El Código de la Emoción - Dr.
Bradley Nelson
EMOCIONES
ATRAPADAS: LA EPIDEMIA INVISIBLE
¿Dónde
estarías sin tus emociones? Si la suma total de todas tus experiencias conforma
el tapiz de tu vida, son las emociones que has experimentado las que dan color
a ese tapiz.
Nuestras emociones realmente dan color a nuestras
vidas.
Trata de imaginarte por un momento un mundo donde
las emociones no pudieran existir. La alegría no sería posible. Ni ningún
sentimiento de felicidad, dicha, caridad o amabilidad. El amor no podría
sentirse, ni tampoco emociones positivas de ningún tipo.
En este planeta imaginario sin emociones, tampoco
existirían las emociones negativas. Ninguna pena, ni ira, ni sentimientos de
depresión ni dolor. Vivir en semejante planeta implicaría solamente existir.
Sin la habilidad de sentir emociones de ningún tipo, la vida quedaría reducida
a un ritual mecánico poco prometedor durante toda la existencia. ¡Agradece que
puedes sentir emociones!
Pero, ¿existen emociones que has experimentado que
preferirías no haber sentido? Si eres como la mayoría de las personas, tu vida
ha tenido sus momentos oscuros.
Probablemente has experimentado momentos de
ansiedad, angustia, ira, frustración y miedo. Puede ser que hayas experimentado
períodos de dolor, así como de depresión, baja autoestima, desesperanza o cualquier
otra dentro de una gran variedad de emociones negativas.
Si eres médico o pescador, ama de casa o
adolescente, tú puedes aprender El Código de la Emoción. Es simple.
Todos pueden aprender cómo liberarse de los efectos
realmente dañinos de las emociones atrapadas.
¿Qué es una Emoción Atrapada?
Mientras vives a través de los días y años de tu
vida, estás continuamente experimentando emociones de algún tipo u otro. La
vida puede ser difícil y las emociones a veces pueden ser abrumadoras. Todos nosotros
experimentamos extremos emocionales negativos por momentos. La mayoría de
nosotros preferiría olvidar algunos de estos desafíos, pero desafortunadamente,
la influencia de estos acontecimientos puede quedarse con nosotros en la forma
de emociones atrapadas.
A veces, por motivos que aún no comprendemos, las
emociones no se procesan completamente. En estos casos, en vez de simplemente
experimentar la emoción y luego avanzar, la energía de la emoción queda de
alguna manera “atrapada” dentro del cuerpo físico.
Entonces, en vez de atravesar tu momento de enojo,
o un período temporal de pena o depresión, esta energía emocional negativa
puede permanecer dentro de tu cuerpo causando un significativo estrés físico y
emocional. La mayoría de las personas se asombran al descubrir que su “bagaje
emocional” es más literal de lo que habían imaginado. En verdad, las
emociones atrapadas consisten en energías bien definidas que tienen una
figura y una forma. A pesar de no ser visibles, son muy reales.
Definición de Emociones
La lista de emociones que a continuación se
describen no abarcan toda la gama de las emociones humanas. Hay
muchas más emociones en el diccionario, además de las enumeradas aquí, pero
optamos por utilizar una lista simplificada para mantener las cosas fáciles y
rápidas. No es necesario añadir a esta lista cada emoción que se pueda
experimentar ya que caerá bajo una emoción que se enumera a continuación (por
ejemplo, la vergüenza entraría en Humillación, desconcierto entraría en
Confusión, y así sucesivamente).
Abandono: El
abandono físico es estar solo; abandonado o desamparado (esto es el
tipo de abandono que más a menudo se ve en la infancia). El abandono
emocional es el darse por vencido, que se retiró; abandonados
emocionalmente o separados de, se siente que lo dejaron atrás de una manera no
física sino emocional.
Enojo:
Un fuerte descontento y la belicosidad que se suscita por un real o supuesto
mal.
Ira: La ira es a menudo utilizada como un encubrimiento
o una forma de negación de las emociones de dolor o miedo.
Ansiedad:
Un sentimiento generalizado de malestar y aprensión, un temor a lo desconocido;
temor a un tema sin ser especifico (por ejemplo, se siente ansioso y temeroso
todo el tiempo sin motivo o razón).
Traición: La
Traición es tener su confianza rota, por haber sido abandonado o
herido por alguien en quien confía. La traición de uno a otro es
ser infiel, no guardar o cumplir una promesa que se dio a otra persona,
ser desleal o violar la confianza, abandonar a alguien que confía en ti. La
traición en uno mismo es romper tu integridad; actuar en contra de la
moral de uno, al abuso del cuerpo o del alma.
Amargura:
una actitud dura, desagradable o cínica. Estar enojado o resentido, por las
experiencias dolorosas o injustas.
Culpa (echar la culpa): ser culpado es cuando se le hace
responsable de algo o alguien, acusado, o condenado por algo. Culpar a
otro es cuando hace responsable de algo a otra persona, acusan a
otros, o encuentran defectos en. Poner la responsabilidad en alguien o algo más
para evitar asumir la responsabilidad. Esta es una emoción clave en la creación
de una mentalidad de víctima y puede causar un deterioro en los logros
personales.
Echarse la culpa a uno mismo es la búsqueda de fallos en uno
mismo, lo cual puede llevar a sentimientos de auto-abuso, depresión, etc.
Conflicto:
el conflicto interno es una lucha mental y emocional dentro de uno mismo, que
surgen al oponerse a las demandas o impulsos. (Por ejemplo, él se sentía en
conflicto sobre si tomar o no el nuevo trabajo) conflicto externo es
la lucha, estar en desacuerdo o ser desagradable, estar en lucha o en contra;
provocar hostilidad. Conflictos o luchas prolongadas. (Por ejemplo, ella y su
ex-marido experimentan un conflicto continuo sobre la custodia de sus hijos).
Confusión: Una sensación de desorientación, pensamiento
brumoso, el caos, la falta de carácter, diferencias o claridad, perplejidad,
desconcierto, un estado mental perturbado.
Inseguridad Creativa: Sentirse inseguro o desconfiado de uno mismo sobre
la creación o desarrollo de cualquier cosa, como, relaciones, familia, salud,
dinero, carrera, y / o esfuerzos artísticos. Una sensación de inseguridad que
surge y bloquea el proceso creativo (ejemplo: Mente en blanco).
Llanto:
El acto (a menudo) involuntario de expresar una emoción fuerte, una respuesta
al dolor o el sufrimiento (físico o emocional). Una respuesta o expresión de
impotencia. Una sensación física sentida en la garganta, el pecho y / o el
diafragma. A menudo se queda atrapada cuando no se permite a sí mismo el llorar
(es decir, la supresión de esta reacción o el tratar de contenerla).
Desprotección:
Es un estado de resistencia, ser sensible a la crítica o a que le lastimen su
ego; estar a la defensiva sobre amenazas reales o imaginarias para si mismo, ya
sea físicas o emocionales.
Depresión:
un estado de tristeza, melancólico, desanimado, abatido. A menudo, una emoción
secundaria causada por "ira interna" hacia uno mismo y los
sentimientos de vergüenza y culpa, etc.
Desesperación: Una pérdida completa de la esperanza,
desdicha, dificultad para ayudarle o dar consuelo.
Desánimo:
Sensación de falta de coraje, esperanza o confianza, descorazonado,
desanimados. Perder el valor para tratar o intentar algo.
Asco:
Una sensación de asco, cuando el buen gusto o el sentido moral es ofendido, una
fuerte aversión. (Por ejemplo, se sintió asqueado cuando el asesino fue
absuelto).
Pavor: miedo de algo que está a punto de suceder;
aprensión con respecto a algo en el futuro, real por lo general, pero a veces
desconocido. (Por ejemplo: Temía ir a la reunión de la escuela secundaria
y estar frente a los que lo habían atormentado).
Esfuerzo no recibidos:
Cuando el trabajo de uno, los logros, los intentos o esfuerzos no son aceptados
o reconocidos, y cuando el mejor esfuerzo de uno no se considera lo
suficientemente bueno, un sentimiento de no ser apreciado. No se siente
aprobado o validado.
Fracaso:
Cuando uno no logra el éxito o el logro de algo que se esperaba o se intentaba,
o se deseaba lograr, (Por ejemplo, el fracaso de un matrimonio u otra relación,
ser despedido, irse a la quiebra, bajo rendimiento en los deportes, en el arte,
en la escuela, etc.)
Miedo: una emoción muy angustiante despertada por un
peligro inminente, o el dolor, y la amenaza puede ser real o imaginaria.
Desamparo: Miserable, triste y solo por abandono, desolación
o vacío, sin esperanza, desamparado.
Frustración:
exasperación; estar estancado, sin progreso alguno, sensación de bloqueo que
impide cambiar o lograr un objetivo o meta.
Pena Profunda:
el sufrimiento emocional intenso causado por una pérdida, un desastre,
una desgracia, etc., una profunda aflicción, un agudo dolor y tristeza
profunda. Una reacción universal al duelo. También se pueden sentir acosados,
molestos o irritados (por ejemplo, si alguien te molesta).
Culpa: La sensación de haber hecho algo mal o cometido un
delito. Sentirse responsable de las acciones nocivas de otro (por ejemplo, el
divorcio el abuso, los padres, muerte, etc.) a menudo viene acompañado de
sentimientos de depresión, vergüenza y auto-abuso.
Odio: aborrecer; despreciar; gran antipatía o aversión.
A menudo es el resultado de "un amor dañado”. También a menudo el odio es
una situación en lugar de una persona (por ejemplo, el odio por el
comportamiento de otros, las circunstancias injustas, etc.) El odiarse a si
mismo, crea conductas destructivas y enfermedades.
Pena: Es un pesar, una congoja, la angustia y el dolor
en el corazón, malestar general, como resultado de las dificultades o
tristezas de una relación. Se siente como una sensación de aplastamiento o
quemadura física en el pecho.
Impotencia:
Sentirse incapaz de ayudarse a sí mismo, sentirse sin la ayuda o la protección
de otro. Tener poca fuerza o voluntad. Una emoción común para los que sufren de
una "mentalidad de víctima". Sentirse incapaz de cambiar las
circunstancias o el estado de las cosas.
Desesperanza:
Carente de esperanza, que no tienen esperanza de que las cosas salgan
bien, sienten que no tienen remedio o cura; sin posibilidad de cambio o
mejora.
Horror: Una
emoción fuerte de alarma, asco o indignación causada por algo terrible
o impactante (por ejemplo, un caso de extrema violencia, crueldad, o
macabro.)
Humillación:
Una dolorosa pérdida del orgullo, la dignidad o respeto de sí mismo, sentirse
mortificada; vergüenza.
Indecisión:
Incapacidad para tomar una decisión; va y viene entre una opción u otra.
Proviene de la desconfianza hacia uno mismo o duda de la capacidad de hacer una
buena decisión.
Inseguridad:
La falta de confianza, se es consciente de sí mismo, tímido. Sentirse inseguro
en una situación de peligro o de ridículo.
Celos: es
ser resentido y envidioso del éxito de alguien, los logros o ventajas.
Tener miedos dudosos; miedos de rivalidad o infidelidad. Resulta por el miedo
de no ser amado o por inseguridad.
Falta de control: falta de dirección o de control; falta de
disciplina o de mando, una sensación de que alguien o algo más
determina su curso.
Nostalgia:
Tener un fuerte deseo o antojo; un anhelo o añoranza, dolor de; perder
a alguien o algo, querer algo que no tiene (por ejemplo, Ella anhelaba una
vida diferente).
Perdida (o):
No se puede ver el camino correcto o aceptable, sin dirección, que no tiene
sentido. Físicamente perdido se presenta más a menudo en la
niñez (por ejemplo, se pierden en el bosque y no puede encontrar el camino a
casa, etc.)Emocionalmente perdido se refiere a una
sensación de no ver cuál es la decisión correcta o la dirección correcta,
siendo incapaz de encontrar una estabilidad emocional (por ejemplo, él se
sentía perdido después de que su esposa murió; Ella no ha hecho nada con su
vida, ella parece estar realmente perdida, sin dirección).
Amor no recibido:
Un sentimiento que cuando se expreso amor, es o haya sido rechazado.
Sentimiento de no ser deseado, cuidados, aceptados, la falta de amor en el que
se desea.
Baja Autoestima: Tener un concepto de que no vale nada, siente
y se enfoca en los defectos, mantiene un sentimiento de falta de respeto por
uno mismo, no confía, falta de amor propio.
Lujuria:
deseo intenso o apetito sexual, unas abrumadoras ganas o deseos (por ejemplo,
deseo por el poder), la pasión; codiciar.
Nerviosismo:
Una aguda inquietud o aprensión, miedo, timidez; sentirse nervioso o al
borde de un ataque de nervios.
Demasiada alegría: intensa alegría o euforia que es demasiado
abrumadora para el cuerpo, provoca un choque al sistema.
Desconsuelo: sentirse abrumado mentalmente o emocionalmente,
estrés extremo, sensación de estar dominado por una fuerza superior, la
percepción de tener una carga excesiva.
Pánico:
Un miedo repentino e insoportable que produce el comportamiento histérico, sin
razón, pensamientos de temor o de síntomas físicos tales como temblores y la
hiperventilación, una fuerte sensación de muerte inminente.
Fastidio:
Irritado, fastidiado, exasperado, aburrido, agravado, molesto.
Orgullo:
Una excesivamente alta auto estima por algún mérito real o imaginario o
superioridad, la vanidad (un deseo excesivo de hacerse notar, ser alabado, o
aprobado), la percepción de ser mejores que otros; altivez, no se le puede
enseñar algo; tiene que estar siempre en lo cierto; espera más crédito del que
se ha ganado, o trata a los demás con desprecio o desdén. Tener una buena
cantidad de orgullo (Respeto de sí mismo o autoestima) es una buena cosa, y
este tipo de orgullo no se detecta como una emoción atrapada (aunque puede
aparecer si nuestro orgullo fue lastimado).
Rechazo:
Sentirse negado, o rechazado; descartados como inútiles o poco
importantes; expulsados; no deseados; abandonados.
Resentimiento:
Una sensación de desagrado o indignación ante alguien o algo considerado como
la causa de una lesión o insulto; amargura por haber sido tratado injustamente,
no quieren perdonar. A menudo, esta emoción viene junto con la antipatía (la
mala voluntad que se demuestra claramente, fuerte hostilidad o antagonismo).
Tristeza:
Infeliz, triste, afectada por el dolor.
Auto-Abuso:
El abuso emocional incluye el auto diálogo interno negativo (por ejemplo,
"soy un idiota. "), se culpa a sí mismo, etc. Abusar de su
propio físico, incluye maltratar el cuerpo con el uso de sustancias adictivas,
no cuida su cuerpo, falta de sueño, una dieta o nutrición inadecuada,
trabajar más allá de lo que uno puede o debe soportar, para castigarse o
impuesto por sí mismo en exceso. Este abuso puede ayudar a expiar los
"pecados", reales o imaginarios, y por lo general es impulsado por la
ira. Las enfermedades pueden ser formas de auto-abuso (por ejemplo,
"Yo no merezco que sea sanado. ")
Vergüenza: Una sensación de estar equivocado, tener defectos
o mala reputación. La sensación de dolor de haber hecho o experimentado
algo deshonroso, impropio o tontos; desgracia; humillación, un motivo de pesar.
La vibración más baja de todas las emociones. Conduce a la culpa, a la depresión
e incluso al suicidio.
Shock: Una perturbación repentina o violenta de las
emociones o sentimientos; extrema sorpresa, sentirse traumatizados o aturdidos.
Pesar:
Un triste lamento; angustia causada por una pérdida, desilusión o tristeza, de
sentir o expresar el dolor, la infelicidad o tristeza.
Obstinación:
Ser difícil; intransigente; no quiere perdonar; obstinado; testarudo,
resistente.
Dado por Sentado:
Se siente tratada con indiferencia por descuido, no se le da gracias por llevar
algo a cabo, al igual que también se le ignora.
Terror:
Intenso, el miedo fuerte, irresistible, miedo extremo, alarma.
Falta de apoyo:
La falta de apoyo, ayuda o estímulo, no previsto por otro; no se le defiende
cuando se necesito ayuda, la percepción de que la carga es demasiado pesada
para soportar por sí solo, etc.
Indigno:
No se es suficiente; por debajo de; no digno de elogio o confianza; que
no se merecen, no valioso o conveniente; impropio.
Vulnerabilidad:
Sentirse susceptibles al daño, ya sea emocional o físico, en malas condiciones;
inestable.
Falta de Personalidad: Débil, sin espíritu; indecisos irresoluto, falto
de carácter. Falta de convicción, sin respaldo.
Preocupación:
Se enfoca en las dificultades o problemas, malestar o ansiedad acerca de una
situación o una persona, gran preocupación por los posibles problemas, la
preocupación por un ser querido que le suceda algo fatal.
Desprecio:
no tiene importancia o valor, sin carácter excelente, sin calidad o estima, no
sirve para ningún propósito, inútil.
Fuente: http://rakukeireiki.ning.com/group/articulosycuartillasderafael/forum/topic/show?id=3103717%3ATopic%3A868579&xgs=1&xg_source=msg_share_topic
Hola, tienes la definición de Demasiada Alegría?
ResponderBorrarTmb quería preguntar por que, en ocasiones salen emociones teperidas de una sesion a otra?
Demasiada alegría ... Es cuando hay mucha alegría y euforia y esto hace que el cuerpo entre en shock
ResponderBorrarbuenas noches, una pregunta que quiere decir cuando el cuerpo dice que no puede liberar una emoción del muro del corazón... me pasó con 3 emociones
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