ¿Por qué no? ¿No tira la cuchara el niño pequeño para saber cómo demonios funciona la gravedad? Son personas que siguen lanzando cucharas, porque curiosidad tienen mucha. Porque fe tienen más, de ahí que sean capaces de tomar decisiones valientes en momentos difíciles.

En su conciencia de ser pequeñitos, en realidad, son gigantes.

Autor: Sergio De Dios González
Fuente: La mente es Maravillosa.com

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Enfocados en el concepto de que podemos crear

Queridos maestros y hermanos ¿Enfocados en el concepto de que podemos crear nuestra realidad, a partir de LA CAUSA Y EFECTO, es decir por ejemplo que al proyectar amor desde nuestro corazón hacia los demás declarando en presente y positivo que estamos sanos y que somos felices, esto puede desactivar la acción negativa de la enfermedad, en este caso “colectiva” convirtiéndola instantáneamente en salud? (María)

Deberán entender que en la realidad donde ustedes viven la palabra “instantáneo” no existe. Ustedes viven en una realidad lenta, tardía y muy adormecida, éste es el problema crucial de sus vidas y por esta razón ustedes “sufren”. Cuando la vibración del deseo positivo es emanada en forma de energías-pensamientos, estas se demoran hasta desencadenar su realización, ya que para que ustedes obtengan los resultados positivos, deberán esperar que les llegue la onda vibratoria del deseo y éste es lento, porque las energías-pensamientos que lo generaron son también lentos, ya que toda esa energía se está moviendo dentro de una dimensión primaria, la cual no los ayuda a plasmarse y ejecutarse con la debida rapidez del deseo-pensamiento.



En pocas palabras queremos decir, que el deseo positivo, la proyección de amor hacia los demás, la emanación de salud y felicidad que ustedes irradian a través de las ondas vibratorias positivas de sus energías-pensamientos… DARÁN LOS RESULTADOS ESPERADOS… pero no instantáneamente, si no tomará su tiempo para plasmarse, significa que la onda vibratoria del deseo positivo pueda alimentar a todos los seres del planeta. Solo aquí podrán tener la seguridad que LA CAUSA DEL DESEO-POSITIVO Y LA PROYECCIÓN DE AMOR FORMÓ UN EFECTO DE SALUD.

Es muy importante que el concepto del DESEO sea muy bien entendido. DESEAR algo, no solo es pensarlo y emanarlo, esto nosotros lo llamamos FANTASÍA porque no se ha concretizado… DESEAR significa… HACERLO REALIDAD… plasmarlo y ejecutarlo en la realidad en que viven.Imaginémonos por un instante que todos los seres del planeta proyectaran amor por los demás, emanando energías-pensamientos de: Respeto, salud, cordialidad, humildad, franqueza, sinceridad, hermandad, bienestar etc. Si la vida en el planeta fuera así, no estaríamos hablando de sufrimiento, enfermedades, hambre, pobreza, penurias, desdichas, desgracias, gripes mortales, epidemias, plagas etc. Estaríamos hablando de: Belleza, salud, amor, amistad, hermandad, fraternidad, unión, armonía, respeto, fortuna, prosperidad, tranquilidad, paz, seguridad, etc. Y si ustedes vivieran “pensando, emanando y plasmando” energías de conocimiento, entendimiento y amor, las energías-pensamientos-negativas serían erradicadas del planeta por siempre jamás…

Pocos son aquellos que lo entienden y pocos aquellos que emanan sus energías-pensamientos llenos de AMOR… por esta razón ustedes continuarán “sufriendo” hasta entender que la energía-negativa-cinabria: Corroe, aniquila, oxida, enmohece, carcome y arrasa todo lo que encuentra a su paso, produciendo en su camino DOLOR, PADECIMIENTO, TORMENTO, MALESTAR, TORTURA, MARTIRIO, PENA, AFLICCIÓN, LÁGRIMAS, AMARGURA y mucho más… 

Sentimos mucho hablarles de esta manera, siempre seremos directos, crudos y verdaderos cuando ustedes formulen sus preguntas. Tendrán que entender la realidad en que viven y de la seriedad de estos temas. Si no logran comprenderlo, entonces continuarán viviendo en la fantasía que ustedes mismos han creado para no confrontarse con la verdad.



(El Ser Uno – 3/5/09)
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La Ley del Desapego.

Un turista americano fue a El Cairo, con el único objetivo de visitar a un famoso sabio. El turista se sorprendió al ver que el sabio vivía en un cuarto muy simple y lleno de libros. Las únicas piezas de mobiliario eran una cama, una mesa y un banco.



– ¿Dónde están sus muebles? – preguntó el turista.



Y el sabio también preguntó: – ¿Y dónde están los suyos?



– ¿Los míos? – se sorprendió el turista -¡Pero si yo estoy aquí solamente de paso!



– Yo también… – concluyó el sabio.

Esta fábula representa a la perfección uno de los pilares del budismo, filosofía de la cual ha bebido en los últimos tiempos la Psicología: el desapego, que se convierte en una de las principales vías para alcanzar la tranquilidad espiritual, el bienestar y la felicidad. No obstante, también es uno de los mandamientos más difíciles de seguir.

El apego es una expresión de inseguridad

La ley del desapego nos indica que debemos renunciar a nuestro apego a las cosas, lo cual no significa que renunciemos a nuestras metas, no renunciamos a la intención sino más bien al interés por el resultado. A primera vista, puede parecer una nimiedad o un cambio insustancial pero en realidad, se trata de una transformación colosal en nuestra forma de comprender el mundo y en nuestra manera de vivir.

De hecho, en el mismo momento en que renunciamos al interés por el resultado, nos desligamos del deseo, que a menudo confundimos con la necesidad y que nos conduce a perseguir metas que realmente no nos satisfacen. En ese momento, adoptamos una actitud más relajada y, a pesar de que puede parecer un contrasentido, nos resulta más fácil conseguir lo que deseamos. Esto se debe a que el desapego sienta sus bases en la confianza en nuestras potencialidades, mientras que el apego se basa en el miedo a la pérdida y la inseguridad.

Cuando nos sentimos inseguros, nos apegamos a las cosas, a las relaciones o a las personas. Sin embargo, lo curioso es que mientras más desarrollamos ese apego, más se acrecienta nuestro miedo a la pérdida. Ese miedo no solo afecta nuestra estabilidad emocional, sino que también nos puede llevar a crear patrones de comportamiento disfuncionales.

Por ejemplo, podemos desarrollar un apego enfermizo a las cosas, como las personas que no pueden vivir sin susmartphone e incluso sufren alucinaciones auditivas provocadas por el hábito de estar siempre pendientes de la próxima llamada o mensaje. Por supuesto, también podemos caer en patrones relacionales dañinos, que ahoguen a la persona que amamos y terminen dañando profundamente la relación o incluso rompiéndola.

Sin embargo, el desapego predica otra forma de relacionarse, implica no depender de lo que tenemos o de esa persona con la cual hemos establecido vínculos afectivos. Es importante comprender que el desapego no significa no amar, sino ser autónomos, liberarnos del miedo a la pérdida para comenzar a disfrutar realmente de lo que tenemos o de la persona que amamos. El desapego no significa dejar de disfrutar y experimentar placer sino todo lo contrario, comenzar a vivir de forma más plena, porque nuestras experiencias dejan de estar ensombrecidas por el temor a la pérdida.

La incertidumbre como camino



El apego es el producto de una conciencia de pobreza, que se centra en los símbolos. De hecho, para el budismo, la vivienda, la ropa, los coches y los objetos en sentido general, son símbolos transitorios, que vienen y van. Perseguir esos símbolos equivale a esforzarse por atesorar el mapa, pero no implica disfrutar del territorio. Por eso, terminamos sintiéndonos vacíos por dentro. En práctica, cambiamos nuestro “yo” por los símbolos de ese “yo”.

¿Por qué perseguimos esos símbolos? Básicamente, porque nos han hecho pensar que en las posesiones materiales radica la seguridad. Pensamos que al tener una casa y ganar mucho dinero, nos sentiremos seguros. De hecho, hay quienes piensan: “Me sentiré seguro cuando tenga X cantidad de dinero. Entonces seré libre económicamente y podré hacer lo que me gusta”. Sin embargo, lo curioso es que en muchos casos, mientras más dinero se posee, más inseguras se sienten las personas.

El problema radica en que identificar la seguridad con las posesiones no es más que una señal de inseguridad y, obviamente, la tranquilidad que pueden brindar es efímera. Quienes buscan la seguridad, la persiguen durante toda su vida, sin llegar a encontrarla.

Esto se debe a que buscar la seguridad y la certeza no es más que un apego a lo conocido, un apego al pasado. Lo conocido es simplemente una prisión construida a partir del condicionamiento anterior. No prevé la evolución, y cuando no hay cambios, simplemente aparece el caos, el estancamiento y la decadencia.

Al contrario, es necesario afianzarse en la incertidumbre. Esta es terreno fértil para la creatividad y la libertad ya que implica penetrar en lo desconocido, un gran abanico de posibilidades donde todo es nuevo. Sin la incertidumbre, la vida es tan solo una repetición de los recuerdos, de las experiencias que ya hemos vivido. Por tanto, nos convertimos en víctimas del pasado.

Cuando renunciamos al apego a lo conocido, podemos adentrarnos en lo desconocido, abrazar la incertidumbre y abrirnos a nuevas experiencias que alimentan nuestras ganas de vivir y nos convierten en personas más felices.

Los problemas como oportunidades



La ley del desapego no nos indica que no debemos tener metas. Cuando abrazamos el desapego no nos convertimos en hojas movidas por el viento. De hecho, en el budismo las metas son importantes para marcar la dirección en la que caminaremos. Sin embargo, lo interesante es que entre el punto A y el punto B, existe incertidumbre, lo cual significa un universo prácticamente infinito de posibilidades. Así, para alcanzar nuestro objetivo, podemos seguir diferentes caminos y cambiar la dirección cuando lo deseemos.

Esta manera de comprender la vida nos reporta otra ventaja: no forzar las soluciones a los problemas y mantenernos atentos a las oportunidades. Cuando ponemos en práctica el verdadero desapego, no nos sentimos obligados a forzar las soluciones de los problemas sino que somos pacientes y esperamos y, mientras lo hacemos, encontramos las oportunidades.

De hecho, según el budismo, cada problema encierra una oportunidad que conlleva a su vez algún beneficio. Lo que sucede es que con la mentalidad del apego, nos asustamos e intentamos forzar la solución, de manera que la mayoría de las veces solo nos centramos en la parte negativa del problema y desaprovechamos la oportunidad que este encierra.

Sin embargo, cuando creemos que cada problema contiene la semilla de la oportunidad, nos abrimos a una gama mucho más amplia de oportunidades. De esta forma, no solo sufriremos mucho menos en la adversidad sino que encontraremos más rápido la solución y esta nos permitirá crecer como personas.

Recuerda que: “Todas las cosas a las que te apegas, y sin las que estás convencido que no puedes ser feliz, son simplemente tus motivos de angustia. Lo que te hace feliz no es la situación que te rodea, sino los pensamientos que hay en tu mente…”

Fuente: RinconPsicología

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Las emociones tienen una frecuencia vibratoria

Se ha demostrado que las emociones tienen una frecuencia vibratoria. Es más, sólo existen dos emociones que los seres humanos pueden experimentar: Miedo y Amor. El resto de las emociones son derivadas directa o indirectamente de éstas dos.

El miedo tiene una larga y lenta frecuencia vibratoria, mientras que el amor tiene una rápida y alta frecuencia.





Existen 64 códigos posibles de aminoácidos en la estructura de nuestro ADN compuestas de cuatro elementos, Carbono, Oxígeno, Hidrógeno y Nitrógeno. Por lógica todos deberíamos tener los 64 códigos activados dentro de la estructura de nuestro ADN. Sin embargo, actualmente sólo tenemos activos 20 códigos. De todas estas 64 posibilidades, parece que sólo 20 de estos códigos estan activados en este momento, por eso los 20 aminoácidos.

Existe un interruptor que apaga y enciende donde esos códigos se sitúan, y ese interruptor que los apaga y enciende es lo que llamamos EMOCIONES. Esta es la primera vez que vemos el patrón de las emociones vinculadas física y directamente con el material genético humano.

El Miedo es una onda larga y lenta de emociones y toca relativamente pocos puntos de este ADN, por lo tanto, un individuo viviendo con Miedo está limitado al número de antenas que tiene disponible.





Mientras que un individuo viviendo en el patrón de Amor, toca más puntos del ADN ya que su frecuencia es mas alta con una onda mas corta y tiene más sitios potenciales para codificación a lo largo de este patrón genérico.

Nuestras emociones afectan directamente la estructura de nuestro ADN el cual a la vez forma directamente el mundo físico que experimentamos todos los días.

El presidente de la Facultad de Química en la Universidad de California, Berkley, demostró que el ADN accesa a una antena para la regulación celular. Nos enseñaron que la función principal del ADN, es la de recibir y transmitir fotones, luz y sonido, ¿para qué? Para la regulación celular, lo que significa que las moléculas de agua, el poder piramidal alrededor de los espirales de energía del ADN, absorven la energía espiritual de la vibración del Amor y luego son expulsadas al exterior para manifestarse y precipitarse en un campo cuántico, la materia física del cuerpo.

No mires a tus miedos como una amenaza, en vez, entiende que este mundo material, es sólo una manifestación de Amor o Temor en tu conciencia. Es tan simple como eso.

Lo único que importa es que tú personalmente aprendas a conquistar tus temores internos y aprendas a Amar.

Ama a aquellos que están a tu lado, pero especialmente a los que estén contra tí.

Cuando consigues elevar tu frecuencia vibratoria, mirando a tus temores por lo que realmente son y domines tus emociones, entonces y sólo entonces serás realmente libre.

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Sentires del Alma...Ser Amor es Ser, desde la Paz Interior. Por Ashamel Lemagsa.

Amados…



No se necesitas que te amen para amar…



No necesitas que bajen el Cielo a la Tierra para saber, comprender y aceptar que el Amor está en ti y en todos los Seres que se conectan contigo…



No necesitas que entregar la vida por amor…



Solo debes sentir Amor hacia ti mismo…



Es casi una “obligación” Amarte incondicionalmente…



Amarte a pesar de tus sombras y con tus luces!!!



Es una condición justa y necesaria!!!



Amarte!!!



Eres una bella Luz, que evoluciona en sí misma…



Eres Divinidad Pura y Soberana, atravesando sombras comenzando por las propias, las fuiste adquiriendo en tu descenso en la materia…



A través del amor en ti, desde ti mismo las fuiste muy lentamente, soltando…



El orgullo, la ira, la vanidad, la soberbia, la ignorancia…



Fruto de tu contacto denso y material en la Tercera Dimensión, creías que Ser amor era recibir galardones, cuando Ser Amor es Ser desde nuestra misma esencia Divina, es integrarnos a nosotros desde el amor, por eso es imprescindible sentir amor desde nuestra misma Esencia.



Cuando sientes Amor, a pesar de la densidad… comprendes, aceptas y logras transformar en Luz las sombras, que habitan en ti.



Cuando aprendemos a Ser amor en nosotros, sabemos sentir y Ser Paz interior.



Cuando se siente desde el Amor, se vive en Paz Interior, aunque debamos atravesar cada día un caos distinto…



La Paz interior llega de la mano del amor hacia nosotros mismos, amando nuestro Sagrado origen… Dios.

Hoy y para siempre…

Que la Paz Interior, 

sea el resultado del Amor hacia ti mismo.

Los Amo!!

Con Amor, Ashamel Lemagsa.

13 CONSEJOS PARA CUANDO LA VIDA SE NOS PONE DIFÍCIL

Siddhartha Gautama o Buda, nos dejó un legado de gran sabiduría. Entre tantas, 13 consejos para aquellos que están experimentando tiempos difíciles. Hay, según Buda, una forma de vivir estos momentos, una manera más tranquila y el secreto tiene que ver con la actitud.

1. Las cosas son lo que son.
Nuestra resistencia a las cosas es la principal causa de nuestro sufrimiento. Esto sucede cuando nos resistimos a las cosas como son. Si no puedes hacer nada, relajarte. No luches contra la corriente, acéptalo o de lo contrario serás consumido en el sufrimiento.

2. Si crees que tienes un problema, tienes un problema.
Ten en cuenta que todo lo que se ve a través de una perspectiva. En un determinado momento las cosas parecen difíciles, en otros no. Sabiendo esto, cuando tengas una dificultad escoge entenderla como un reto, una oportunidad de aprendizaje. Si lo ves como un problema, esta dificultad será sin duda un problema.


3. El cambio comienza en ti mismo.
Su mundo exterior es un reflejo de su mundo interior. Tenemos la costumbre de pensar que todo estará bien cuando las circunstancias cambian. La verdad, sin embargo, es que las circunstancias cambiarán sólo cuando se produce este cambio dentro de nosotros.

4. No hay mayor aprendizaje que equivocarse.
El fracaso no existe!!! Entiende esto de una vez por todas. Todas las personas exitosas han fracasado varias veces. Disfruta de tus fracasos como una gran experiencia de aprendizaje. Si lo haces, la próxima vez estarás más cerca del éxito. El fracaso es siempre una lección de aprendizaje.

5. Si algo no sucede como estaba previsto, significa que lo mejor está por llegar.
Todo sucede a la perfección, incluso cuando las cosas van mal. A menudo, cuando miramos hacia atrás, nos damos cuenta de que lo que consideramos malo, de hecho, fue lo mejor que pudo haber pasado. Sin embargo, cuando funciona, sin duda estamos alineados con nuestro propósito de vida. El universo siempre trabaja a nuestro favor.

6. Aprecia el presente.
Sólo tenemos el momento presente! Así que no lo dejes ir perdiendo el tiempo con el pasado. Apreciar tu momento presente, ya que es lo único importante. Es a partir de el cuando crea que su vida futura.

7. Deja el deseo de lado.
La mayoría de la gente vive la vida guiada por los deseos. Esto es extremadamente peligroso, un deseo no satisfecho se convierte en una gran frustración. La frustración desencadena una fuerte energía negativa y se retrae su crecimiento. Trata de entender que todo lo que necesita vendrá a ti para cultivar su felicidad incondicional.

8. Comprende tus miedos y sé agradecido.
El miedo es lo contrario del amor y es otra cosa que dificulta tu desarrollo. Sin embargo es importante, ya que proporciona una gran oportunidad para el aprendizaje. Cuando se vence el miedo, se vuelve más fuerte y confiado. Superar sus miedos requiere práctica, el miedo es sólo una ilusión y, sobre todo, es opcional.

9. Experimenta alegría.
Hay personas que disfrutan de todo lo que les sucede a ellos. Incluso en la peor situación, hay que reírse de sí mismos. Ellos son personas que ven el crecimiento en todo. Estas personas aprendieron que es importante centrarse en la alegría, no en las dificultades. El resultado es que atraen a situaciones mucho más felices que tristes.

10. Nunca te compares con los demás.
Sólo se vino aquí con una misión propia. Y es tan importante como cualquier otra persona. Sin embargo, si no puedes evitar comparaciones, compararte con los que tienen menos que tú. Esta es una gran estrategia para darse cuenta de que siempre has tenido mucho más de lo que necesitas para ser feliz.

11. No eres una víctima.
Siempre eres el creador de tu experiencia. Todo lo que te sucede es atraído por ti mismo y extremadamente necesario para tu aprendizaje. Cuando algo desagradable te suceda, da gracias y pregunta: “¿Por qué he atraído eso a mi vida?”, “¿Qué necesito para aprender de esta experiencia?”.

12. Todo cambia.
Todo en esta vida es dinámico, todo cambia en un segundo. Así que no vivas lamentándote. Si no sabes qué hacer, no hagas nada. El universo no para de cambiar, crecer y expandirse, así que espera, porque todo pasará.

13. Todo es posible.
Los milagros ocurren todos los días, y nosotros somos responsables de los mismos. Confía y cree eso. En la medida en que consigas un cambio de conciencia, encontrarás en ti el poder de realizar milagros.

Es el momento de cambiar y comprender su importancia, la posibilidad de que tienes que cambiar el mundo. Creer.

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NO DEJES QUE NADIE TENGA PODER SOBRE TI

La vida va a romper tu corazón, lo hará una y otra vez porque eso es sólo la vida. Lo que elijas hacer con tu angustia es tu decisión. La manera en que te enfrentas revela cómo te levantas de las cenizas, cómo lidias con el fracaso y cómo construyes lo que eres.


Tus sueños pueden romper tu corazón, tu pareja puede romper su corazón, tus amigos pueden romper tu corazón, tu familia puede romper tu corazón, las circunstancias incontrolables y los acontecimientos externos pueden romper tu corazón. Alguien, algo o todo puede romper tu corazón.

Tu corazón es lo más precioso que tienes, y es tu responsabilidad protegerlo. Tu corazón es poderoso porque cree en lo mejor de la gente, tiene fe en un poder superior, confía en el poder de soñar y cree en los valores de amor, bondad e integridad. Tu corazón puede ser fuertemente resistente pero también es increíblemente frágil porque las heridas tardan tiempo en sanar, y algunas nunca cicatrizan completamente.

Al dejar que alguien o algo te rompa el corazón dos veces, tres veces o incluso varias veces, no estás mostrándoles lo empático que eres o cuánto amor tienes que dar. Les estás dejando saber que pueden dictar tu autoestima en sus términos. Les estás dando el mensaje de que estás bien con ser tratado menos de lo que mereces. Al permitirles fácilmente volver a la parte más íntima y más profunda de ti, les estás diciendo que tienes límites pobres, y sus necesidades son más importantes que las tuyas.

No dejes que nadie tenga poder sobre ti

Guarda ferozmente la fuerza de la vida que late entre las costillas, porque es tu corazón lo que te da energía, es tu corazón lo que guía el camino. El universo está respondiendo constantemente a cómo te sientes dentro, y dando permiso a la vida para tratarte mal, estás mostrando al universo que no valoras tu corazón.

Si tu corazón está exhausto de ser traicionado, si está cansado de dar oportunidades, si está cansado de demostrarse al mundo, si está abrumado por el amor que ha sido drenado, entonces tu corazón dejará de confiar en ti para tener que preocuparse por ello.

Si no confías en ti mismo, perderás respeto por ti mismo, y si pierdes respeto por ti mismo, nunca te amarás a ti mismo.

No inviertas tu valioso tiempo y recursos en perdonar a la gente y las circunstancias que te han roto. Invierte en la fijación de ti mismo. Invierte en reconstruirte a ti mismo de nuevo, de modo que no te dañen de nuevo. Invierte en aprender a amar a las personas adecuadas, cómo ir tras las cosas buenas, cómo fortalecer tu amor propio. Es tu elección nutrir el jardín de tu corazón sacando las espinas destructivas y las malas hierbas y plantando semillas frescas de esperanza y coraje.

Nunca encontrarás la curación a manos de quien o lo que te rompió. Nunca encontrarás curación a manos de otra persona que no sea tu propio yo. Toma responsabilidad por su propia curación, porque eres el único que puede hacerlo.

Si haces esto, entonces dejarás de esperar para ser salvado, y lentamente construirás tu propia autoestima. Si haces esto, dejarás de ser una víctima pasiva y empezarás a ser un participante activo en tu propia vida.

No seas ingenuo y negligente con tu propio corazón. Nunca dejes que alguien rompa tu corazón más de una vez, y deja de romper tu propio corazón.

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100 frases de Maya Angelou para inspirarte. Por Marta Guerri

Maya Angelou fue una de las poetas y autoras más queridas y célebres de Estados Unidos, con docenas de premios y más de 50 títulos honoríficos que acreditan su papel inspirador. En 1993, fue invitada a recitar su poema "On the Pulse of Morning" en la presentación de Bill Clinton, convirtiéndose en la primera poetisa desde 1961 en pronunciar una recitación inaugural.

Su vida de logros fueron recompensados en 2000 cuando recibió la Medalla Nacional de las Artes, y en 2010 el presidente Barack Obama le otorgó la Medalla Presidencial de la Libertad, uno de los más altos honores del país.

Pero Maya Angelou no solo fue una reconocida escritora y poeta, también se la conoce por ser una importante activista de los derechos civiles. Trabajó con Martin Luther King Jr.y Malcolm X, y dedicó su vida a ser una voz incansable para las mujeres y los negros, para lograr una visión más abierta de la humanidad donde todos pudieran encontrar su lugar. El 28 de mayo de 2014, Maya Angelou falleció a la edad de 86 años.
Citas célebres de Maya Angelou

Hay un mundo de diferencia entre la verdad y los hechos. Los hechos pueden oscurecer la verdad.

Odio, ha causado muchos problemas en el mundo, pero aún no ha resuelto ninguno.

Si no soy buena conmigo mismo, ¿cómo puedo esperar que alguien más sea bueno conmigo?

Trata de ser un arcoíris en la nube de alguien.

Sin coraje no podemos practicar ninguna otra virtud con consistencia. No podemos ser amables, verdaderos, misericordiosos, generosos u honestos.

He aprendido que la gente olvidará lo que dijiste, la gente olvidará lo que hiciste, pero la gente nunca olvidará cómo les hiciste sentir.

Una mujer sabia no quiere ser enemiga de nadie; una mujer sabia se niega a ser la víctima de nadie.

He aprendido que cada vez que decido algo con el corazón abierto, generalmente tomo la decisión correcta.

No puedes agotar la creatividad. Cuanto más se usa, más se tiene.

Nos deleitamos en la belleza de la mariposa, pero rara vez admitimos los cambios que ha experimentado para lograr esa belleza.

Aprendí que aún tengo mucho que aprender.

La esperanza y el miedo no pueden ocupar el mismo espacio. Invita a uno a quedarse.

Necesitamos mucho menos de lo que creemos que necesitamos.

La vida no se mide por la cantidad de respiraciones que tomas, sino por los momentos que te quitan el aliento.

Podemos encontrar muchas derrotas, pero no debemos ser derrotados.

He aprendido que ganarse la vida no es lo mismo que construir una vida.

Cuando alguien te muestra quién es, créele la primera vez. La gente se conoce mucho mejor que tú. Es por eso que es importante dejar de esperar que sean algo más que lo que son.

Estamos tan ciegos como queramos estar.

Si uno tiene suerte, una fantasía solitaria puede transformar totalmente un millón de realidades.

Crecer es dejar de culpar a los padres.

Hay que tener suficiente coraje para confiar en el amor una vez más, siempre una vez más.

La fe es la evidencia de lo invisible.

No hay mayor agonía que llevar una historia no contada dentro de ti.

Mi deseo para ti es que continúes. Continúa siendo quién y cómo eres, para asombrar a un mundo cruel con tus actos de bondad.

Determino vivir la vida con estilo y risa.

No dejes que nada atenúe la luz que brilla de tu interior.

El amor no reconoce barreras. Salta vallas, salta cercas, penetra paredes para llegar a su destino lleno de esperanza.

Lo hiciste lo mejor que sabías. Ahora que sabes más, lo harás mejor.

El prejuicio es una carga que confunde el pasado, amenaza el futuro y hace que el presente sea inaccesible.

Busca paciencia y pasión en cantidades iguales. La paciencia sola no construirá el templo. La pasión sola destruirá sus muros.

Deseo, como todos los seres humanos, estar en casa donde sea que me encuentre.

He descubierto que entre sus otros beneficios, el dar libera el alma del dador.

Abre los ojos a la belleza que te rodea, abre tu mente a las maravillas de la vida, abre tu corazón a los que te aman y sé siempre fiel a ti mismo.

Nunca hagas de alguien una prioridad, cuando todo lo que eres para ellos es una opción.

Mi misión en la vida no es simplemente sobrevivir, sino prosperar; y lo hago con algo de pasión, algo de compasión, algo de humor y un poco de estilo.

Si siempre intentas ser normal, nunca sabrás lo increíble que puedes ser.


Necesitamos alegría porque necesitamos aire. Necesitamos amor, ya que necesitamos agua. Nos necesitamos unos a otros, porque necesitamos la tierra que compartimos.

Cuando aprendes, enseñas, cuando tienes, das.

Desarrolla suficiente coraje para que puedas defenderte y defender a alguien más.

Solo eres libre cuando te das cuenta de que no perteneces a ningún lugar: perteneces a todos los lugares, no a uno solo. El precio es alto. La recompensa es genial.

La vida es un regalo e intento responder con gracia y cortesía.

No necesitas a otra persona, lugar o cosa para ser completo. Dios ya hizo eso. Tu trabajo es saberlo.

No puedes controlar todo lo que te sucede, pero puedes decidir no ser reducido por ello.

Si vas por un camino y no te gusta lo que está frente a ti, y miras detrás y no te gusta lo que ves, sal de la carretera. ¡Crea una nueva ruta!

Si no te gusta algo, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud, pero no te quejes.

El deseo de alcanzar las estrellas es ambicioso. El deseo de llegar a los corazones es sabio y lo más posible.

¡Mira lo que ya has atravesado! No lo niegues. Eres más fuerte de lo que pensaste que eras.

Puedes dispararme con tus palabras, puedes cortarme con tus ojos, puedes matarme con tu odio, pero aun así, como el aire, ¡me levantaré!

Este es un día maravilloso, nunca lo había visto antes.

No podemos cambiar el pasado, pero podemos cambiar nuestra actitud hacia él. Arranca la culpa y siembra el perdón. Arranca la arrogancia y siembra la humildad. Cambia el amor por el odio, haciendo que el presente sea cómodo y el futuro prometedor.

Al igual que las lunas y los soles, con la certeza de las mareas, al igual que las esperanzas que brotan en lo alto, así me levantaré.

Si debes mirar hacia atrás, hazlo con indulgencia. Si miras hacia adelante, hazlo en oración. Pero el curso más sabio sería estar en el presente con gratitud.

Preciosa joya, brillas, brillas, reflejando todas las cosas buenas del mundo. Solo mírate a ti mismo.

He aprendido que, independientemente de tu relación con tus padres, los extrañarás cuando se hayan ido de tu vida.

Me gustaría ser conocida como una mujer inteligente, una mujer valiente, una mujer amorosa, una mujer que enseña a ser.

Es hora de que los padres enseñen a los jóvenes desde el principio que en la diversidad hay belleza y fuerza.

No importa lo que pase, o lo malo que parezca hoy, la vida continúa, y será mejor mañana.

Tener coraje no significa que no tengamos miedo. Tener coraje y mostrar valentía significa que enfrentamos nuestros miedos. Podemos decir: 'He caído, pero me levantaré'.


Recuerda, las personas te juzgarán por tus acciones y no por tus intenciones. Puedes tener un corazón de oro, pero también lo tiene un huevo duro.

Una persona es el producto de sus sueños. Así que asegúrate de tener grandes sueños. Y luego intenta vivir tus sueños.

Todos los días que despierto, estoy agradecida. Mi intención es estar totalmente presente en este día. Y reírme tanto como sea posible.

Si perdemos el amor y el auto respeto por los demás, es cuando finalmente morimos.

El éxito es que te guste, te guste lo que haces y te guste cómo lo haces.

No estoy compitiendo con nadie más que conmigo. Quiero ser excelente en lo que sea que haga.

Continúa. Se amoroso y sé fuerte. Sé fiero y sé amable. Y no te rindas.

Cada vez que una mujer se defiende, sin saberlo, sin reclamarlo, defiende a todas las mujeres.

¿Cuándo fue la última vez que alguien te dijo lo importante que eres?

Quieres que haga algo... dime que no puedo hacerlo.

No puedes perdonar sin amar. Y no me refiero al sentimentalismo. Me refiero a tener suficiente coraje para levantarte y decir: “Lo perdono. Ya terminé con eso”.

Todos los grandes logros requieren tiempo.

Creo que lo más importante, más allá de la disciplina y la creatividad es atreverse a atreverse.

La historia, a pesar de su dolor desgarrador, no se puede vivir, pero si se enfrenta con valentía, no es necesario que se la vuelva a vivir.

Aunque creas que no puedes ser escuchado, habla de todos modos.

Observo las diferencias obvias entre cada persona, pero todos parecidos, amigos míos, aunque no somos iguales.

Pocos, si es que alguno, sobreviven a su adolescencia. La mayoría se rinde a la presión vaga pero asesina de la conformidad adulta.

Tú eres suficiente. No tienes nada que demostrarle a nadie.

Perdón. Es uno de los mejores regalos que puedes darte, perdonar. Perdona a todos. Estarás aliviado de dejar de llevar esa carga de resentimiento. Será realmente más ligero. Te sentirás más ligero.

Creo que un héroe es cualquier persona realmente decidida hacer de este un lugar mejor para todos los demás.


Espera lo mejor, prepárate para lo peor. La vida es impactante, pero nunca debes parecer sorprendido. No importa cuán malo sea, podría ser peor y no importa cuán bueno sea, podría ser mejor.

Ríete y atrévete a tratar de amar a alguien, empezando por ti mismo. Primero debes amarte a ti mismo, por supuesto, y debes protegerte para que nadie te anule, te invalide o te pisotee. Solo di, “Solo un minuto. Lo valgo todo, cariño”.

Date tiempo solo para estar contigo mismo.

Dejando atrás noches de terror y miedo, me levanto. En un amanecer que es maravillosamente claro, me levanto.

Creo que cuando no sabemos qué hacer, es prudente no hacer nada. Siéntate en silencio; calma tu corazones y tu mente y respira profundamente.

He aprendido que incluso cuando tengo dolores, no tengo que ser uno.

Lo que sea que quieras hacer, si quieres ser bueno en eso, tienes que amarlo y ser capaz de hacer sacrificios por ello.

Me niego a permitir que las diferencias creadas por el hombre me separen de otros seres humanos.

Mi madre me crió y luego me liberó.

En todo el mundo, no hay un corazón para mí como el tuyo. En todo el mundo, no hay amor para ti como el mío.

El corazón feliz corre con el río, flota en el aire, se eleva con la música, vuela con el águila, espera con la oración.

Te perdonas a ti mismo por cada fracaso porque estás tratando de hacer lo correcto.

La mayoría de las personas no crecen. La mayoría de las personas envejecen. Encuentran espacios de estacionamiento, respetan sus tarjetas de crédito, se casan, tienen hijos y llaman a esa madurez. Lo que eso es, es envejecimiento.

Tienes que tener coraje para amar a alguien. Porque arriesgas todo. Todo.

Señor, mantén tu brazo alrededor de mi hombro y tu mano sobre mi boca.

Un líder ve la grandeza en otras personas. Ni él ni ella pueden ser un gran líder si todo lo que ven es a ellos mismos.

Todos debemos saber que la diversidad es un bonito tapiz, y debemos entender que todos los hilos del tapiz tienen el mismo valor, sin importar su color.

No debes sentirte amargado. La amargura es como el cáncer. Come sobre el anfitrión.

Si encuentras en tu corazón el cuidado de alguien más, lo habrás logrado.

He aprendido que no debes atravesar la vida con el guante de un catcher en ambas manos; necesitas poder devolver algo.

Lo principal en el mundo interior de uno es intentar reír tanto como llorar.

Cuando deseas alegría a alguien, les deseas paz, amor, prosperidad, felicidad ... todas las cosas buenas.

El pájaro enjaulado canta con un trino aterrador, porque el pájaro enjaulado canta a la libertad.

No confío en ninguna revolución donde el amor no esté permitido.

Cada persona merece un día en el que no se enfrente a los problemas, no busque soluciones.

Blog de Psicoactiva

¿POR QUÉ HAY TANTO ODIO Y TANTA IRA EN LOS SERES HUMANOS?

Las personas no se soportan, no se tragan entre ellas. Competitividad, soberbia, egoísmo y egocentrismo. ¿Qué es lo que realmente está sucediendo?. Hemos permitido que el Rey de este planeta sea el dinero y las personas se sacrifican y se pelean entre ellas simplemente por una sensación de “yo valgo más que tú…” Unos miran a otros y solo emiten críticas, juicios, no saben ver la esencia, están totalmente ciegos y cuando logran ver el lado amoroso y la luz del Ser del otro, entonces sienten celos, sienten envidia y se enojan, pues tienen miedo de sentirse inferiores, que no valen.



Ciegos y más ciegos deambulando por las calles… con un objetivo concreto, actuando en función de patrones condicionados, hábitos y conceptos aprendidos en el pasado. ¿A dónde se dirige tal manada? a ser alguien en la vida. Nos gobierna la Ley del más fuerte, “quien no se esfuerza, no consigue nada en su vida” dicen, y “si no consigues nada en tu vida, no vales nada” Lucha y más lucha, esfuerzo y más esfuerzo, competición para llegar a ser “el mejor”



¿Quién dice todo esto? Date cuenta de lo ridículo que es tanta tontería, mentes infantiles, inmaduras y cargadas de porquería, deambulando por las calles, buscando una salida. Relájate… deja de permitir condicionamientos y sé tú mismo, ¿por qué mides tu valor a través de cosas materiales…? ”Cuanto más tengo y de más valor, más valgo “yo” también” ¿Realmente tienes paz en tu interior siguiendo este camino? O te sientes tan completamente insignificante que necesitas que te admiren y valoren por tus logros y pertenencias materiales.


Acaso, ¿No estás harto de todo esto?

Lucha y más lucha, sufrimiento y más sufrimiento. ¿Acaso esto es vida?. Observa a los niños. De verdad obsérvalos. ¿Te has dado cuenta de que siempre sonríen?. ¿Te has dado cuenta de que no juzgan?. ¿Te has dado cuenta de su inocencia y transparencia? Entonces, ¿por qué te has convertido en un competidor? ¿Qué es lo que crees que vas a lograr con tanto esfuerzo? ¿Aprobación? ¿Aceptación? ¿Ser amado?.


Deja de cargar con tanta lucha… relájate… suéltate… y sé libre! deja de agarrarte a tantos condicionamientos, a tantos juicios, y date permiso para ser Feliz ahora mismo… Y cuando digo ser feliz, no me refiero a la felicidad que depende de objetos… sino a la Verdadera Felicidad que surge desde lo más profundo de tu Ser interno…




¿Los animales se miran entre ellos con aires de superioridad? ¿Y los niños? ¿se discriminan entre ellos? Entonces, ¿por qué lo haces tú? Estas son las consecuencias de la identificación con el “yo”, conceptos y condicionamientos que crean un gran ego… Pero no podrás hallar la verdadera libertad y felicidad, hasta que dejes de buscar la aprobación y la aceptación de los demás. Si los demás te quieren por tus logros y pertenencias, te digo hermano, que su amor no es verdadero… ellos aman tus conquistas, tus títulos y tu dinero… pero no saben amar tu verdadera esencia… ¿Te das cuenta ahora…? El “problema” no es tuyo, sino de ellos. Su inconsciencia no les permite amar tu Esencia. Y ¿vale la pena tanto esfuerzo para satisfacer tal inconsciencia?


Si estas palabras han resonado en lo más profundo de Ti mismo, te habrás dado cuenta de que la felicidad no se logra luchando. La verdadera felicidad solo puede alcanzarse cuando abandonas toda esta lucha y descansas en tu propio Ser… reposando en tu verdadera Esencia y haciendo aquello que más ama tu corazón… a pesar de lo que digan tus padres, tu pareja, tus amistades, tu familia…


Aquí y Ahora, date una oportunidad para liberarte de tanta esclavitud, y ser feliz con lo que realmente eres, con lo que más te gusta hacer, sin buscar aprobación de nadie, sin pretender ser valorado por tus logros, sin la intención de ser amado por lo que tienes. Única y sencillamente Libre para Ser!, para despojarte de toda esa carga y abrir tus alas para ¡Ser Feliz!


Camino al Despertar-

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¿Cómo vencer los momentos difíciles? Por Edith Gómez

Todas las personas atraviesan momentos difíciles a lo largo de su vida ¡Todas! Pero, ¿Por qué algunas los superan rápido y otras no llegan a hacerlo? Mas allá de la gravedad del asunto, todo depende de lo que se haga al respecto y de cómo se combata lo que no es deseado.

Antes de ejecutar cualquier acción es necesario pensar en positivo ante las adversidades. El cerebro determina el estado de ánimo, por lo que la manera de pensar influirá directamente.

Cabe resaltar que es normal sentir impotencia, tristeza y demás, el arte está en superar esos momentos y sacar una buena experiencia de cada cosa. Nutrirse de las adversidades y ver los aspectos positivos en ella deja como consecuencia grandes personas.

Entonces, ¿qué se puede hacer para superar los momentos difíciles?

Pequeñas mejoras

A pesar de que una situación en particular puede determinar un mal momento, suelen haber otras “pequeñas cosas” que de una u otra manera influyen. La adversidad es buen momento para darse cuenta de dichas cosas y hacer cambios en busca de mejoría.

Comúnmente se suele escuchar el famoso “todo me sale mal” en los momentos más difíciles. Pues, si “todo sale mal” es hora de cambiar las cosas para que todo salga bien.

Se vive en un mundo cambiante, por lo que la sociedad también lo es. Los cambios son correctos y se deben experimentar para el crecimiento personal; desde la manera de pensar, hasta los hábitos, todo evoluciona.
Apoyo en gente positiva

Para nadie es un secreto que las personas positivas influyen en cada ser. De hecho, las personas negativas también logran hacerlo, por lo que se debe procurar que quienes acompañen en el mal momento sean aquellos optimistas que buscarán mejora.

Se recomienda ver a las personas positivas constantemente, tener actividades en común con ellas y sobre todas las cosas aprender de las mismas. En medio de la adversidad es una de las mejores maneras de hacerlo, aunque siempre es bienvenido.

Encontrar personas que motiven constantemente e inviten a salir del mal momento que se atraviesa puede ser justo lo que se necesita en muchas situaciones. En este mundo todo es energía.

Alejarse del problema

Parece algo obvio, pero en ocasiones cuesta a las personas desligarse de aquello que les está causando daño. No solo pasa en las relaciones amorosas; con relaciones laborales, familiares y muchas cosas más también sucede.

A pesar de que lo ideal sea solucionar lo que está perturbando, muchas veces se recomienda alejarse y luego buscar sanar. No se ideal dejar cabos sueltos, pero todo tiene un momento y quizás en plena adversidad no sea lo más adecuado.

Las rutinas suelen ser causantes de muchos problemas o recordar los mismos. ¿Qué tal unos días libres? ¿Un tiempo para dedicar a uno mismo? ¿Un cambio de aires? Hay millones de posibilidades para enfocarse en otras cosas y dejar a un lado aquello que no aporta nada positivo.
Ver las cosas positivas

Para creyentes y no creyentes todo sucede por alguna razón. Todo pasa por algo y, por ende, cada situación deja algo rescatable que tarde o temprano será útil en cierto ámbito. La vida no es más que una carrera de sabiduría y resistencia.

El arte del éxito está en ver el punto blanco en medio de un panorama oscuro, la luz al final del túnel. Lo malo puede agobiar y dificultar el hecho de mirar los aspectos positivos. Sin embargo, aunque no parezca, estos siempre existen y suelen ser más que los negativos.

Se recomienda anotar todo aquello bueno que se vaya viendo con el pasar de los días. De tal manera, es más fácil de visualizar y recordar que todo tiene un aspecto positivo por el cual se debe agradecer.
Hacer ejercicios

Los ejercicios y la actividad física tienen grandes ventajas y repercusiones en el estado de ánimo, sin contar todo lo bueno que aportan para la salud.

Muchas personas recurren a los ejercicios en busca de drenar aquello negativo que se siente o queriendo salir de un mal momento, luego de un tiempo terminan volviendo la actividad física como un estilo de vida y mejorando en muchos otros aspectos.

El ejercicio permite lucir mejor tanto interna, como externamente, permite conocer nuevas personas y compartir con ellas. Sin duda, son una muestra clara de que en la adversidad nacen ideas brillantes.

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Para funcionar bien, el cerebro necesita desconectarse. Por loheriva.

El neurocientífico Facundo Manes advirtió que es necesario “no hacer nada” y hasta aburrirse, para contribuir a la salud de la mente. El desafío intelectual, la vida social, dormir bien, ejercitarse y evitar el estrés.

El cerebro humano es la estructura más compleja del Universo, tiene más neuronas que las estrellas que existen en la galaxia, y todo lo que hacemos y nos define, depende de él. Así describe el neurocientífico Facundo Manes al órgano más fascinante del que disponen las personas, cuyo funcionamiento se dedica a investigar, pero también a difundir con tanto entusiasmo como claridad, en la convicción de que desentrañar las claves de nuestra mente nos ayuda a vivir mejor como individuos y como sociedad.

De visita en Córdoba para dar una charla sobre “El desarrollo personal y social” en el marco del ciclo Pensar el cerebro, Manes –director del Instituto de Neurociencia de la Fundación Favaloro– explicó qué hay que hacer para mantener la mente sana, y cómo la afectan dos males de este tiempo: multitarea e hiperconectividad.

¿Por qué es importante pensar el cerebro? 

–Por muchísimo tiempo no pensamos el cerebro, ya que por millones de años la especie humana se dedicó básicamente a proteger el territorio, conseguir alimento y cuidar a los suyos. Recién mucho después empezamos a pensar quiénes somos, para qué estamos, e inclusive qué nos hace humanos. Y ahí nos dimos cuenta de que todo lo que hacemos lo hacemos con el cerebro, y de que todo lo que somos depende del cerebro, y eso fue de alguna manera el motor en las investigaciones en neurociencias. De hecho, una pequeña lesión cerebral en un área estratégica nos puede llevar a perder la memoria, la identidad, la capacidad de hablar, o a cambiar la personalidad. Por eso co­nocer el cerebro es importante porque nos va a ayudar a comprender quiénes somos y a mejorar el aprendizaje, el trabajo en equipo y el desarrollo.

¿Qué puede hacer una persona para aprovechar al máximo su capacidad?

–No es una sola cosa sino varias las que hay que hacer para proteger al cerebro. Lo primero, cuidar que la glucemia y el colesterol estén en valores normales y evitar el sobrepeso.
Todo lo que ayuda al ­corazón le sirve al cerebro, entonces.

–Exactamente. Al cerebro también le hace bien el ejercicio físico, que además de ayudar al sistema vascular, genera nuevas conexiones neuronales, y es un buen ansiolítico y un buen antidepresivo. Y a su vez, hay que sumar el desafío intelectual, que es hacer algo que nos cueste: aprender un idioma, algo nuevo. Otro factor es la vida social, porque estar conectado con otra gente es muy impor­tante para el cerebro porque im­plica estímulos diferentes. Y la otra cosa es combatir el estréscrónico, que afecta al cuerpo y a la mente, y dormir bien, porque el sueño es salud. O sea que para que el cerebro funcione bien, hay que tener un sueño reparador. Hoy disponemos de datos de que la gente que no duerme bien tiene más riesgo de sufrir Alzheimer. Eso implica dormir las horas necesarias, aparte de relajarse, porque hoy, además, mucha gente se va a la cama con la oficina a cuestas: el celular, el iPad , el teléfono.

¿Cómo impactan el mul­titasking y la hiperconecti­vidad?
–La multitarea disminuye el rendimiento cognitivo. Mucha gente se confunde al pensar que haciendo muchas cosas al mismo tiempo va a ser más pro­ductivo, y es al revés. Ese es un mito que hay que erradicar porque el cerebro funciona mejor cuando se hace una cosa por vez. Un ejemplo que suelo dar es el de Franz Kafka, que era famoso por escribir un texto en pocas horas. Imagínalo hoy tratando de escribir rodeado de internet, noticias on line , y alarmas de twitter, Facebook y WhatsApp...

¿Qué efecto tiene entonces la tendencia a estar hiperconectados todo el día, todos los días? 

–La tecnología es fantástica, soy un enamorado de la tecnología moderna que nos facilita un montón de cosas. Además, el avance tecnológico es inevitable y hay que aprovecharlo, pero también tenemos que ser cuidadosos. Y esto implica estar desconectados de la tecnología una parte del tiempo que estamos despiertos, porque eso es muy importante para el cerebro.

¿Por qué?
–Porque cuando está desconectado, cuando “no estamos haciendo nada” el cerebro trabaja muchísimo, y ese tiempo es clave para que procese la información que adquirió cuando estaba atento. Necesitamos desconectarnos de la tecnología para ser introspectivos, para poder pensar, para aburrirnos, para imaginar el futuro. Y sobre todo en el caso de los chicos: tienen que volver a aburrirse, a volver a imaginar, no pueden estar todo el día conectados.

¿En ellos la hiperconexión impacta de una manera diferente?
–No lo sabemos, porque el cerebro recién termina de desarrollarse después de los 20 años, y hay investigaciones aún en curso sobre qué impacto tendría en esa etapa. Pero en cualquier caso hay dos grupos ya sean niños o adultos: uno integrado por quienes ya tienen tendencias obsesivas, compulsivas o ansiosas, en los que se van a disparar más conductas de ese tipo; y otro, de personas que no tienen esas tendencias, a quienes el uso de la tecnología en forma moderada no los va a afectar, sino al contrario, va a ser un facilitador de un montón de cosas.
La última: ¿cuál es hoy, en su opinión, el mayor desafío que plantea el estudio del cerebro? 

–Creo que hemos aprendido ciertos aspectos de su funcionamiento, por ejemplo cómo tomamos decisiones, la memoria, el olvido, el lenguaje, la percepción. Pero todavía no tenemos una teoría general sobre el cerebro, de modo que el mayor desafío es construir una teoría general sobre cómo funciona nuestra mente, que es el órgano que nos hace humanos y que, además, es el único en el Universo que intenta entenderse a sí mismo.

Quién es Manes
Profesión. Es director del Instituto de Neurociencia de la Fundación Favaloro y rector de la Universidad Favaloro.

También es el presidente de la Fundación Ineco, que apoya programas de investigación para comprender las bases neurobiológicas de los procesos cerebrales y promueve proyectos académicos destinados a perfeccionar la prevención, la detección y el tratamiento de desórdenes neurológicos y psiquiátricos.

Estudios. Manes estudió en la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires (UBA) y luego en la Universidad de Cambridge, Inglaterra (Master in Sciences).

Fuente: lavoz.com.ar
https://sanacionholisticasalamanca.wordpress.com